ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਗੈਰ Scrambled ਅੰਡੇ: ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

Omelet - ਅੰਡੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਪਤਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਣਜਾਣ ਪਕਵਾਨਾ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਖੋਜਣ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ! ਇਤਾਲਵੀ frittata, ਸਪੇਨੀ omelette, ਓਲਡ Drach ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ: ਕੌਮੀ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਫਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ Gourmet ਦੇ ਸਿਰ ਚਾਲੂ. ਹਰ ਕੌਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗੁਪਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅੰਡੇ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਅਣਗਿਣਤ ਹਨ. ਪਰ ਕਿਸ scrambled ਅੰਡੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਬਿਨਾ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ!

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ omelet ਦੇ ਭੇਦ

Scrambled ਅੰਡੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਨੂੰ ਵੀ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਅੰਡੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈੱਲ - ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕੀ ਖਰੀਦੀ ਉਤਪਾਦ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਬਕੀ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਰੰਤ ਸਤਹ ਨੂੰ ਵਧ.
• ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਗੈਰ Scrambled ਅੰਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਲੋ ਜ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਫੋਰਕ ਵਰਤ ਕੇ ਵਧੀਆ whisking ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਿਕਸਰ ਜ blender ਸਿਰਫ ਇੱਕ souffle ਵਿੱਚ ਇੱਕ omelette ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਲ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.
• ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਤਲ ਨਾਲ ਪਲੱਸਤਰ ਲੋਹੇ ਦੇ ਬਣੇ ਤਸਲੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਭੁੱਲ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ ਪੈਨ ਤਿੰਨ ਚੌਥਾਈ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਬਿਨਾ ਇੱਕ omelet ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁੱਲਣ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰਸ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡੇ ਗੁਲਾਬੀ ਕਰ.
• ਅਜਿਹੇ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਕ ਸਮੱਗਰੀ, ਹੀ creamed ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ quail ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਬਾਅਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੈਣ ਲਈ. ਪਰ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ 'ਤੇ omelette

ਦੁੱਧ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ 'ਤੇ omelette - ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਜ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ. ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 3 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ;
• ਪਾਣੀ ਦਾ ਚਮਚਾ;
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੌਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ (ਇਸ ਖੜਕਦਾ ਜਾਰੀ) ਜ਼ਰਦੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਿਨੱਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਚਮਚ ਚੇਤੇ whisking. ਲੂਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਕ ਪ੍ਰੀ-ਤੇਲ ਪੈਨ ਗਰਮੀ,, omelet ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਕਵਰ ਲਾਟੂ. ਜਦ ਕਟੋਰੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਲਿਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਮਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ. ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਗੈਰ Scrambled ਅੰਡੇ, ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਤਿਆਰ ਹੈ! ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ, ਜ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਓਵਨ ਵਿਚ Omelet

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਫ਼ਤ omelette ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਦਾ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਭੂਨਾ, ਜੇ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ. ਉੱਥੇ ਉਸ ਨੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਹੀ-ਸਹੀ propechetsya ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਰੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 5 ਅੰਡੇ;
• 3 ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
• 1 ਟਮਾਟਰ;
• 1 paprika;
• ਆਟੇ ਦੀ ਚਮਚਾ;
• ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਸਾਲੇ.

ਚੋਣਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ, ਪਨੀਰ ਜ Greens ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਰਨਾ scrambled ਅੰਡੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਬਿਨਾ? ਯੋਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖਰੇ, ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੌਰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ. ਇਕ ਫੋਰਕ ਜ ਚੌਰ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਰਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਟਾ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ ਅਤੇ ਇੱਕ omelet ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਅੰਡੇ-ਪੁੰਜ ਵਾਪਸ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ. ਦੁੱਧ ਆਲ੍ਹਣੇ ਬਿਨਾ ਸਤਿਕਾਰ omelet ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ.

multivarka ਵਿਚ Omelet

ਪਕਾਏ multivarka omelette ਵਿਚ , ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 5 ਅੰਡੇ;
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ;
• ਪਨੀਰ ਦੇ 100 g;
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਦੁੱਧ ਬਿਨਾ ਇੱਕ omelet ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ, ਅੰਡੇ ਝਾੜ grated ਪਨੀਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ multivarka ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਤੇ ਰਸੋਈ ਲਈ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਮੋਡ "ਭਾਫ" ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.

ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਗੈਰ ਰੰਗ omelet

ਬੱਚੇ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ omelette ਹੈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਕ ਅਜੀਬ ਰੰਗ ਨਾਲ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅੰਡੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ, ਬਿਨਾ. ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਮਾਅਨਿਆ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੋਟੇ Gourmet ਭੁੱਖ ਵਾਪਸ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 3 ਅੰਡੇ;
• semolina ਦੇ ਚਮਚਾ;
• ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ;
• ਛੋਟੇ ਪਿਆਜ਼;
• 1 ਟਮਾਟਰ;
• ਤਾਜ਼ਾ Dill;
• ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ;
• ਲੂਣ.

ਸਬਜ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਟਮਾਟਰ 'ਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ, ਇਸ ਦੇ ਪੀਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਫਲ ਕੱਟ. Pepper ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ - ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ. ਕੋਰੜੇ ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ semolina ਵਿਚ ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ scrambled ਅੰਡੇ ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਫਰਾਈ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ Dill ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪੁੰਜ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੀ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਬਿਨਾ ਇੱਕ omelet ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਹੈ.

ਮੇਅਨੀਜ਼ 'ਤੇ Omelet

ਤਬਦੀਲ ਹੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੁੱਧ ਆਦੀ ਬਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਇਕ ਦਰਜਨ ਅੰਡੇ;
• 3 ਚਮਚੇ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ;
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ;
• ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ 200 g (ਬਿਹਤਰ ਪਕਾਏ, ਪੀਤੀ ਨਾ);
• ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ (ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਮਕੀਨ).

ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ: ਬਾਰੀਕ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ੋਹਰ. ਪਤੀ ਤਰਲ ਕੋਰ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਇੱਕ omelette ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪੈਨ ਫਰਾਈ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਹਰਾਇਆ. ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਫੇਰ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ (ਇਸ omelet ਹੋਰ ਜਿਟਲ ਬਣ). ਪੈਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ. ਤਦ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ simmer ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਵਰ. ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ garnish Greens ਜ ਕੱਟਿਆ ਸਬਜ਼ੀ.

Omelet ਪਕਵਾਨਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - ਕੋਮਲਤਾ, ਸ਼ਾਨ ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਚੰਗਾ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਅੰਡੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸ਼ੇਰ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਈ ਵਰਤਣ omelets ਰਸੋਈ , ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਕੋਈ ਵੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ. ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੀਏਟਿਵ ਸਫਲਤਾ!