ਜਦ ਛੈਹ ਜ ਤੁਰਨ ਇਸੇ ਗੋਡੇ crunches?

ਇਸ paradoxical ਆਵਾਜ਼ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਇਸੇ crunches ਗੋਡੇ . ਕਈ ਮਨਮਤਿ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਸੱਚੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ - ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ (ਲਗਭਗ) ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਨਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਸੀ, ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਈਰਖਾ-ਮਿੱਤਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਖ਼ੁਸ਼ ਲੋਕ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਧੁੱਪ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੀ ਤੁਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਨੋਟਿਸ. ਇਸੇ ਗੋਡੇ crunches ਜਦ ਤੁਰਨ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਹਮਣੇ ਪੈਦਾ ਨਾ ਕਰੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਕੋਈ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਪਰ, ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ, ਉਥੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ - ਇਸੇ ਗੋਡੇ ਘੋਖਣ ਜਦ ਬੈਠਿਆ? ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਜੋਡ਼ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਰਧ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?

ਕਈ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦੀ crunches ਹਨ:

1. ਸੰਯੁਕਤ ਸਤਹ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਦਲ ਅਤੇ squats ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਡਿੱਗ ਨਾ ਕਰੋ.
2. ਸੋਜ ਜ ਜੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਠੀਕ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸਾੜ.
3. hypermobility ਨੂੰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਜੋਡ਼ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੱਧ ਹੋਰ ਮੋਬਾਈਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
4. ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੀ crunches - ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਾਧੇ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜੋਡ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਤਿਆਰ ਰਗੜ ਕਾਰਨ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.
5. ਸਦਮੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਨੀਲ ਜ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਓਹਲੇ ਗਠੀਏ, rheumatism ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ.

ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮੇਰੀ ਲੱਤ ਜਾਣ ਦਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੋਡੇ ਜਦ ਤੁਰਨ ਘੋਖਣ, ਰੋਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

1. ਫਾਰਮੇਸੀ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਖਰੀਦ - ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੰਤਰ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋਡ਼ ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ ਬਚਣ ਲਈ. ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟਾਈਮ ਕਰੀਏ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
2. "ਅਨਲੋਡ" ਦਿਨ ਜੋਡ਼ ਅਤਰ crispy ਲੁਬਰੀਕੇਟ "Fastum-ਜੈੱਲ", "ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ", "Diclofenac" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
3. ਰਵਾਇਤੀ ਤਪਸ਼ ਏਜੰਟ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਏਜੰਟ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਉਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.