ਸਿਹਤ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ articular ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

Articular ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਫੋਰਸ ਅਧੀਨ, ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਸ਼ਲ ਹਨ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੋਨੋ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ, ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Articular ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਉਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋੜ ਦੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. Articular ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਯਮਿਤ ਬਾਹਰ ਹੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ, ਲੱਤ ਪੱਠੇ, ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸੰਯੁਕਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੱਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਵਿਕਸਿਤ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਲੂਣ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ normalizes. Articular ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ ਕਈ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਸੁਰਜੀਤੀ ਦੇ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਿੰਮ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਸਿੱਖਣ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੋ ਘੰਟੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਅੱਖ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਉਸ ਨੇ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਬਣਦੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਹੈ. ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ musculoarticular ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਵੱਧ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਦੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਦੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੰਗ ਅਤੇ Qigong ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਜੋ ਕਿ ਚੀਨ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਸੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਸਹਾਇਤਾ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਅਸੂਲ' ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਗੇੜ ਫੁਸਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਰਚ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਪਾਦਰੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੱਤ ਹਨ ਸਾਹ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ. ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪੁੱਜਤਯੋਗ ਸੀਮਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਾਭ ਵੁਸ਼ੂ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ. ਸਿਖਲਾਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਪੈਦਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ.