ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ buckwheat

ਬਾਰੇ buckwheat ਦੇ ਲਾਭ ਸਭ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੁਹਰਾ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਟ ਤਬਾਦਲਾ ਲਿਖੋ "ਟ੍ਰੈਕਟ", ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਕਲਾਸ ਤਾਰੇ buckwheat ਖੁਰਾਕ ਬਾਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. buckwheat ਦੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅਨਾਜ ਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੂਪ, ਬਰਗਰਜ਼, ਕਸਰੋਲ, ਪੁਡਿੰਗਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. "ਅਨਾਜ ਦੀ ਰਾਣੀ" ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮੋਹਣੀ ਭੋਜਨ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

banal ਦਾ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਰਤਨ ਬੋਰ. shelves pozabroshennye ਬਰਤਨ ਤੱਕ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ pamper ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ buckwheat

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਪਿਆਲਾ;
• buckwheat ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ;
• ਮੱਖਣ ਦੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸੁੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਚਮਚਾ ਲੂਣ;
• ਦੋ ਚਮਚੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਦੇ;
• ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼.

ਹਾਸ਼ੀਏ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਰੰਗ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੇ ਪੈਨ ਫਰਾਈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ, ਮਰ buckwheat ਅੱਗ ਬਰਤਨਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਡਿੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਦਲੀਆ ਤੱਵਚਾ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਧੋ ਅਤੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਸਾਲ੍ਟ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਉਬਾਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ੋਹਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰਾਈ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਬਰੋਥ ਬਾਅਦ ਬਾਕੀ ਡੋਲ੍ਹ thickened buckwheat ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਉਸੇ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਭ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਦੂਰ ਮਹਿਮਾ.

ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ buckwheat

ਸਮੱਗਰੀ:

• buckwheat (ਘੜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪੰਜ ਚਮਚੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ);
• ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ;
• ਦੋ ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼;
• ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.

Buckwheat ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੜੇ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਗਲੇ ਪਰਤ ਤਲੇ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਦੇ ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸੁਆਦ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਘੜੇ ਦੇ "ਮੋਢੇ" ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ preheated 200C ਓਵਨ ਵਿਚ ਡਿਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਦ buckwheat ਤਿਆਰ ਹੈ, ਹਰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਘੜੇ ਦੇ ਸੌਦਾਗਰ ਵਿਚ buckwheat

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਬੀਫ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• buckwheat ਦਾ ਪਿਆਲਾ;
• ਇਕ ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ;
• ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼;
• ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਚਮਚ.

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੂੜ ਬੰਦ ਲਾਟੂ buckwheat ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਛੱਡ ਵਿਚ ਇਸ਼ਨਾਨ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਥੋੜਾ ਮੀਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਤਲੇ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅੱਪ ਚੋਟੀ. ਮੀਟ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੁਝ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੱਵਥਤ ਹੈ. ਸਿਖਰ ਭੁੰਲਨਆ buckwheat ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਨਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ - ਲੂਣ ਅਤੇ seasoning ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ. ਬਰਤਨਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਓਵਨ, ਦੋ ਸੌ ਡਿਗਰੀ preheated ਵਿੱਚ ਚਾਹਤ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, buckwheat ਤਿਆਰ ਹੈ.

Buckwheat ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਪਕਵਾਨਾ , ਜੋ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਹੈ ਅਤੇ flavorful ਹੈ. ਜੇ ਰੱਦੋਬਦਲ ਆਲਸੀ (ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ NE-ਓਵਨ ਵਿਚ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ buckwheat

crumbly ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ buckwheat ਦਲੀਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਗੁਪਤ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਲਈ ਹੋਰ ਭੁਗਤਾਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਫਿਰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਭਰਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਕਟੋਰੇ ਰੱਖੋ. ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਵਰਤ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲੂਣ ਬਿਨਾ buckwheat ਸੋਖ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸੀਰੀਅਲ, ਦਹ ਗੈਸ ਜ ਜੜੀ ਚਾਹ ਬਿਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ.

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਘੜੇ buckwheat, ਵਿੱਚ ਹੈ buckwheat ਸੂਪ, ਪੁਡਿੰਗ ਜ ਬਸ ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਰਾਤੋ ਅਨਾਜ ਭਿੱਜ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ microelements ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.