ਹਾਈ ਏੜੀ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ?

ਏੜੀ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਅਸਲੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ: "ਉਸ ਦੀ ਏੜੀ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ?", ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਝੁਕਦੇ ਹੋ? ਬਹੁਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਚੀਜ ਇੰਨੀ ਸੌਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਪਾਸੀ-ਪਾਈ ਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਰਫ ਉੱਚੀਆਂ ਗਤੀ ਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਟੋਆ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜ਼ਾਹਿਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਣਗੇ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਲਾਲਚੀ ਹੀ ਦੇਵੇਗਾ. ਹਾਈ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਮੈਰਾਥਨ' ਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਕੁਵਿੰਗ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੈਟੀਵਾਕ 'ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਪਤਲੇ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਮਾਡਲ ਵੱਡੇ ਸਟਿਲੈਟੋ' ਤੇ ਹਵਾ ਵਾਂਗ ਉੱਡਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਜੁੱਤੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਬਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਬਸ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਸਿਰਫ ਹੋਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਨੱਕ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ. ਲੱਤਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਲੱਖਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬੇਔਲਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰ, ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਬਣਨ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਤੇ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਬਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ, ਬੇਸ਼ਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਰਸ਼ਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਏੜੀ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ.

ਸੋਹਣੇ ਬੂਟਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉੱਚੀ ਅੱਡ 'ਤੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਬਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਰੂਪਰਾਂ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਦੂਸਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਲੀਲ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ. ਇਕ ਲੜਕੀ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਫਲੈਟ ਦੇ ਧੌਣਾਂ ਵਿਚ ਬਿਤਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹਿੱਲ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ. ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਨਿਯਮ ਸਿੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ 7 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋਵੇ. ਇਹ 12 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਜੋ ਦਿਲੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ, ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਕਾਰ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਰਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਪ੍ਰੈਸ", "ਰੇਬ" ਅਤੇ "ਪ੍ਰੈਸ" ਹਾਈ ਮਾਡਲ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹਨ. ਏੜੀ ਦੀ ਕਲਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਝੜ ਜਾਂ ਬਸੰਤ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਬੰਦ ਮਾੱਡਲ ਪ੍ਰਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ. ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਯਾਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਏੜੀ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪੂਰੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਨਾ ਪਾਓ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਧੋਖਾਧੜੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਲ ਡਕ ਦੇ ਪਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਤੇ ਉਤਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਡੁੱਬਣਾ. ਤੁਰਦਿਆਂ, ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਸਾਕ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਦੇਖੇ, ਅਤੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ. ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਗਿੱਟੇ, ਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਰ ਵੀ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.