Lintel (ਮੱਛੀ): ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

Lintel (ਮੱਛੀ) ਪਰਿਵਾਰ MULLETS ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗੋਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸੀਦ ਦੇ ਸਿਰ ਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਲਾਭ lintel ਮੱਛੀ

ਮੱਛੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਫਲੋਰਾਈਡ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਨਿੱਕਲ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ B1, ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ. ਦੇ ਇੱਕ plurality ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ 'ਚ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਮੱਛੀ

ਕਈ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਰਸੋਈਏ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ lintel, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੁਨਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਚਿੱਟੇ ਮਾਸ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਸੀ, ਉਥੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਹੱਡੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਬਾਲਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਰਾਈ, ਸਮੋਕ, jerk ਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ Canning.

Lintel (ਮੱਛੀ): ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਮੱਛੀ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਦੋਨੋ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਪੱਕਾ ਮੱਛੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• lintel (ਮੱਛੀ) - 0.5 ਕਿਲੋ;
• ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਆਟਾ - 2 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ;
• ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਦੁੱਧ - 200 ਮਿ.ਲੀ.;
• ਸਿਰਕੇ 3% - 2 tbsp. ਚੱਮਚ;
• ਲੂਣ.

ਤਿਆਰੀ:

• ਮੱਛੀ ਸਾਫ਼, ਮੁੱਖ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਸਿਰਫ਼ fillet ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ.
• ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ Lobanov ਵਿੱਚ fillets ਕੱਟੋ, ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.
• ਮੱਖਣ ਦੇ ਰੂਪ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਰੱਖ ਮੱਛੀ fillets.
• ਟਮਾਟਰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
• fillets ਉੱਤੇ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਟਮਾਟਰ ਪਾ ਦਿਓ.
• ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ saucepan ਵਿੱਚ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਆਟਾ ਜੋੜ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ.
• Lintel (ਮੱਛੀ) 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਓਵਨ 30 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਫਰਾਈ

ਸਮੱਗਰੀ:

• lintel;
• ਲੂਣ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਆਟਾ.

ਤਿਆਰੀ:

• ਮੱਛੀ ਸਾਫ਼, ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਲਾ carte ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
• ਲੂਣ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਹਿ ਚੰਗੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਟੁਕੜੇ, 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
• ਟਾਈਮਰ ਅਧੀਨ ਮੱਛੀ ਰਿੰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੱਲ ਲੂਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ.
• ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ , ਆਟਾ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਛੀ horoshenechko ਸਾਰੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ.
• ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ preheat, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਫਰਾਈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ lintel (ਮੱਛੀ)

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਮੱਛੀ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• Lemon - 1 ਟੁਕੜਾ;
• ਮਿਰਚ;
• ਲੂਣ;
• ਮੱਛੀ ਲਈ seasoning;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ.

ਤਿਆਰੀ:

• ਚੰਗੀ, ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਖੰਭ ਅਤੇ ਪੂਛ ਨਾਲ ਪਿੰਜਰ ਸੁੱਟ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹਟਾ.
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਬਰ ਨਿੰਬੂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.
• Lintel ਕਵਰ ਲੱਗੇ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ.
• Pickled ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਫੁਆਇਲ ਆਵਰਣ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਛੇਕ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ.
• ਪੈਨ ਵਿਚ ਇਕ lintel ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਫੁਆਇਲ ਪਾ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ preheated 180 ° ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ.
• ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਫੁਆਇਲ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਦਿਉ.
• ਹਿੱਸੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.

ਲੇਖ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਤੇਲਯੁਕਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਕੂਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਰਾਈਸ, ਸਬਜ਼ੀ - ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. Greens ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਮੱਛੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੰਚ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੁੰਦਰ, ਸੁਗੰਧ ਕਟੋਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.