"Goldfish" (ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ): ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼

ਉਤੇਜਤ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਰੋਜ਼ "ਕੰਮ-ਘਰ-Holiday-ਛੁੱਟੀ" ਅਕਸਰ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਵੀ ਖੇਡ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ ਵਾਰ ਹੈ, ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਿਆਰ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਜਦ ਵਾਰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਸਿਰਫ ਸਾਲ ਸਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਦਤਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਮਾੜੀ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਿਵਕਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 21 ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਹੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਆਸਮਾਨ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ - ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਹੋਰ ਵੱਧ 50% scoliosis ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ, 25 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਗਲਤ ਆਸਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ. ਪਤੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਕੁਝ ਸਿਰਫ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ niches ਕਰਨ 'Goldfish "ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ

ਕੁਝ ਦਹਾਕੇ ਤੱਕ, ਹਰ ਰੇਡੀਓ ਦੇ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਚਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਅੱਜ ਭੁੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਪਰ ਜਾਨਵਰ ਦੇ genetically ਰੱਖਿਆ ਸੁੱਤਾ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ, ਇੱਕ ਬਿੱਲੀ ਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿੰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਨਾ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਸਲੀਪ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਿਆ, ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਲਈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਉਹ ਹਨ.

ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

Katsudzo ਨਿਸ਼ੀ - ਪੰਜ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਿਯਮ, "Goldfish" ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਾ ਲੇਖਕ. ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਮਨੁੱਖੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.

"Goldfish" Katsudzo ਨਿਸ਼ੀ ਲੱਗਭਗ ਕੋਈ contraindications ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਭ ਕਸਰਤ ਲਈ.

ਿਸਫ਼ਾਰ

ਮੁੱਖ Canon Katsudzo ਨਿਸ਼ੀ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਬਿਸਤਰਾ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲਾਸ 'Goldfish "ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਰਾਜ" floats ". ਕਸਰਤ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਜ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਸੋਫੇ' ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਗੱਲ ਕੱਪੜੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੱਸਾ-ਫਿਟਿੰਗ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਕੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ 2 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਰਨੀ ਅਭਿਆਸ. ਤਿਆਰੀ ਪੜਾਅ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ: ਕਸਰਤ ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ "Goldfish" ਦੋ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ.

1. ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਝੂਠ. ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅੱਗੇ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਨਰਮੀ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਹੈ.
2. Relax. ਪੈਰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਲੰਬਵਤ ਰੱਖੋ. ਸਾਕਟ ਸਿੱਧੀ-ਨੂੰ-ਚਿਹਰਾ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ, ਮੌਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਦਬਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
3. ਸਿਰ ਵਿਚ ਹੱਥ ਪੌਦਾ. ਇੱਕ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੀ ਲੱਤ ਉਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਿਰ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵੀ ਉਸੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚੱਡੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ.
4. ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ, ਪਰ ਹੁਣ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ 'ਚ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ' ਚ ਚੱਡੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ swims ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੁਹਰਾਓ ਕੁਝ ਵਾਰ ਡਾਟਾ ਕਦਮ.

ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ '

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲਾਸ 'Goldfish "ਦੇ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਚਾਲੂ.

1. ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਹੈ: ਉਸ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੱਥ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਹੈ ਸਾਕਟ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
2. ਛੋਟੇ ਥਿੜਕਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ "ਵੱਡਾ" ਚੱਡੇ, ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਲਹਿਰ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਤਹਿਤ ਦੂਰ ਫਿਸਲਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਛਾਤੀ, ਪੇਟ, ਚੱਡੇ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿਲੀਨ.
3. ਹਰ ਕੰਬਣੀ 1-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਦੇਣੋ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਯੋਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ 30-60 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਅੰਤਰਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਤੀ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੋਹਰੀ ਸ਼ੁਰੂ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ "ਅੱਪ ਅਤੇ ਡਾਊਨ" ਅਤੇ "ਖੱਬੇ-ਸੱਜੇ" ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ ਕੰਮ "Goldfish 'ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੌਖ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨੇ ਪਹਿਲੇ' ਤੇ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੰਬਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਚਾਲੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਸਰਤ ਰੀੜ੍ਹ Katsudzo ਨਿਸ਼ੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਲਈ "Goldfish" ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਪੈਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਵਿਲੱਖਣ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹੈ?

ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਇਸ ਲਈ ਅਜੀਬ ਹੈ?

"Goldfish" - ਵਾਪਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਕਸਰਤ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਤੱਕ vibratory ਮੋਸ਼ਨ ਕਾਰਨ vertebrae, ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.

ਜਦ ਕਲਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਾਰੇ vertebrae, ਖੇਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਖਤਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾੜੀ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਕੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨਰਮ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕਲਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ - "Goldfish" ਇਸ ਦੇ motility ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ - ਇਸ ਕਸਰਤ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਟਾਈਮ ਲੈ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

contraindications

ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਲਈ contraindications ਲੱਗਭਗ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਜਦ ਤਕਨੀਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ "Goldfish" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਅੱਗੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ curvatures ਵਾਪਸ ਦੇ ਜਨਮ ਨੁਕਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ .. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਲਈ "ਮੱਛੀ"

ਹੋਰ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ Katsudzo ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਈ ਕਸਰਤ "Goldfish". ਰੈਗੂਲਰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ "Goldfish" ਖੇਡ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੈ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਗੱਡੀ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ Hyperactive ਨੂੰ ਠੱਲ੍ਹ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ, ਤਕਨੀਕ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!

ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਕਸਰਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਬਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਨੱਥੀ ਕਰੋ. ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਦੁੱਖ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ, "Goldfish" ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲੰਮੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.