ਖੇਡ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸਬਣਾਓ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਸਟੀਰੌਇਡ - ਇਸ ... ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਮਾਰਤ

ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਡੀ "ਗੁੰਡੇ" ਕੌਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਦੀ ਰਕਮ ਹੈ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ. ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਉਹ ਤਾਰੀਫ਼, ਅਤੇ ਹੋਰ' ਤੇ - ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ, ਪੂਰਕ, ਜੋ ਕਿ ਖਪਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਸਟੀਰੌਇਡ ਜ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਜ ਨਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ. ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: "? ਸਟੀਰੌਇਡ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ"

ਸਿਖਲਾਈ ਖੜੋਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਆ

ਜਦ ਇੱਕ ਨਿਹਚਾਵਾਨ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਿਮ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਰਗਾ ਹੋਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਵਾਪਸੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਤੇਜ਼ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਭਾਰ ਵਧ ਰਹੀ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਹੈ, ਸਾੜ ਵਾਧੂ ਭਾਰ. ਕੁਝ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਤਰੱਕੀ ਰੁਕ. ਮਾੜੀ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਗਰੀਬ ਸਲੀਪ, ਬੁਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, overtraining ਅਤੇ ਹੋਰ: ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਾਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਖਿਡਾਰੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਉਸ ਦੀ ਖੇਡ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਪਰ-ਜ਼ਿਕਰ ਦੇ shortcomings, ਨਤੀਜੇ ਮੁੜ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੇਜ਼ ਨਾ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਮਰੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਕ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਵ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ ਹੈ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸੰਸਾਰ ਰਹਿ ਉੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਕਾਰਣ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, prorisovyvaya ਲਾਈਨ ਦੇ ਸੁਹਜ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ "ਉੱਤਮ"' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਰਾਖਸ਼, ਜੋ ਵੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਆਮ ਲੋਕ horrify ਵਰਗੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਜਵਾਬ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਹਰਾ ਮਦਦ

ਸਟੀਰੌਇਡ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਐਕਸਲੇਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ.

ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਲਪਤ ਹਨ. ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਕੁਦਰਤੀ bodybuilding ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਹਿੱਸਾ, ਸ੍ਰੀ Olympia ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ, ਫਰਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਹਰੀ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ. ਇਸ ਸੀਮਾ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਅਸੰਭਵ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ. ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਸਟੀਰੌਇਡ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ genetically ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਪੱਟੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਟੀਰੌਇਡ ਕੀ ਅਸਰ ਪਾਇਆ ਹੈ?

ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਉਹ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹਾਰਮੋਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਰ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਆਪਸ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ - ਛੋਡ਼ਨਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, "ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ androgen." ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, creatine ਵਿਚ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੈ.

ਪਰ ਹਾਸਲ sverhobomy ਪੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ androgen ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ, predtrennikov ਸਿਰਫ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਾਪਸੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਰਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੇ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ ਨਾਲ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗੀ.

ਕੀ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਕਿਸਮ?

ਸੈਮ ਆਰਨੋਲਡ Schwarzenegger, ਮਸ਼ਹੂਰ ਟਰਾਇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭਰਤੀ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਰਤਿਆ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਗ਼ੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਨਸ਼ੇ ਨਾ ਸਨ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

Anabolic ਸਟੀਰੌਇਡ ਅਕਸਰ anabolics ਛੋਟਾ ਰੂਪ ਹਨ. ਸਟੀਰੌਇਡ ਛੋਡ਼ਨਾ ਅਤੇ dihydrotestosterone ਤੇ ਅਸਰ. ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੇਠ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਨ: ਛੋਡ਼ਨਾ, methandrostenolone, oralturinabol, stanazolol methenolone enanthate, oksimetonol.

ਸਟੀਰੌਇਡ ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਕਾਨੂੰਨੀ ਰਹੇ ਹਨ ਹੋ?

ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਰਤ ਕੇ, ਨਸ਼ੇ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਰੂਸ (2003 ਦੇ ਬਾਅਦ) ਵਿੱਚ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹਨ, ਐਥਲੀਟ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦਿੱਖ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਸ ਸਾਲ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਧੁਨਿਕ ਖਿਡਾਰੀ ਆਧੁਨਿਕ ਨਸ਼ੇ ਸਰਗਰਮ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਕ-ਦੋ ਸਾਲ ਲਈ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ, ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਘਾਟ ਹੈ ਮੁਕਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੋਮਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਜ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਕੁਝ ਵਿਰੋਧੀ ਉੱਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਚੀ ਬਿਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ-ਲੱਭ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੇਚਣ ਲਈ.

ਸਟੀਰੌਇਡ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਕਾਲੇ ਬਾਜ਼ਾਰ, ਪਰ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਨਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦੀ ਖਰੀਦ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਅਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਰਤਣ ਪਿਹਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਬਗੈਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ!

ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਛੱਤ ਉੱਤੇ ਮਸਲ ਇਮਾਰਤ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਠੀਕ ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅਜਿਹੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਨਾ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ trainer ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਖੇਡ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 pa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.