ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਿਨਾ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਜੇਕਰ, ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਖੇਡ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਉਪਦੇਸ਼ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵਾਲੀਬਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਖੇਡ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੋਚ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤੇ ਇੱਕ ਖੇਡ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ, ਹਰ ਆਖੇਗਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ ਹੈ, ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ - ਸਬਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ. ਦੂਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਨਿਯਮ ਹਨ.

ਖੇਡ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਵਾਲੀਬਾਲ ਦੀ ਖੇਡ ਦਾ ਮੁੱਖ ਗੁਣ - ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਬਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸਾਰੀ ਚੌੜਾਈ ਵੱਧ ਕਦਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਵਾਲੀਬਾਲ ਕੋਰਟ ਦੇ. 2 ਟੀਮ ਦੀ ਖੇਡ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ 6 ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਰ ਹੁਕਮ ਦੀ ਸਾਈਟ ਰਵਾਇਤੀ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਨੁਸਾਰ 6 ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ. 3 ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜ਼ੋਨ - ਜਾਲ ਜ਼ੋਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ 3 ਹਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਹੱਕ (1 ਜ਼ੋਨ) ਦਾ ਦੂਜਾ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਵਾਲੀਬਾਲ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਹੈ. ਕਈ ਪੱਖ, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਟੀਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ 25 ਅੰਕ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਨਾ ਕੀਤਾ ਤੌਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਖੇਡੋ. ਬਿੰਦੂ ਹਮਲਾ ਟੀਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਗਿਣਤੀ ਜਦ ਬਾਲ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਫੀਡ ਬਾਹਰ ਖੇਡੇ, ਬਾਲ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਟੀਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਟੀਮ ਦਾ ਹੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾਅ ਦਲ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਖਿਸਕਾ ਕੇ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. Schematically, ਖੇਡ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਸਦਾ ਹੈ: ਬਾਲ ਟੀਮ ਫਿਰ 3 ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਖੇਡੇ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਤੇ ਭੇਜਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਫਾਈਲਿੰਗ ਨਾਲ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਅੱਗੇ, ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕਿਸ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਤੱਤ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਪਕਰਣ ਅਪਰਾਧ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ: ਖੇਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਿਡਾਰੀ ਕੇ ਕੀਤੀ ਸਾਰੇ ਐਕਸ਼ਨ, ਦੋ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ. ਹਮਲੇ ਦੀ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ - ਇੱਕ ਫੀਡ. ਉਸ ਨੇ ਕਈ ਕਿਸਮ, ਅਸਰ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਫੋਰਸ ਵਿਚ ਵੱਖ ਹਨ. ਕਿਹੜਾ ਉਹ ਜੋ ਹੁਣੇ ਹੀ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਸਭ ਉਪਲੱਬਧ ਫੀਡ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਵਾਲੀਬਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤਾਲਮੇਲ. ਇਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਨ ਹੇਠ: ਜਦਕਿ ਸੱਜੇ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਥ ਕੰਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਨ, ਦਰਜ ਹੈ ਬਾਲ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੱਬਾ ਪੈਰ ਅੱਗੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਹੱਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਦ ਬਾਲ ਸਿੱਧੀ (ਮੋਢੇ ਉਪਰ 60 ਸੈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ) ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਬਾਲ ਲੱਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕਦਰ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ leans.

ਨੂੰ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਵਾਲੀਬਾਲ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਬਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਮੋੜ ਰੱਖਿਆ ਤਲ ਫੀਡ ਪੈਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੱਥ ਲਾਕ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਝੁਕਿਆ. ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ (ਬਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਬੁਨਿਆਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ) ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਿਚ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਵਾਲੀਬਾਲ ਤੱਤ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਮਲੇ ਬਾਲ ਦੀ ਸਹੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਬਿਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.