ਇਸੇ flexion ਵਿਚ ਗੋਡੇ crunches? ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਸ਼ਾਇਦ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਕਿ ਉਹ flexion ਵਿਚ ਗੋਡੇ crunches 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੀ. ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇ ਹੀ ਕੁ ਪ੍ਰਗਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੋਲੇ ਵਰਤਾਰੇ ਜ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਇਕ ਲੱਛਣ ਹੈ? ਅਤੇ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਕੀ? ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ? ਇਹ ਇਹ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ.

ਇਸ ਕੀ ਹੈ

ਜਦ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੋਡੇ crunches flexion ਵਿਚ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫੇ ਅਤੇ ਕਲਿੱਕ ਭਾਵ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਜੋਡ਼ ਦੋਨੋ ਸਰਗਰਮ ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਪਰ, ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਭ ਅਕਸਰ ਉਹ squats ਦੌਰਾਨ ਜ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਐਥਲੀਟ ਜ ਖਿਡਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਜ਼ਬੂਤ overtraining ਦੇ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪਿੱਛੇ ਜਿਹੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੋਨੋ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਇਸੇ ਘੋਖਣ ਗੋਡੇ flexion ਵਿਚ

ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਾਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ:

• ਰੋਗ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਠੀਆ, tendinitis, bursitis ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ.
• ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
• ਕਈ ਕਸਰਤ.
• ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ dysplasia.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ, ਜਦ ਗੋਡੇ crackle ਹੈ, ਪਰ ਦੁੱਖ ਨਹੀ, ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ.

ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਬਦਲ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ

ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸੇ ਗੋਡੇ crackle ਸੀ, ਪਰ ਠੇਸ ਨਾ ਕਰੋ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸ਼ੋਧ ਅਤੇ ਖੋਜ ਪੱਤਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ (ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ synovial) ਤਰਲ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ bathes ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬੁਲਬਲੇ ਦੇ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਅਤੇ ਗੁਣ ਕਲਿੱਕ ਨਾਲ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਉੱਥੇ ਬੁਲਬਲੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਜੋਡ਼ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਜ ਕਲਿੱਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ 15 25 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਥਿਊਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ protrude ਦੀ ਚਾਰਾਗਾਹ ਯੋਜਕ ਜ ਨਸ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਮੋਢੇ, ਲੱਕ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕੜਿੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਾਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਰ.

ਹਾਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ

ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ, ਹੈਰਾਨ ਸਰਕਸ ਜ gymnasts ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਿੱਚਿਆ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਹਰ? ਪਰ ਕੁਝ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਸਭ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਤੰਤਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਖਿਰਦੇ ਨੁਕਸ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲੋਕ ਅਕਸਰ flexion ਵਿਚ ਗੋਡੇ ਘੋਖਣ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ, ਨਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮਾਹਿਰ ਕੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਵੱਧ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਈਰਖਾਲੂ ਵਰਤਾਰਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਗਠੀਆ, tendenit, bursitis

ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਦੇਖ ਬਿਨਾ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ ਗੋਡੇ crunches, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵੀ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਵਿਚ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੇ ਹਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜ ਅਜਿਹੇ arthrosis, tendenit, deforming ਗਠੀਏ, bursitis ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜੋ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ

ਹਾਲ ਹੀ ਅੰਕੜਾ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈਰਾਨ ਖੋਜਣ ਲਈ ਉਹ flexion / ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ crunches ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ, ਕੁਦਰਤ ਕੇ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਾਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ atrophy ਅਤੇ ਪੱਠੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਨੱਸ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਾਲਾ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੰਯੁਕਤ ਯੂਨਿਟ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਣ ਕਲਿੱਕ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ, crackles, ਵੀ ਸਭ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ. ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤ ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ odryahlevaet, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਜਬੂਤ ਕਸਰਤ

flexion ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਉਪਾਅ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਪਾਲਣਾ ਗੋਡੇ Crunches? ਇਹ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਕੰਮ ਸਿਰਫ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਨਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਿਚ ਗਠੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਜ ਕਲਿੱਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੱਟ ਅਤੇ dysplasia

ਅਕਸਰ ਗੋਡੇ crunched ਜਦ crouches ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਟ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਮਜ਼ੋਰ (ਵੀ ਜਦ ਪੂਰੀ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਉਪਾਅ ਬਾਹਰ ਹੀ) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਮੁੜ-ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਹੀ ਕਲਿੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ: "ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡੇ ਘੋਖਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦ ਸਿਾਨ 'ਵੱਖ ਵੱਖ ਟਿਸ਼ੂ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਣੇ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ dysplasia ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ underdevelopment ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤਾਰੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. dysplasia ਖਰਾਬ ਸੰਯੁਕਤ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਬਾਹਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹੱਦ ਤੱਕ underdevelopment ਕਾਰਨ ਦੁਬਲੇ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਿਦਾਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਕਮੀ ਕੁਝ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਪੇਸ਼ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ arthrology ਜ ਪੈਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਜ ਗਠੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕੁਝ ਨਿਦਾਨ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਮਤਾ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੰਮ assays ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਰਹੇ ਹਨ ਗਠੀਏ ਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਖਰਕਿਰੀ ਸੰਯੁਕਤ ਬਾਹਰ ਲੈ.

ਇਲਾਜ ਵੱਧ ਘੋਖਣ ਗੋਡੇ

ਨਿਦਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਭੇਜਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਠੀਏ ਜ ਸਾੜ ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾੜਦਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੋਰਸ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਸ਼ੇ ਆਧਾਰਿਤ ਮਧੂ ਸ਼ਹਿਦ ਜ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਵਾਰਮਿੰਗ ਭਾਗ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਅਤਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ.

ਜੇ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ flexion ਵਿਚ ਗੋਡੇ crunches ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਰੋਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਪੁਨਰਜੀਵਿਤ ਵਿੱਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਕਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਜੇ ਉਸ ਦੇ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਹੈ (ਪੈਦਲ, ਸਾਈਕਲ). ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕੀ ਸਾਰੇ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਕਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਿਵਕਾਰ (ਸਭ ਅਕਸਰ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ) ਹਨ, ਜੇ, ਇਲਾਜ HRT (ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਿਚਿਕਤਸਾ) ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਇੱਕ ਐੱਨਡੋਕਰੀਨੋਲੋਵਜਸਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਬਾਲਗ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਗੋਡੇ ਘੋਖਣ. ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨ ਲਈ ਹੈ:

• ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਲਚਕਤਾ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਾਰਡੀਆਲੋਜਿਸਟ ਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਬਾਉਟ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਦਿਲ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਭਵ aggravation ਨੂੰ ਅਪਲੀਕਰਨ ਕਰੇਗਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.
• ਛੋਟੇ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ hypermobility. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਹੋਈਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੁਆਇੰਟ ਸੰਦ ਮੁੱਢ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਮਾਪਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ ਸਮ ਸਮ ਅਜਿਹੇ ਦਬਾ ਜ ਘੋਖਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁਣ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਹ ਘਟਨਾ ਪੂਰੀ ਰਹਿਤ ਸਨ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਜਦ ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਨਿਯੁਕਤ ਮਾਹਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੱਧ ਗੋਡੇ ਘੋਖਣ. ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਘਟਾਉਣ ਜ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਨੂੰ ਕੋਰਸ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂ,, ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਸਭ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• Squats. ਨੇ 2 ਤਰੀਕੇ, ਦਸ ਵਾਰ ਹਰ ਕੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਬਣਾਉਣਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਛਾਤੀ ਲਤ੍ਤਾ ਖਿੱਚਣਾ.
• ਕਸਰਤ "ਸਾਈਕਲ" ਅਤੇ "ਕੈਚੀ".
• ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਸ਼ਨ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ-ਸਿੱਧ ਕਈ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਰਡ ਦਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਹੋਰ ਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਮੀਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਸੰਕੁਚਿਤ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੀ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ.