ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤਰੀ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ.

ਕੌਣ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸੁਆਦੀ, ਮਿੱਠੇ, ਚਮਕੀਲਾ - ਇਹ ਫਲ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਰਗੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਸੰਤਰਾ ਅਕਸਰ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਸੇ ਹੈ.

ਨਿਵਰਤਮਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਲੈ ਜੇ, ਇਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ 41 kcal / 100 g ਮਿੱਝ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਲ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਗੈਰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਚ ਇਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਲ 70-80 ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, Orange ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਸੰਤਰੇ, ਕੈਲੋਰੀ, ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਤਿੰਨ ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਕਰਕੇ, ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਖਾਣ, ਇਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 2-3 ਘੰਟੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ. Sweet, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਦਾ ਦਰਜਾ ਅਜੇ ਵੀ ਤਫ਼ਤੀਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਪੀਲ ਅਤੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਗੱਮ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਖੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਤੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਹਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਥੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ, ਜਦਕਿ? ਕਈ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ. ਜੀ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਖੋਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤਰੀ ਲੈ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਸੰਤਰੀ ਫਲ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,. ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਰਤਿਆ ਮਾਪ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੰਤਰੀ ਖਾਣ, caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਵਿੱਚ ਝਲਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਹੈ.

ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ.

ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਨੂੰ ਖਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਫਾਈ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਪਰ ਸੰਤਰੀ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਰਜਾ ਮੱਧਕਾਲ ਬਾਅਦ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੁੱਕ ਪੀਲ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਭੁੱਖ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਵਿਚ. ਕਾਰ੍ਕ ਤੱਕ Alcoholate, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰੋਮ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰੀ ਫੁੱਲ ਦੇ ਪਾਣੀ hangovers ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੇਰੁੱਖੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਨਾਲ - ਭਾਰਤੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲ ਵਰਤਿਆ.

ਚੀਨ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰੇ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਵਰਤਿਆ.

ਕਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਮੱਧਕਾਲੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਰ ਫਲ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣ ਲਈ ਫਲੂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆੰਤ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ.

ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਸੰਤਰਾ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਫਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ:

- ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਬੀ, ਏ ਅਤੇ ਪੀ;

- ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;

- ਖਣਿਜ ਤੇਲ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ.

ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਸੰਤਰੀ ਫਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ metabolism ਨੂੰ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ , ਭੁੱਖ ਹਜ਼ਮ, ਲੱਕ ਬੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਟਨ ਸੁਧਾਰ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਕਬਜ਼ ਜ ਘੱਟ acidity ਦੁੱਖ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੇ, ਡਾਕਟਰ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਪਰ, ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਉੱਚ acidity, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ ਜ duodenal ਿੋੜੇ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸੰਤਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ diuretic ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਹੈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਕਸਰ ਲੜਾਈ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. periodontal ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਪੂਰੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਮਿਲ ਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ.

ਇਸ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ.