ਇਸੇ ਗੋਡੇ crunches?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਰਤਾਰੇ ਜਦ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜ ਵੀ ਹੌਲੀ ਸੈਰ ਗੋਡੇ crunches ਦੌਰਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਵਿੱਚ ਸੰਕਟ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਬਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ crunches

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸੰਕਟ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਸਾਈ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਅੱਥਰੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰ ਹੱਡੀ ਦੀ articular ਦਾ ਸਤਹ ਨੂੰ ਇੱਕ "ਵੱਡਾ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਲਈ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਸਦਮੇ ਜ ਨਾੜੀ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਜਲੂਣ ਜ ਛੂਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਵੱਧ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ.

ਸੁਸ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ crunches

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਹੈ ਕਿ ਘਸਾਈ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਅੱਥਰੂ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ. ਪਰ, ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਰਾ ਹੈ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਸ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਪੈਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵੱਧਦੀ ਹੈ. ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਨਾ ਕਰੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਸਿਰਫ਼ ਲਹੂ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਘਾਟ hypoxia ਸੰਯੁਕਤ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਹੋਜਾਣਾ ਲਈ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ crunches

ਗੋਡੇ ਸਦਮਾ absorber ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਗੋਡੇ crunches, ਸਿਾਨ ਤੁਰਨ,,, ਚੱਲ ਬੈਠ-ਅੱਪ, ਆਦਿ ਹੈ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚਕਾਰ articular ਦਾ ਸਤਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ abrasion ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਰਗੜ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਉਸੇ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੱਕ ਅਕਸਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੁੱਖ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਦੀ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ crunches

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸਹੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜੋਡ਼ ਦੇ, ਆਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਖਾਸ ਵਿਚ. ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਘਾਟ 'ਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਜਾਣਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.

ਕੀ ਜੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਗੋਡੇ ਘੋਖਣ?

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਖਸ਼ੀਸ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ ਇਕ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਲਿੱਕ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. chondroprotective, ਅਤੇ ਏਜੰਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋ - ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਕੇਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ (ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੈਰਾਕੀ ਹੈ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਹੈ.