ਕਿਸ ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ? ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ

ਬਸੰਤ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਿੰਨੀ-ਪੱਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅੰਤ ਆਮ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਵਿਖਾਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਪ੍ਰਸੰਨ ਬਿਖੇਰਦੀ ਖੂਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੰਜਦੇ ਹਨ.

ਰਾਣੀ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਸਿਰਲੇਖ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮੂਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਦ ਸਰਦੀ, ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਮੂਲੀ ਬਿਲਕੁਲ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੇਰੁੱਖੀ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ analgesic ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, radiculitis, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟਰੋਕ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਿਲਕੁਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਮੂਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਲਾਦ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਕਟੋਰੇ ਰਸੋਈ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜ ਸਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਮ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਥੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਾਫ ਪਕਵਾਨਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ. ਅੱਜ ਦੱਸ ਕਰੇਗਾ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਸੀ. ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਮੂਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਦਾਇਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਕਰੀਏ.

ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ

ਹਰੇ ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੂਲੀ ਲਈ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਜਿਹਾ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਜ ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ: ਮੂਲੀ, ਅੰਡੇ, ਖੀਰੇ - ਗਾਇਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਕਲਾਸਿਕ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਹਰ ਆਨੰਦ ਜਾਵੇਗਾ: dieters, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਬੇਚੈਨ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਅਪ ਕੰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੀਟ ਬਰਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਫਲ ਅਤੇ ਸੁਖੀ ਇਲਾਵਾ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

• Quail ਅੰਡੇ - ਤਿੰਨ.
• ਤਾਜ਼ਾ radishes - 250 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਕੁਝ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ.
• Dlinnoplodny ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ.
• ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ - ਇੱਕ ਬੰਡਲ.
• ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ - 50 ੲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਹਰ ਉਤਪਾਦ.
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਕਿਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ

ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਉਭਰਦੇ ਹੋਸਟੇਸ, ਪਰ ਬਾਲਗ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਸਟੇਸ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਹੋਵੇਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡਾ ਕੁੱਕ, ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲ ਤੱਕ ਸ਼ੁੱਧ. ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਲਈ, ਕੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਲਈ ਕਾਲ ਕੱਟਣਾ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਕਲਪਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ. ਮੂਲੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਖੀਰੇ - ਬੁੱਲੇ ਜ semicircle. ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ.

ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਭਰ ਲਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਲੂਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਸ ਰਲਾਉਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ emulsion ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਲਾਦ ਬਾਹਰ ਰੱਖ. Desirably, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਬੇਕਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਹੈ. ਸਾਸ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ "ਕੱਲ" ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦਾ ਪੱਤਾ ਫੈਲਣ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ. ਚੋਟੀ 'ਤੇ parsley ਦੀ ਇੱਕ sprig ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਸਜਾਵਟ ਸਲਾਦ ਕਦੇ ਠੇਸ.

ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ: ਖੀਰੇ, ਮੂਲੀ, ਅੰਡੇ, ਪਿਆਜ਼, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, - ਜਿਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 42-47 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਜ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਪਾਬੰਦੀ ਬਿਨਾ' ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ.

ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਟਮਾਟਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: radishes, ਖੀਰੇ, ਅੰਡੇ, Greens - ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਾ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ, ਸੁਆਦੀ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ, ਜਦ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

• 8-9 radishes.
• 5-7 ਛੋਟੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ.
• 4-5 ਛੋਟੇ ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ.
• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ.
• ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਿੱਠੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਗੱਤਾ ਦੇ ਅੱਧੇ.
• ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ.

ਸਾਸ ਲਈ, ਨੂੰ ਭਰ

• ਤਾਜ਼ਾ parsley ਅਤੇ Dill.
• ਭਾਫ਼ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਚਮਚੇ.
• ਚੂੰਡੀ - ਖੰਡ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ.
• ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰ (ਕਾਜੂ, ਜ ਅਖਰੋਟ).
• 5-6 ਚਮਚੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚਮਚੇ.
• ਤਾਜ਼ਾ Basil ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਝੁੰਡ.
• flaxseed ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ.

ਕਿਸ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਕਰਨਲ ਨਾਲ ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ,

ਪਹਿਲੀ ਸਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਕੱਟਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਧੋਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸੁੱਕ. Radishes ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ - ਦੋ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਪਾੜਾ - ਸਟਿਕਸ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ. ਅੰਡਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੂਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ.

ਜਦਕਿ quail ਅੰਡੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹਨ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਲਈ ਇੱਕ marinade ਕਰ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰਾ ਲੂਣ, ਸਿਰਕੇ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਮੂਲੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਪਾ ਦਿਓ. ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ marinate ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਜਦ marinating ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਕਾਗਜ ਦੇ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਮੂਲੀ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਲਟੀਲੇਅਰ ਬਣਤਰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ. ਤਲ ਪਲੇਟ ਫੈਲਣ marinated ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ radishes 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ. ਸਿਖਰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਅਗਲੇ ਪਰਤ ਆਲ੍ਹਣੇ Basil ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਆਟਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਰਟਾਰ ਵਿਚ ਪੀਸਿਆ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ. ਦੁਬਾਰਾ ਲੇਅਰ: ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ ਟੁਕੜੇ, ਮੱਕੀ.

ਫਾਈਨਲ ਪੜਾਅ - ਅੱਧ ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਸਜਾਵਟ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਚੰਗੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ. linseed ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਚੋਟੀ ਦੇ.

Scrambled ਅੰਡੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਡੇ ਉਬਾਲੇ

ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਅਗਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਕੋਰਸ ਹੋਰ ਸਬੂਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਆਮ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਹੋਸਟੇਸ ਦੇ ਰਸੋਈ ਚਲਾਕੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਲਾਦ "ਠਾਠ" ਕਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

• ਦੋ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ.
• 3 ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੱਮਚ.
• ਅੱਧੇ Basil ਸ਼ਤੀਰ.
• ਲੂਣ.
• Pepper.
• 1 ਟੇਬਲ ਨੂੰ. ਗੈਰ-ਗੰਭੀਰ ਚਮਚਾ ਰਾਈ.
• ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਦੀ.
• ਚਮਚਾ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ.
• ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀ.
• 250 ਗ੍ਰੀਸ. radishes.
• 150 c. ਿਵਸ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਪੜਾਅ

ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਅਨੇਕਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁੱਲ ਵਾਰ ਘਟਦੀ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ - fluffy omelet ਦੀ ਤਿਆਰੀ. ਉੱਚ ਸਮਰੱਥਾ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਹਵਾ ਨੂੰ ਦੋ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਚੌਰ. ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ, ਇੱਕ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ omelette ਪਕਾਉਣ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਔਸਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ 10-12 ਮਿੰਟ omelet ਹੈ.

ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਜਦਕਿ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਸਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਚਾਕੂ ਜ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਲਸਣ ਕਲੀ ਵਰਤ ਪੀਹ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰਕੇ. ਚੱਖ. ਸਾਸ ਵੀ ਸਲੂਣੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਦੇ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.

ਬਾਸਿਲ ਬਾਰੀਕ nashinkuem. ਚਿਕਨ fillet ਸਾਨੂੰ ਲੰਬੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - wedges. Radishes ਲੋੜੀਦੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟ - ਚੱਕਰ, ਜ਼ਖਮ, semicircle, ਆਦਿ

ਸੁੰਦਰ ਪੁਟ ਸਲਾਦ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਥੱਲੇ 'ਤੇ. ਉਪਰੋਕਤ ਤੱਕ ਚਿਕਨ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਾਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਲਗਾ. ਪਿਛਲੇ ਸਮੱਗਰੀ - scrambled ਅੰਡੇ, ਸੁੰਦਰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਫੇਰ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਾਸ. ਸਲਾਦ "ਠਾਠ" ਚੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਸਰੂਪ ਫੀਡ. ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਇੱਕ pancake omelette ਸੀ. ਸਿਖਰ ਲੇਅਰ ਜ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਹਾੜੀ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਡੋਲ੍ਹ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਰ ਤਾਜ਼ਾ Basil ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ omelet ਨਰਮੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਭਾਰ ਅਧੀਨ ਤੱਕ ਬਾਹਰ "ਪੀਕਿੰਗ 'ਸਲਾਦ ਫੈਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿਕਨ fillet ਸਲਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋ ਰਹੀ. ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਖੋਜ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੇ Calorie ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ 80-82 ਬਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਰਕਮ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸਾਸ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਭਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.