ਦੀ ਸਿਹਤ, ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਰਣਨ, ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ: ਹੱਡੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੱਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ. ਪਿੰਜਰ ਸਿਸਟਮ ਤੱਤ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ D3 ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਲੀਨ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. Collagen, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਕ ਸੰਦ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੱਡੀ ਕਿਸੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡਰੱਗ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪਰਸ਼ਾਸ਼ਨ ਕੇ ਜ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੱਡੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੰਜਨ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਹੀ splicing ਮਨੁੱਖੀ ਪਿੰਜਰ ਦੇ ਖਰਾਬ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਬਿਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ.
ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ
ਮਿਆਦ ਮਨੁੱਖੀ ਪਿੰਜਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਹੱਡੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਨੂੰ ਤੱਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਥਿਨਰ ਬਣ - ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰੇਆਮ ਕਾਰਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਰੀਰ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਵੱਧ 80% ਬਿਨਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, D3 ਅਤੇ K2 ਲੀਨ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਲਈ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਲਈ ਲਿਸਟ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਖੂਨ, ਟਿਊਮਰ ਜ ਸਟਰੋਕ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗਠਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ D3 ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕੇ ਦੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ K2, ਜੋ ਪਿੰਜਰ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਠੀਕ ਇਕੱਠਾ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਸਰਪਲੱਸ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤ ਹੈ, ਇਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ਰੇਆਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਪਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?
ਸਮਝ ਕੇ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੱਡੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- Ascorbic ਐਸਿਡ, ਜ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਸੈੱਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ porosity ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਠੋਡੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- Retinol. ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- Calciferol. ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਾਟ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੜ੍ਹ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੋਜਾਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਭੰਜਨ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਦੇ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਸ
ਭੰਜਨ ਬਚੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ. Retinol ਦੀ ਘਾਟ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ, ਕੰਧ ਅਤੇ ਆਪਣੇ fragility ਦੇ ਹੱਡੀ ਹੋਜਾਣਾ 'ਚ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭੰਜਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਾ ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਘਾਟਾ ਅਜਿਹੇ pathologies ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖਰਾਬ ਫਿਊਜ਼ ਤੱਤ ਬਿਹਤਰ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹੱਈਆ methylsulfonylmethane ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਧਕ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਦੇ ਤੌਰ ਹੱਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਡੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ.
ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਆਕਸੀਜਨ ਹੱਡੀ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ accelerates ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ. ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਦੇ ਗੰਧਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਬਿਨਾ cartilaginous ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਯੋਜਕ ਜ overgrown ਮੁਸ਼ਕਲ ਭੰਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਿਨਾ.
ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ
Collagen - ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਨੱਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ. Chondroitin - ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਾਸਥੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਜੋਡ਼, ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਬੰਨਣ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ, ਅਤੇ Glucosamine ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਹ ਯੋਜਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਰਨ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਵਸਾ ਦੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ collagen ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ.. ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਹੱਡੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਭੰਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਮੁੜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ, ਉਪਾਸਥੀ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
Magnesium, phosphorus, ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਅਤੇ D
ਸੂਚੀਬੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਰੁੱਪ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਾਸਫੋਰਸ magnesium, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ D ਆੰਤ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀ collagen ਫ਼ਾਇਬਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ.
ਵਿਟਾਮਿਨ C
Ascorbic ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਨੂੰ collagen ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਧਿਅਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਇਕੱਠੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੋਖ ਅਤੇ ਅਸਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੋਮ.
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਕੀ ਹੱਡੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸਭ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ, B5, B12, hematopoietic ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ B1, B2, B6, ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ.
ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ 'ਚ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰ ਨਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ. ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖੂਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਲਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਪਿੱਤਲ
ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਡਾਟਾ ਮੈਟਲ ਕੇ ਇੰਹੈਬਿਟ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਿੱਤਲ ਉਪਾਸਥੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਰੋਟੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ.
ਸੇਲੀਨਿਯਮ
ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਚੰਗਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ. ਇਹ articular ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਸ਼ੈੱਲ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.
ਸਮੁੰਦਰੀ, ਜਾਨਵਰ ਗੁਰਦੇ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਲੂਣ, ਸੋਵਧਆ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ.
Polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਤੇਜਾਬ
ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜ ਦੇ ਵਹਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਹਨ. ਜਦ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼, ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਾ ਦਰਦ. Unsaturated ਫ਼ੈਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਸਿਡ. ਓਮੇਗਾ -3 ਮੱਛੀ, ਅਖਰੋਟ, flaxseed ਅਤੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ, ਪੇਠਾ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣ ਦਾ ਹੱਕ
ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਧ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਪੂਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਸਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸੱਤ ਦਸ ਸਾਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ - ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੀ ਖਾਵੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਵੀਹ ਸਾਲ ਵਿਚ ਸਭ ਅਹਿਮ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਇਸ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਸਾਰੇ ਉਪਜਾਊ ਕਾਰਜ ਦੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਥੱਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੰਜਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਵਿੱਚ - ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਦੰਦ, ਤੇਜ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ , ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਦੇਣ ਜ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ:
- ਖੰਡ, ਲੂਣ.
- ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਸੋਡਾ.
- Sweets, ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ.
- ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦੰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਅਤੇ pathologies ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ:
- ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਵੋ.
- ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਹੱਡੀ ਗਠਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਵੋ.
ਸਿਹਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਦੀ ਸਿਰ ਦਾਖਲੇ ਹੈ.
ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰੀ ਯੋਜਕ ਜ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ 'ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸਿਰਫ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
Similar articles
Trending Now