ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ, ਪਕਵਾਨਾ
ਖੁਰਾਕ ਬਰਤਨ: ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ, ਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ
ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਭ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਲੰਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਈ ਦਿਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਝਿਜਕਣਾ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ.
ਖੁਰਾਕ ਬਰਤਨ: ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਗੰਦ ਚੌਲ ਅਨਾਜ ਤੱਕ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- chives - 40 ਗ੍ਰਾਮ;
- Parsley - ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸ਼ਤੀਰ;
- ਲੂਣ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
- ਸੁਗੰਧ ਮਸਾਲੇ - ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ;
- ਘਾਹ ਨੇ ਸੁੱਕ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਚਮੜੀ ਬਿਨਾ (ਇੱਕ ਸਖਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਜੀਰ ਦੌਰ '- 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - (ਨਿੱਜੀ ਮਰਜ਼ੀ ਲਈ) ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਚਮੜੀ (ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ) ਬਿਨਾ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਧੋਤੇ ਜਾ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ, ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਉਬਾਲੇ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਮੀਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ, ਚੌਲ ਸੀਰੀਅਲ, ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼, ਮਸਾਲੇ, parsley ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸੁੱਕ ਸਮੁੰਦਰ kale. ਇਕ ਹੋਰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰੋਥ ਉਬਾਲਣ, ਇਸ ਨੂੰ, ਸਟੋਵ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਜੇ ਲੋੜੀਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨ: ਪਕਵਾਨ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪੇਠੇ casserole
ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- nonfat ਜੁਰਮਾਨਾ ਦਹੀ - 450 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਪੇਠਾ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟੱਕਰ ਬਾਖੂਬੀ - 5 ਜ 7 ਟੁਕੜੇ;
- ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੰਡ - 2 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਕਸਰੋਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ
ਤਾਜ਼ਾ ਪੇਠਾ ਪੀਲ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਫਿਰ 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ, ਬਰੀਕੀ ਚ, ਸੁੱਕ plums ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, pitted ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇੱਕ blender ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਹੋਰ,, ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ 'ਤੇ ਕੁੱਟਣਗੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸੀਲੀਕੌਨ ਉੱਲੀ ਜ duhovochnogo ਲਈ ਹੋਰ ਦੀਵਾਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਠੰਡਾ ਹਵਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੱਟ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ (ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਮਿਆਰੀ ਟੁਕੜੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨ: ਸਕਦੀ ਹੈ PEC ਫੁੱਟ ਸੇਬ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਖਟਾਈ ਸੇਬ - 3-4 ਟੁਕੜੇ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਸ਼ਹਿਦ - 2 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ;
- ਤਾਜ਼ਾ currants - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
ਪੱਕਾ ਸੇਬ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ
ਫਲ ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰ ਤੱਕ ਰੀਲਿਜ਼. ਤਾਜ਼ਾ currants ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਅਤੇ ਸੇਬ "ਕੱਪ '' ਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ duhovochny 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਨਾਨਬਾਈ ਕਰਨਾ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ.
ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨ: ਮੱਛੀ ਕੇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜ਼ਾ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਪੋਲਕ - 1-2 ਟੁਕੜੇ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ - ਮਰਜ਼ੀ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਨੇਵੀਗੇਟ - obvalivaniya ਲਈ;
- ਵੱਡੇ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ - 1 PC.
ਮੱਛੀ ਕੇਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਪੋਲਕ defrosted ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,, ਧੋ fillet ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ, ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ੋਹਰ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਪੈਟੀ ਬਣਦੇ, ਨੇਵੀਗੇਟ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ steamer ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪਕਵਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਉਥੇ ਹੀ ਖਤਮ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅੱਜ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਮੋਹਣੀ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਲੰਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਿਜ਼ਨ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੈ.
Similar articles
Trending Now