Ridge ਕੋਰਸ

ਕਦਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਲਾਈਡ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸੂਗ ਮੋਸ਼ਨ ਬਾਹਰ ਲੈ ਲਈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ ਸਕੇਟਿੰਗ ਕੋਰਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਕਸਰਤ ਹੈ.

ਵਰਤਿਆ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਵਧਣਾ ਦੀ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਢੰਗ ਸੀ. ਰਨ-ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ Ridge ਕੋਰਸ ਸਕੀਇੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਕੇਟਿੰਗ ਕਦਮ ਹੈ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਕਸਾਲੀ ਸ਼ੈਲੀ: ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਉਥੇ ਹੇਠ ਤਾੜਨਾ ਜਦ ਸਵਾਰ ਹਨ. ਦੀ ਆਗਿਆ ਅੰਦੋਲਨ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਰਿੱਜ ਕੋਰਸ, ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੇਠ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: Ridge ਕੋਰਸ ਸਕੀਇੰਗ ਅਨੁਸਾਰੀ, ਸਮਕਾਲੀ ਸਕੇਟਿੰਗ ਕਦਮ ਦਾ ਇੱਕ ਕਦਮ polukonkovy ਨਾਲੋ ਇਸ ਕਦਮ, ਰਿੱਜ ਇੱਕੋ ਦੋ ਕਦਮ ਕਰ ਕੇ, (ਸਲਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਿਨਾ) ਜਾਣ ਦਾ ਕੋਰਸ ਸਕੇਟਿੰਗ, repulsion ਹੱਥ ਲਾਗੂ ਬਿਨਾ.

ਜਿਹੜੇ skiers ਜੋ skaters ਕਰਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ.

ਅਥਲੀਟ, ਰਿੱਜ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਾਪਸ ਇੱਕ ਸਕੀ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਿੱਲਕੁਲ ਕੇ ਲਭਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਵਾਪਸ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜਾ ਸਕੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ repulsion ਹੀ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਕੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਰੋਕੋ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਮੁਹੱਈਆ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਹੱਥ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਤਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਾਲਮੇਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ repulsion ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਲਹਿਰ ਦੇ ਹੱਥ repulsion ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੈਟ ਧਰਾਤਲ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਾ, ਜਦ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਲਤ੍ਤਾ ਜਦ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਕੀਤੀ repulsion ਢਲਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਹੱਥ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਦ ਘੇਰਨ ਬਾਹਰ ਸਕੀ ਦੀ repulsion Polukonkovy ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਜਾਣ ਦਾ ਵਰਤਿਆ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਗੋਡੇ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਜੋਡ਼ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਰਿੱਜ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ, ਇੱਕ ਫਲੈਟ 'ਤੇ ਹੋ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚਲਾਉਣ-ਟਰੈਕ ਵੱਡਾ ਸੰਭਵ ਚੌੜਾਈ ਨਾਲ ਸਾਈਟ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਰਫ ਦੀ ਆਈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ Skier ਸਕੀ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ repulsion ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪਰਤ ਹਿਲਾਉਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਧਿਰ ਦੇ ਹਰ ਦੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਚਾਪ ਤੇ ਖੇਡ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਸਟਿਕਸ ਬਿਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ Ridge ਚੱਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ, ਤੱਕ ਭਟਕਣ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਹਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤੌਰ 'ਬਿੱਲਕੁਲ ਸਕੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕੇਟਿੰਗ ਕੋਰਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਤਿੰਨ-ਆਯਾਮੀ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ, ਵੱਧ deflection, ਵਧੀਆ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵੰਡ, ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੋਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.