ਸਮੇਟਣਯੋਗ dumbbells - ਘਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ

ਮੁੱਖ ਵਰਕਆਉਟ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੁੱਝੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈਲਥ ਕਲੱਬ ਜ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ. ਪਰ, ਚੰਗੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਆਪਣੇ ਸਪੇਸ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਕੋਨੇ ਲਈ ਉਚਿਤ ਸਾਜ਼ੋ-ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਸਾਜ਼ੋ-ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੇਸ ਦੀ ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿੱਤੀ ਸਰੋਤ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀ ਹਨ ਇਸ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰੈਟੀ ਚੰਗਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਰੱਖਣ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਯੋਗ dumbbells ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਵੀਨਤਮ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੀ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕਸੁਰ, ਨਵੀਨਤਮ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਉਪਕਰਨ ਨਾਲ ਲਈਆ. ਹਾਰਡ ਨਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਟਣਯੋਗ dumbbells, ਕੀਮਤ, ਜਿਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ 'ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਕਰੋਮ ਲਹਿਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਮਿਜ਼ਾਈਲ ਦੇ ਦੋਨੋ ਮਹਿੰਗਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਤ ਬਿਨਾ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਫ਼ਾਈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲੋਹੇ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ ਤਹਿਖ਼ਾਨੇ ਲਈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਟਣਯੋਗ dumbbells - ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜ ਹੋਰ ਵਾਰ ਘਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ, ਪਰ ਕੀ ਹੋਰ ਸ਼ੈੱਲ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ? ਪਹਿਲਾ, ਉਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਉਹ ਥੱਲੇ ਅਤੇ musculature ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਮਤਾ ਲੋਡ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਟਣਯੋਗ dumbbells ਨੂੰ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਛੋਟੀ ਤੱਕ ਵੱਡਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਤਬਦੀਲੀ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਹ ਚਾਨਣ ਕਸਰਤ ਵਿਚ, ਵੱਡੇ curl ਪਹੀਏ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ projectile ਦੇ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਜ ਘੱਟ ਭਿੰਨ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, squat ਦੌਰਾਨ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਈ ਦਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ deadlift. ਤੀਜਾ, ਸਮੇਟਣਯੋਗ dumbbells - ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਲੋਡ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਥੇ ਪੱਠੇ' ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਚੌਥਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਡੰਡੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ projectile ਦੀ ਵਰਤੋ, ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਰੈਕ ਜ ਅਤੇਵੈੱਸਟ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਤ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਮੇਟਣਯੋਗ dumbbells, ਅੰਤ ਨੇੜੇ ਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼, ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਕੇ ਕੁਚਲ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਜੇ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਅਜਿਹੀ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਕੀ ਭਾਰ projectile ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਸਮੇਟਣਯੋਗ dumbbells, ਜਿਸ ਦੇ 20 ਕਿਲੋ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੋਨੋ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਵਰਤਿਆ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਵਧਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਧਾਰਨਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਠੇ' ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲੋਡ ਬਣਾਉਦਾ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ 'ਚ ਵੀ ਭਾਰੀ dumbbells ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ ਵਧੀਆ ਤੇ ਤੋੜਨ ਲਈ ਲਹਿਰ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਜੈਕਟਰੀ, ਅਤੇ' ਤੇ ਬੁਰਾ - ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋ ਗਏ.