Claustrophobia - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ claustrophobia ਦੇ ਇਲਾਜ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੁਝ ਦੋ ਸੌ ਸਾਲ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੋਕ ਪੀੜਤ, ਕਾਫ਼ੀ ਬਸ, ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਨਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਮਾਜ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਸੀ. ਅੱਜ, ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ claustrophobia ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਨਿਦਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ? ਇਸ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਕਵਰ ਹੈ.

ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਯਕੀਨਨ ਹਰ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਓਵਰ ਨਾਲ ਸੋਵੇਤੋ ਹੈ, ਹਰ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਦਾ ਦਬਾਅ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਲੋਕ ਡਰ ਜ ਇੱਕ ਨੱਥੀ ਸਪੇਸ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਰ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ 21 ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜ ਦੇ ਇਸ ਹੰਟਰ ਨਾਲ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਜਾਣਿਆ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹਨ. ਸਾਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ multidimensionality ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਅੱਜ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ "claustrophobic" ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਾਰਨ

• ਸਾਰੇ ਆਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਡਰ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਰੋਗ ਦਾ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜਰੂਰਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਗੁਣਾਤਮਕ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਸਭ ਖੋਜਕਾਰ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਿਵਕਾਰ ਹਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ amygdala (ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ), ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਡਰ ਜਵਾਬ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ-ਅੱਪ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
• Psychogenetics ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ claustrophobia ਕਹਿੰਦੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਵੇਖੋ. ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਕੀ ਹੈ? ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਈ-ਰੋਗ ਰੱਖਿਆ. ਹੋਰ ਠੀਕ ਠੀਕ, ਖਾਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕੋਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹੁਣ ਇਹ-ਰੋਗ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਡਰ ਆਬਜੈਕਟ ਅਲੋਪ ਨਹੀ ਹਨ. ਪਰ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਈਵੇਲੂਸ਼ਨ - ਇਸ ਨੂੰ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ atavism ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਨਹੀ ਹੈ ਅਲੋਪ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਏਗਾ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ claustrophobia ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਝਲਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ. ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਨਿੱਜੀ ਸਪੇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਸੂਰ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਪਰ, ਹਮਲੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਇਸ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਵੱਡਾ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਮਾਪੇ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦੇ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਦੇ ਡਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਦੁਹਰਾਉ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ ਯਤਨ ਕਰਨਗੇ. ਸਾਨੂੰ ਹਿੰਸਾ ਜ ਇੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਹਮਲੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਦੇ ਕੋਰਸ, claustrophobia ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

1. Vegetative sensations. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਮਾਹਿਰ, claustrophobia, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ-ਰੋਗ, ਖਾਸ ਹਮਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਪਲਸ ਅਤੇ ਸਾਹ, ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਪਸੀਨਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਕੱਚਾ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦਾ ਹੈ.
2. ਡਰ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਸਥਾਪਨਾ ਦਾ ਡਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਵੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਪਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ claustrophobia ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਡਰ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਘੁੱਟਣ ਲਈ ਜ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ). ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਮਿਲੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
3. ਇੱਛਾ ਬੰਦ ਸਪੇਸ ਬਚਣ ਲਈ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ. ਇਹ ਜਕੋਤਕੀ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿਚ, ਐਲੀਵੇਟਰ, ਹਾਲਵੇਅ, ਤੰਗ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਹਰ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਕੰਧ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਧੱਕਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਹਨ. ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਚ ਵੀ ਖੋਜ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰੇਗਾ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਝੁੱਕ ਤੇ ਹੀ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਕਦੇ ਹੀ ਭੀੜ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਛੱਡ ਕੇ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਸਾਨੂੰ claustrophobia ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਿਸਫ਼ਾਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਥੈਰੇਪੀ

ਜੋ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ claustrophobia ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਨਹੀ, ਆਮ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਆਪਣੇ ਹਰ ਕਦਮ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹੀ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼, ਸਵੈ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਸਭ ਆਮ ਮੌਕੇ ਦੀ ਘਾਟ, ਛੋਟਾ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ - ਇਹ ਸਭ ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ claustrophobia ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ ਲੋੜ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਡਾਕਟਰ ਵਿਅਕਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈ ਨਸ਼ੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਿਯੋਗ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਪਹਿਲੂ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਅਕਸਰ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ antideperessanty ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਡਾਕਟਰ (ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ!) ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ claustrophobia ਦੇ ਇਲਾਜ ਆਮ ਕੋਰਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ, ਨੂੰ ਦੇਣ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਨੂੰ ਵੀ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਲਾਹ ਮਾਹਰ

1. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਡਰ ਦੇ ਅਸਲੀ ਸਰੋਤ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.
2. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕੀਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਗਲੇ ਹਮਲੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਨੋ-ਹਨੇਰੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਮਲੇ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ Cafe ਵਿਚ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ, ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਸੈਰ - ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਮਲੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੋਨ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰੋ.
4. ਐਸੋਸੀਏਟ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੰਦ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਜ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰੇਗਾ.

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ claustrophobia ਗਠਨ ਦਾ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ. ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨੋਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਥੈਰੇਪੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਯੋਗਤਾ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਘਰ ਅਤੇ ਕਈ ਰੁੱਝੇ ਖਾਲੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ, ਵਿਖੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!