ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚ ਹੀ ਰਿਜ ਕੋਰਸ ski ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ?

ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ ਸਦੀ ਲਈ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਭ ਆਮ ਕਲਾਸਿਕ ਸਕੇਟਿੰਗ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਤ੍ਤਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੈਰਲਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਸਭ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ 'ਤੇ ਸਕੀਜ਼ ਹੈ, ਇੱਕ Ridge ਚੱਲ.

ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਸ ਨੂੰ, ਰਿੱਜ ਕੋਰਸ ski ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ Diagonal 'ਤੇ ਇਕ ਪੈਰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ. ਫਿਰ ਹੋਰ ਸਕੀ ਤੇ ਵੀ ਇਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੱਡੀ ਲਗਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕੀ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ.

ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟਾਈਲ ਵਰਤ ਦੋ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. 'ਤੇ ਇਹ ਖੱਬੇ - ਇੱਕ ਟਕਸਾਲੀ ਕੋਰਸ' ਤੇ ਇਹ ਟਰੈਕ ਰੱਖਿਆ, ਸੱਜੇ - ਸਕੇਟਿੰਗ 'ਤੇ ਇਹ ਟਰੈਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ.

ਸਹੀ ਯੰਤਰ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਕੀ ਸਕੇਟ ਕੀ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਅਹਿਮ ਤਕਨੀਕੀ ਸਵਾਲ. ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਕੇਟਿੰਗ ਸਟ੍ਰੋਕ ਲਈ Ski, ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਕਲਾਸੀਕਲ ਵੱਧ ਛੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਖਾਸ grooves ਦੀ ਗੈਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. Corrugation ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਫਿਸਲਣ, ਤੱਕ ਅਥਲੀਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੇ ਸਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ rifling ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੋਮ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਇਡ ਸਕੀ ਮੋਮ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਕਲਾਸਿਕ ਸਲਾਈਡ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਲੰਬਾਈ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਕੀਇੰਗ Ridge ਕੋਰਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਰਿੱਜ ਕੋਰਸ , ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਤ ਉੱਪਰ ਸੰਤੁਲਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਜ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਸਕੀਇੰਗ ਹੈ ਸੌਖਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਜੋ ਅੜੀਅਲ ਖੁੰਝ ਇਹ ਸਰਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਇਹ ਫਰਕ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਅਤੇ ਇਹ Ridge ਕੋਰਸ?

ਸਿੱਖੋ! ਡਿਸਕਾਰਡ ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕ!

ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਕੀ ਇਹ ਕੋਰਸ ਦੇ ਇਹ Ridge? ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ trainer ਬਗੈਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ,?

ਇੱਕ: ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀ!

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਅੰਕ ਹਨ:

1. ਕਲਾਸ ਲਈ ਵਾਰ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ.

ਲੋੜੀਦੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਇਹ ਨਿਊ ਸਾਲ ਛੁੱਟੀ, ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਕੀ Ridge ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ.

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਕੁਝ ਹੋਰ skiers ਦੀ ਪੂਰੀ ਝਲਕ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਲ਼ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਰੱਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬੰਦ ਦੋ ਦਿਨ ਲੈ ਲਈ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਹੈ.

2. ਸੱਜੇ ਸਕੀ, ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੇ ਸੰਬੰਧਤ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣਾ.

ਆਪਣੇ ਗੁਣ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਿਸ ਸਕੇਟ ski ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ? ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਹਿੰਗੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਾਇਆ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ, ਦੂਜਾ-ਹੱਥ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਕਨੀਕ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰਸ ਲਈ ਰਿੱਜ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਨਵ ਸਕੀਜ਼ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਰੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਫ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖਰਾਬ ਹਾਲਤ ਰਸਤਾ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੁੱਖ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿਡਾਰੀ ਕੇ ਕੀਤਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ, ਉਹ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ski ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3. ਹੇਠ ਿਹਦਾਇਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਇਸ ਲੇਖ Ridge ਕੋਰਸ ਸਵਾਰ ਦੀ ਕਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਰੂਪ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਚਲਾਇਆ ਹੈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਹਨ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਹਦਾਇਤ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. Ski Ridge ਆਸਾਨ ਸਵਿੰਗ. ਵੇਰਵਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਅੱਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੀਆ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸਕੀ ਖੰਭੇ ਇਲਾਵਾ. ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣ ਸਿਰਫ ਦਖਲ ਦੇਵੇਗਾ.

ਮੁਫ਼ਤ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ.

ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਖੇਤਰ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, 5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਟਰੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਮਿਆਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਟੇਡੀਅਮ 'ਤੇ ਜਹਾਜ਼ ਤੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਬਰਫ ਚੁੱਕ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੇਗਾ.

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਕੀਮ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਇਹ ਮਕੈਨੀਕਲ ਪਹਿਲੂ ਸਕੇਟਿੰਗ ਸਟਰੋਕ Ridge

ਫੋਟੋ, ਉਪਰ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਨੋ ਪੈਰ ਇੱਕੋ-ਵੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਇਹ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦ ਇਕ ਪੈਰ ਸਤਹ (ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ) ਤੱਕ ਘਟੀਆ ਹੈ ਤੇ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਲੈਅ ਅਤੇ ਬਰਫ' ਤੇ ਸਲਾਈਡ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਭਾਰ, ਦ੍ਰਿੜਤਾਪੂਰਵਕ ਯਤਨ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸਾਰੇ, ਸਾਨੂੰ ਅੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਲਾਇਡਸ ਉੱਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਪੈਰਲਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਤਿਰਛੀ!

ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖੱਬੇ 'ਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਸਲਾਇਡ ਧੱਕੇ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਲੰਬੇ ਨੂੰ ਉੱਡਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕੀ ਹੈ? ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਪੁਸ਼ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਕਰਨ The ਅਭਿਆਸ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ. ਜਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿੱਖ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ. ਇਸ ਲਈ, ਖੱਬੇ ਸਕੀ ਧੱਕਾ ਸੱਜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਸਰਕਾਉ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਖੱਬੇ, ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਸਕੇਟਿੰਗ ਯਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ?

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੱਤ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਗੋਡੇ' ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਧਾਰਨਾ ਸਲਾਈਡ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਸੰਤ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ!

ਜੇ ਸੰਤੁਲਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਰਿੱਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ski ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਤ' ਤੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. 12 ਸਕਿੰਟ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ, ਸਿਰਫ 4 ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾ ਗਲਤ ਕਰਨ ਜਾਗਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਅਜਿਹੇ biathlon, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੀ ਤੇ TV. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਜ਼ਬ ਦਿੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਨਜ਼ਰ ਵਰਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ.

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਰ ਨਵ ਚਾਲ ਪੰਗਾ ਨੂੰ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਵੇਗਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਕੀ ਇਹ ਕੋਰਸ ਦੇ ਇਹ Ridge.

ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਹੈ!