ਸੈਮਨ ਤਲੇ

ਸਲਮੋਨ - ਮੱਛੀ ਕੋਮਲਤਾ, ਕੋਮਲ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ. ਇਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ 'ਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਅਤੇ ਨਾਰਵੇਈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੈਮਨ ਮੋਟਾਪੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਇਲਾਵਾ, ਸੈਮਨ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ prophylactic ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ, ਬਣਿਆ ਹੈ ਕੀਮਤੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ - taurine, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ metabolism normalizes ਕਾਰਜ. taurine ਕਾਰਨ ਸੌਖਾ ਚਰਬੀ ਹਜ਼ਮ, ਆਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ.

, ਨਮਕੀਨ ਭੁੰਲਨਆ, ਫੁਆਇਲ, ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਵਿਚ ਬੇਕ - ਸਲਮੋਨ ਦਾ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਅਚੰਭਾ ਹੈ. ਸਭ ਆਮ ਰਸੋਈ ਪਕਵਾਨਾ ਸੈਮਨ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸੌਖ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਲੇ,. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੱਖਣ ਜ ਕੁੰਦਨ ਸਬਜ਼ੀ ਘਿਉ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਇਕ ਹੋਰ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਰਸੀਨੋਜ਼ਨਸ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਪੱਖ ਕਰੇਗਾ.

ਸਾਲਮਨ, ਘਾਟ ਸ਼ੈਅ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤੱਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਤਲੇ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ, ਈ ਅਤੇ B12 ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਪਿੱਤਲ, ਆਇਓਡੀਨ, ਲੋਹੇ, phosphorus, ਖਣਿਜ, pantothenic ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਮੇਲ ਪੇਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ. Salmon ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਲਟ ਵੰਡਿਆ,, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ elastin ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਚ ਭੂਨਾ ਸੈਮਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਹਿਮਾਨ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਲਮੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਾਲ ਇਸ ਸੋਨੇ ਦਾ ਛਾਲੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਚਿੱਟੇ ਸਾਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਛੱਡ ਕੇ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, breading ਤੌਰ ਬਾਰੀਕ diced ਚਿੱਟੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਸੈਮਨ, sirloin - 500g;
• ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ - 1st.l.
• ਐੱਗ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ.;
• breading;
• ਤਲਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ;
• ਮਸਾਲੇ.

ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਜ਼ੈਤੂਨ ਜ ਜ਼ੈਤੂਨ - 20pcs;
• ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਕਰੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਰਬੀ - 250ml;
• ਮੇਅਨੀਜ਼ - 50g.

ਸਾਲਮਨ, ਸਾਫ਼ ਧੋਤੇ, ਛੋਟੇ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ. breading ਤਿਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਹਰ brusochek ਪਹਿਲੀ ਸੈਮਨ ਅੰਡੇ envelops, ਫਿਰ ਨੇਵੀਗੇਟ ਛਿੜਕ. ਚੰਗੀ-ਗਰਮ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ Fry, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ. ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੈਤੂਨ (ਜ਼ੈਤੂਨ) ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ (ਕਰੀਮ) ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਉਬਾਲ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਉਬਾਲਣ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਲਮੋਨ ਤਲੇ ਫੈਲਾ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਸਾਸ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ. Greens ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਿਕਨਿਕ 'ਤੇ ਜ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਸੈਮਨ ਵਰਗਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਆਪਣੇ Holiday ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਬੋਝ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਸਭ ਪਿਆਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਤਾਜ਼ਾ Salmon - 1 PC;
• ਪਿਆਜ਼ - 1 PC;
• ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ,
• ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ.

ਹੱਡੀ ਤੱਕ fillet ਅੱਡ, ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਗਰੇਟ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ slurry ਨਤੀਜੇ fillets ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ marinate ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਟਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਗਰਿੱਡ 'ਤੇ ਹਿੱਸੇ ਰੱਖ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਗਰਮੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਸਲਮੋਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਚਮੜੀ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ 5-7 ਮਿੰਟ, ਫਿਰ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਤਲੇ. ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਮੱਛੀ ਤਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ. Greens ਜ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਛੁੱਟੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!