Holotropic ਸਾਹ: ਬਾਰੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੀਡਬੈਕ

ਲੋਕ ਵਧਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ. ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਸੂਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਿਹਤ ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ. ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕ ਉਭਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਬਾਰੇ

ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ psycho-ਆਪ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੇ ਇਕ - holotropic ਸਾਹ. ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਨ ਖ਼ਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਗਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਅਤੇ - ਇਸ ਢੰਗ ਦਾ ਲੇਖਕ ਇਕ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਹਨ ਸਟਾਨਿਸਲਾਵ Grof, 1975 ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਅਸੂਲ

ਕੀ ਹੈ Holotropic Breathwork? ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਤੇਜ਼ ਸਾਹ. ਹੀ ਸਿਰਫ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਕ ਹੈ ਕਿ ਰਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੈਨ ਠੰਢਕ ਸੰਗੀਤ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਜੇ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਦੋਨੋ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਜੋੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੋ ਲੋਕ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਸਿੱਟਰ ਇੱਕ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਕਾਰਜ ਨੂੰ

ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਕਦਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ "Holotropic ਜਿੰਦ." ਸਿਖਲਾਈ ਹਦਾਇਤ, ਸੈਟਿੰਗ, ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਦੀ ਹੈ. ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਥੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਦਰਾ ਹੈ - ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਸ਼ੇਅਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ - ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ

ਠੀਕ Holotropic ਸਾਹ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਰਵਾਇਤੀ ਨਿਯਮ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਯਾਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੂੰਹ ਸਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੜਦੇ: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲੈਅ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਸਿਰਫ ਛਾਤੀ ਦੇ ਯੋਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ, ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:, ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ, ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਸਰੀਰਕ sensations ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ. ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸੰਨਾਟੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾ ਕਰੋ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਅਸੁਵਿਧਾ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ Holotropic ਸਾਹ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ, ਅਸਲੀ ਮਾਹਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ? ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਝਾ sensations, ਸੁੰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਮੱਦਦ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ, ਕੁੱਤੇ ਸਾਹ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ ਸਟਾਪ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚੈਨ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ

ਅੱਜ ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ holotropic ਸਾਹ. ਮਾਸਕੋ, ਸ੍ਟ੍ਰੀਟ ਪੀਟਰ੍ਜ਼੍ਬਰ੍ਗ - ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ ਇਹ ਕਲਾਸ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵੀ ਛੋਟੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਆਯੋਜਕ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਝ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.