ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ: ਲਾਭ ਜ ਨੁਕਸਾਨ?

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ ਨੂੰ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਾਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੇਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਮਰੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਸਾਡੇ ਹਰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੇਡ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਨੂੰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਹਨ, ਹੈ.

ਬਾਈਕਿੰਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਸੁੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਰੀਦਣ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਸਫਰ ਉਪਲੱਬਧ ਨਹੀ ਹਨ, ਜੇ, ਇੱਕ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਜ corny ਇਸ ਲਈ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ). ਇਹ ਜੰਤਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਘਰ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ,, ਖੇਡ inverntarya ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਟੀਚਾ - ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਸਾਈਕਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਬਾਹਰ ਲੱਭਣ ਦਿਓ. ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਵੀਅਰ ਲਈ ਨਾ) ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ - ਇਸ ਨੂੰ, ਜਿਹੜੇ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਫ਼ੈਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਫਾਇਦਾ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.

ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ: ਲਾਭ

ਇਹ ਘਰ ਟ੍ਰੇਨਰ - ਵਿੱਚ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, breeches, buttocks, ਲਤ੍ਤਾ ਸਵਾਰ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਖਰੀਦਣ ਹਨ, ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ.

ਜਦ ਇੱਕ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ ਤੇ ਕਲਾਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਰਾਹਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਖੇਡ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਚਿੱਤਰ ਹੈ - ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਲੱਸ ਹੈ! ਇਹ ਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਭਰੋਸਾ, ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ਲਾਘਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਕੇ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ curvature ਨੂੰ ਠੀਕ. ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ - ਵਰਤਣ ਅਤੇ sciatica, neuralgia ਅਤੇ osteochondrosis ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.

ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਠੀਕ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਹ ਕਲਾਸ ਕਈ ਸਾਲ ਹੋਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ: ਪਸੰਦ

ਉੱਥੇ ਖੇਡ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਮਕੈਨੀਕਲ ਅਤੇ ਚੁੰਬਕੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਠੀਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੁੰਬਕੀ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਕਮਾਉਣ ਦੀ. ਲੋਡ ਇਸ ਨੂੰ flywheel ਅਤੇ ਸਥਾਈ magnets ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਰੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਵਾਈ ਚੁੰਬਕੀ ਸਾਈਕਲ ਵਰਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ.

ਵਿੱਚ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਇੱਕ ਪੇਟੀ ਅਤੇ ਨਗਾਰਾ ਤੋੜੀ ਸਿਸਟਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਬੈਲਟ ਲੋਡ ਮੁੱਲ ਰਗੜ ਪਹੀਏ ਅਤੇ ਬੈਲਟ ਤਣਾਅ, 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਸਟਮ ਲੋਡ ਜੁੱਤੀ ਟਾਕਰੇ flywheel ਤੋੜੀ ਪੈਡ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਦ.

ਬੈਲਟ velotrenazhery ਜੁੱਤੀ ਵੱਧ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੈਲਟ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਵੱਧ ਦੂਜਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰਾਈਡ ਵਰਗਾ,, ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦੀ ਇਹ ਕਿਸਮ ਵਰਤ ਚੁੰਬਕੀ ਉਲਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੇਸਿੰਗ ਸਾਈਕਲ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉੱਥੇ ਇਲੈਕਟਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬਾਈਕ ਹਨ. ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜ ਚੁੰਬਕੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਖਰੀਦਣ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸਟੀਰਿੰਗ ਵੀਲ, ਸੀਟ, ਅਤੇਬ੍ਰੇਕ, ਫਰੇਮ.

ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ: ਕਲਾਸ

ਇਸ ਖੇਡ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਸਬਕ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਰਥਾਤ ਲੱਤ ਪੱਠੇ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਲੁੱਟੋ ਬਣਾਉ, ਬੈਠ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਹੋਰ kneading ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਅਭਿਆਸ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ 15 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਾਫੀ ਰਹੇਗੀ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਆਪਣੇ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ. ਜਦ ਕਰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇਖੋ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ ਤੇ 2-3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗੇ ਜਾ.