ਕੀ ਜਾਗਿੰਗ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਸਹਾਇਕ ਜ ਹਾਨੀਕਾਰਕ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਾਫ਼ ਜਵਾਬ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ. ਜਦ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਉੱਥੇ ਵੀ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ ਵਰਤਾਰੇ.

ਕਾਰਡੀਓ

ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦਾ ਸੁੰਗੜਾਅ ਦੀ ਫਰੀਕੁਇੰਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾ.

ਲੱਤ ਦੇ ਲਈ ਪੱਠੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਤੀਬਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਇਹ ਕੰਮ, ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ vasculature ਵਿਕਸਤ ਇਸ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ.

ਇਹ ਲੋਡ ਹੈ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਰਤਾਨੀਆ, ਐਨਜਾਈਨਾ pectoris, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ. ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹੀ ਇਹ ਰੋਗ ਹੈ, ਪੈਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚਲਦਾ ਹੈ ਜ ਲਗਾਤਾਰ ਘਰ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚੱਲ ਪ੍ਰਬੰਧ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੋਡ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਅਜਿਹੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਰਗਰਮ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੌਕੇ '' ਤੇ ਇਕ ਜਾਗਿੰਗ, ਜਦ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕਾਫ਼ੀ ਤੌਰ metabolism ਨੂੰ ਵਧਾ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਲਹੂ ਦਾ ਵਹਾਅ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਰਹੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਰਬੀ ਲਿਖਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਮੀ.

ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਰਤਣ indisputable ਹੈ, ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦਕਿ ਚੱਲ, ਉਥੇ ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋਡ਼' ਤੇ ਇੱਕ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਮੱਧ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਜਾਗਿੰਗ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ nagging, ਕੋਝਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ. ਇਹ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਠੀਕ ਜੁੱਤੀ ਮੇਲ. ਇਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਝਟਕਾ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਠੋਸ ਦੇਤਲ਼ੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਕਸਰ microtrauma ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਜੁੱਤੀ ਜ sneakers ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਪਰ, ਕੁਝ shortcomings ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ 'ਤੇ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਗਿੰਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਸ਼ਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋੜ. ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਮਨੋਰੰਜਨ - ਗਾਰੰਟੀ.

ਕਈ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਗਿੰਗ ਮਦਦ ਮੱਸਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ. ਬਸ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਕੋਈ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ neurasthenia ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ neutralizes.