ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ: ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕਸਰਤ hernia ਦਾ. ਕੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ hernia ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਰਵਾਈਕਲ hernia - ਸਭ ਖਤਰਨਾਕ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਿੱਖੀ ਹੋਈਦਾ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲੋਡ ਦੇ ਕਾਰਨ pathologies ਦੇ ਇੱਕ. ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਗਰਦਨ, ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸਿਰ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗਾ, ਕੂਹਣੀ ਤੱਕ, ਉਸ ਦੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ.

ਨੂੰ ਇੱਕ hernia ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਉਸ ਦੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਪਾਰ. ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ hernia ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਣਾਉਣ. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਗੁਣ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਯੂਰੋਖਪਅਨ ਰੀੜ੍ਹ osteochondrosis ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, hernia ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇੱਕ hernia ਮਿਸ ਨਾ ਕਰਨ

ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਦਰਦ, ਸਲੀਪ ਰਾਬੇ, ਿਟੰਨੀਟੱਸ, disorientation, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਕਸਰ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਹੌਲੀ ਤੱਕ ਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੌਲੀ-ਸਥਾਪਤੀ ਨੂੰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪਾਟ ਡਿਸਕ (intervertebral ਉਪਾਸਥੀ) ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ. ਖੂਨ intervertebral ਡਿਸਕ ruptured 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਮੰਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਨਾ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਟਰੋਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ hernia ਦਾ ਸਭ ਡਰਾਉਣੇ ਪੇਚੀਦਗੀ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਤੀਕੁਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਰੰਗ ਹੈ.

herniated ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇਲਾਜ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ trophism (ਪਾਵਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ) ਪੱਠੇ; ਅਭਿਆਸ; .. ਕਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ, ਆਦਿ ਦੇ ਢੰਗ) ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਰੇਟਿਵ (ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ),.

ਸਰਜੀਕਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਤੇਹਰਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਫੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੰਗਾ ਦੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਅਧਰੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਢੰਗ ਹੈ

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਭਿਆਸ hernia ਦਾ ਹੌਲੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਦਰਦ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਈ, ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਡਿਸਕ ਦੀ ਵਾਪਸੀ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਉੱਥੇ ਬੁਰਾ ਰਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ hernia ਦਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਵਚਵਕਤਸਕ ਦੇ ਜਾਗਦੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ, Muscular ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਲੋਡ dosing ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਵ ਤੱਤ ਹੈ. ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਨੋ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਿੰਮ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ hernia ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਸ਼' ਤੇ ਬੈਠੇ ਜ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸੋਫੇ ਜ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਲਤ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ hernia ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਪਹਿਲੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ' ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪੂਰਿ ਹੱਥ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਕੂਹਣੀ' ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ.
1. ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੱਢਣ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ, ਖਾਸ, ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਪੱਠੇ ਿਖੱਚੋ. ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹਰ ਵਾਰ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਬਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ (ਜੇ ਇਹ ਤਿੱਖੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 2-3 ਸੁਣੇਗਾ ਜੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਲਗਭਗ ਕੋਈ, ਫਿਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10-15 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਾਫੀ ਜਾਵੇਗਾ).

2. ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਅੱਗੇ ਕੱਢਣ, ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ "ਜਾਣਕਾਰੀ" ਬਲੇਡ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੋਢੇ ਅਲਾਟ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ "ਕੋਮਲ ਦੇ ਦਰਦ 'ਦਾ ਰਾਜ' ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਿੱਘ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਢੇ ਚੱਕਰ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਅੱਗੇ ਕਰ, ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਲਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਵੋਲਟੇਜ ਅਤੇ ਜਿਸ 'ਤੇ ਦਰ ਮਰੀਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਫਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੁੜ ਕੇ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ 4 ਰੈਪਸ 'ਤੇ.

4., ਪਰ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਬਿਨਾ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਿੱਛੇ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਸਰ ਹਥਿਆਰ ਉਭਾਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਕੋਈ ਪਰਚਾਵੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸੀ ਕਿ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ Spin, ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਣ.
5. ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਰੁਖ਼, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕੇਗੀ. ਇੱਥੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਸਿਰ ਦੇ ਘਟਾਏ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਉਭਾਰਿਆ ਹੈ, ਸੌਖੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
6. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸਿਰ ਘੁੰਮਾਓ. ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਖਿਚਾਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ hernia ਦਾ ਸਿਰ ਦੇ ਸਰਕੂਲਰ ਚੱਕਰ. ਇਹ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

supine ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ

1. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਲਾਕ ਵਿਚ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਹੇਠ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੂਹਣੀ ਇਲਾਵਾ ਜਣਨ. ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ 'ਖਿੱਚ, ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਠੋਡੀ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ. ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ.
2., ਬੈਲਟ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਉਠਾਇਆ. ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਉਸ ਦੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਗੈਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ.
3. ਹੱਥ ਬੈਲਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਤੇ ਮੋਢੇ' ਤੇ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕਸਰਤ hernia ਦਾ ਮਾਰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ straining, ਤੰਗ ਲੇਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਕਸਦ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਗ ਅਦਾਲਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰਹਿਤ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ hernia, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਏਜੰਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਿਰ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ hernia ਦਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਸਿਰਫ hernia ਨਾਲ ਨਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ, vertebrae ਦੇ elasticity ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੋਡ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਰਹਿਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.