ਸਾਨੂੰ ਔਰਤ ਨੂੰ snoring ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਵਰਤਾਰੇ - ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ snoring ਪਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤ ਸੁਣਿਆ - ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸੁਣਨ ਹੋਣ ਲਈ - ਕਾਫ਼ੀ ਇਕ ਹੋਰ. ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ snoring ਦੇ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ snoring ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ snore ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਸ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਸਾਹ ਅੰਗ ਦੀ ਕਈ ਵਾਰ ਖਿਰਦੇ ਸਾਹ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ snoring - ਇੱਕ ਕੰਬਣੀ ਸਰੀਰ ਮੂੰਹ, ਕਿਉਕਿ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਆਵਾਜ਼ ਖਿੱਚ ਦੇ.

snoring ਦੇ ਕਾਰਨ

snoring ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਇਕ ਦੀ ਨੂੰ - ਸਲੀਪ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਹੈ, ਜਦ ਇਹ ਭਾਸ਼ਾ ਕਵਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਲਾ, ਅਤੇ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਹਾਅ ਦੇ ਹਵਾਈ, ਮੂੰਹ ਅੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਦਾ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ, ਇਮਟਿੰਗ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ snoring. ਵੀ ਅਕਸਰ snore ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੈਣ ਦੀ ਬਾਅਦ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ, ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਹਨ. snoring ਅਤੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਤਪੀੜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ ਕਰਵ ਕਠਨਾਈ septum, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਹਵਾ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਹਾਅ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ snore, ਜਦ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਵਾਧਾ pharynx ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਟੋਨ ਤੇ ਅਸਰ ਅਤੇ snoring ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਛੁਟਕਾਰਾ

ਨੂੰ snoring ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਿਹੜੇ ਤੱਕ ਅਭੇਦ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ snoring ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ sexes ਲਈ ਇੱਕੋ ਹਨ.

ਸਲੀਪ ਲਈ ਤਿਆਰੀ

ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਨੂੰ snoring ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਹਰ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ - ਸਭ ਵਾਧੂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਾਫ ਨੱਕ ਅੰਸ਼, ਉਥੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਰੀਦਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਖਾਰੇ ਹੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ mucosa ਨੱਕ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀ ਹਨ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ 4-6 ਘੰਟੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ. ਨੂੰ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ ਸਣ ਸੁੱਤੇ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਵੀ nasopharynx ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਿੱਟੇ, snoring ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ.

ਅਭਿਆਸ

ਔਰਤ ਨੂੰ snoring nasopharynx ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸਲਾਹ. ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨਾਲ ਮਿਲਿਆ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਭੂਤਕਾਲ ਪੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੀਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨਾ "ਅਤੇ" ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਗਲ਼ੇ ਦਾ ਖਿਚਾਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ "ਦੀ" ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਦਿਨ 30 ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ. ਇਸੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ nasopharynx ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ Retreat snoring. ਪਰ ਆਰਾਮ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜਦ snoring ਰੁਕ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

ਦਵਾਈ

ਹੁਣ, ਕਿਸ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰਤ ਨੂੰ snoring ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਕੇਵਲ ਪ੍ਰੀ-ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਬਿਹਤਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਾ. snoring ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਪ੍ੇਅਤੇ, ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਠਨਾਈ ਤੁਪਕੇ, snoring ਦਾ ਖਹਿੜਾ, ਅਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਪ੍ਰਤੀਤ ਫਿੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੁਕੜੇ,.

ethnoscience

ਉੱਥੇ ਨੂੰ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਲੜਕੀ snoring ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨੂੰ ਚੇਤੇ. Snoring ਨੂੰ ਵੀ ਗੋਭੀ ਪੱਤਾ ਕੁਚਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਦਖਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਝ ਲਵੋ ਸਖਤੀ ਸੌਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ!