ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸਲਮੋਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਚੰਗਾ, ਸੁਭਾਵਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਾਦਗੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਜ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਜੇ,, ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਸਵਾਦ ਡਿਸ਼ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ.

ਬਸ ਇੱਕ ਕੁਝ ਕੁ ਦਹਾਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ, avocados ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਹੈ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਲੱਗਦੇ ਫਲ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ-ਕਰਦ ਫਲ ਮੰਨਿਆ. ਪਰ ਅੱਜ, ਘਰੇ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ avocados ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਲਾਦ ਬਣ ਸੈਮਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ.

ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

- Sweet Peppers (1/2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..)

-pomidory Cherry (7-8 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ.)

ਸਲਾਦ ਦੀ -list (6 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..)

watercress ਦੇ ਝੁੰਡ -Small,

-gorst ਸੋਇਆ ਸਪਾਉਟ,

cilantro ਦੇ -4 sprigs,

-primerno ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੇ 6-8 ਪੱਤੇ,

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ -pair ਚਮਚੇ,

-Slightly ਰਾਈ, ਲਸਣ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਕਲੀ,

-avokado (1 PC.)

-somga (ਸਲੂਣਾ, 150 g).

ਇਹ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸਲਮੋਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ: ਚੰਗੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਫਸਲ ਚੱਲ ਅਧੀਨ ਧੋਤੇ, ਫਿਰ ਆਵਾਕੈਡੋ ਲੈ, ਪਿਛਲੀ, peeled ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਇੱਕ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਸ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਉਸੇ ਹੀ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ Salmon (ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ Greens, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਪਾਉਟ ਬਾਰੀਕ shinkuem ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ.

ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਲਸਣ (ਦਬਾਓ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ) ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ hereinafter ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦ ਤੱਕ ਫੋਰਕ ਚੌਰ ਸੀ. ਸਾਲ੍ਟ, ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ, ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸਲਮੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ Greens ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਜ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪਲੇਟ garnish ਦਾ ਕਰੀਨੇ ਪਾ "turret" ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੁੰਦਨ ਦਿੱਖ ਦੇਣ ਲਈ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸਲਮੋਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਕਿਸੇ ਤਿਉਹਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭੁੱਲ ਸਜਾਵਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰਿਆਲੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖੋ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ cilantro, watercress ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਪਾਉਟ, ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸਲਾਦ ਹਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ (ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਪਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ.

ਸਲਮੋਨ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਲਈ ਹੀ ਉਤਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਲਈ ਸੈਮਨ ਬਦਲ ਟੁਨਾ. ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਟੁਨਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਸੁਆਦ ਲਈ gourmets ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਟਰੇਸ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਟੁਨਾ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ Avocado. ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਵਰਤਣ ਫੈਨਿਲ, ਲਈ ਇੱਕ ਹਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਜ parsley (ਨੂੰ ਫਿਰ ਵਿਕਲਪਿਕ). ਪਰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਵੇਗਾ. ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਮਿੱਝ ਜ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਜ ਇੱਕ puree ਭਾਰ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਪਿਘਲ ਗਿਆ. ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਮਸਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ. ਸਾਰੇ Greens ਜ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ.

ਇਹ ਪਕਵਾਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਕਦਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਠੰਢਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਲਰੀ ਹੈ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਅਕਸਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹਾਈ ਤਣਾਅ ਲੋਡ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੋਸ਼ਕ ਨਹੀ ਹਨ, ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪੇਟ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰੀ ਪਾਸੇ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.