Chitmil - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਕਿਸ chitmil ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਨਹੀ ਹੈ - ਕੌਣ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਉਸ ਨੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਔਖਾ ਗੱਲ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹੈਮਬਰਗਰ ਅਤੇ ਕਡੀ, ਡਬਲ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਾਕੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਲੁੱਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਕਵਾਸ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਦੇਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਥੇ chitmil ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਮਨੋਨੀਤ ਦਿਨ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਮੀ ਹੈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ, ਦੁੱਧ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੇਕ, pasties ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ "chitmil" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸੁਣੀ, ਨਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ - ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ "ਅਸਫਲ", ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਸ਼ਬਦ "chitmil" ਦੀ ਅਸਲ ਅਨੁਵਾਦ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ - ਆਸਾਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ. ਇਹ ਦੋ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੱਕ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ: ਧੋਖਾ (ਧੋਖਾਧੜੀ) ਅਤੇ ਭੋਜਨ (ਭੋਜਨ). ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਅਰਥ ਸਾਫ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਸਿਸਟਮ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ chitmila

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਹਰ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਆਸ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਖਹਿੜਾ. ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ (ਮਹੀਨੇ) ਭਾਰ ਸਰਗਰਮ ਪਿਘਲ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੁਕ. ਇਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਰਕੇ. ਇਹ ਆਦਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਮਦਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੇ ਸਰਾਪੇਗਾਜੋ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਰ ਨਾ ਵੇਖੋ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਕ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਣ ਲਈ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ leptin ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਘਟਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਇਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਸ਼ੁਰੂ. ਪਰ, ਏਡ ਇੱਕ ਲੋਹੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਅਤੇ chitmil 'ਤੇ ਆ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਹਾਈ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲੋਕ ਹਰ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਸੌਖਾ - ਇਕ-ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਚਣ ਅਤੇ ਇੱਕ "ਸਵਿੰਗ" ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਕਰੇਗਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਫੰਕਸ਼ਨ

ਦਿਵਸ chitmila ਆਪਣੇ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀ-ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪਾਲਣਾ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਤਾਵੇ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੂਕ ਕਰਦਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਰੁਟੀਨ "ਅਸਫਲ" ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਡੀ ਜ ਇੱਕ ਕੂਕੀ 'ਤੇ ਲੈ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਬ੍ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਮਿਠਾਈ ਦੀ ਸਮਾਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. Chitmil - ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੈਤਿਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਲਈ ਇਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮਾਈ ਬਚਣ.

ਮੈਨੂੰ chitmil ਦੀ ਲੋੜ

ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹਰ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਰਫ਼ੀਦੀਮ, chitmil: ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਮਾਹਰ, ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਿਨ ਦੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਤਰ. ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਮੁਖ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਦਾਖਲੇ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਘੱਟ carb ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਾਉਨਲੋਡਸ ਉਠਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ chitmil ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਤੁਪਕੇ. ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ chitmil ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

contraindications

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕੇਕ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਕੇ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਕ ਦਰਜਨ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੋਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ chitmil ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀ-ਜਾਣੂ. ਨਹੀ, ਉਹ ਢੰਗ ਵੰਡਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਇਹਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਤਵਾਲੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਖੁਰਾਕ ਅਸਫ਼ਲ ਹੋ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ Chitmil ਮਾਮਲੇ '

Gastritis ਅਤੇ cholecystitis, ਪੈਨਿਕਆਟਾਇਿਟਸ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਪਹਿਲੀ ਉਪਲੱਬਧ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਖਲ੍ਹੋ "ਪੇਟੂ ਵਿੰਡੋ" ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਖਿਲਾਫ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ.

ਨਿਯਮ

ਉਸ ਨੇ bodybuilding ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ chitmil. ਖਿਡਾਰੀ ਅਜਿਹੇ "ਵਿੰਡੋ" ਹਾਰਡ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ chitmil - ਇਸ ਨੂੰ ਿਕੇ ਖਾਣ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ chitmila ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜੋ ਖਾਣ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਕਫੀ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਰ - ਇਸ ਨੂੰ 16-17 ਘੰਟੇ ਹੈ. ਆਮ ਸਨੈਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਭੁੱਖਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਸੌਣ ਲਈ ਵਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. "ਮਾਜ਼ੀਮਾਹ" ਜ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਅਪ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਜ ਇੱਕ ਕੇਕ 'ਤੇ ਚਾਹੇ ਬਰਗਰ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ rasprobuet ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਭੁੱਖਮਰੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਨੂੰ chitmila Resort ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼, ਇਨਾਮ ਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਭੋਜਨ, ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਅਗਲੇ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ. caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਜਬ ਸੀਮਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Chitmil ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ chitmily ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਪੱਖਪਾਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਬਿਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ "ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੰਡੋ" ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ chitmila metabolism ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਤੋੜ ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ-ਲੰਬੇ ਖੱਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰੋ.