ਕੀ ਫਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹੈ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ grandmothers ਦੁਆਰਾ ਕਾਢ ਕਲਪਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਦੇਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਫਲ ਟੋਕਰੀ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਚਾਰ ਕਰ. "ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦੇ!" - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋਸ਼, ਟੀ ਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਦੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਜ਼ਬ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਬਿਨਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਵੀ ਖੰਡਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀ ਬਚਣ ਲਈ, ਡਾਈਟਿੰਗ, ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਲਪਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ

ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਸੰਦ ਹੈ, ਉਹ fructose ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੋਧਿਆ ਖੰਡ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਮਿੱਥ ਹੈ, ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਮੇ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵੱਧ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਬਦਲਦਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ fructose ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ, ਬਿਨਾ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਰਗੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣ ਲਈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਉਹ ਸੁਣਦੇ fructose ਦੇ ਦੂਜੇ ਮਿੱਥ: ਇਸ ਨੂੰ ਵਸਾ ਬਲਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਬਲਾਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਗਠਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਮਝ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਖਰਚ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਊਰਜਾ. ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਖੰਡਨ. ਨੂੰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, fructose ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਫਲ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਜਜ਼ਬ, ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਲ ਦੇ ਲਾਭ

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਉਸ ਨੇ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਚ ਸਮਝਾਇਆ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਬਿਨਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਫਲ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲ oxidize ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉਤਸਾਹਤ ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ.

ਦੂਜਾ, ਫਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ micronutrients, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੰਝ, ਜੇ,, ਇਮਿਊਨ ਘਬਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਖ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ. ਉੱਥੇ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ, ਵਾਲ ਝੜ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਦਤਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਚਣ ਲਈ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਲਸੀ ਨਾ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ intestinal permeability ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਫਲ ਛੱਡ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਕੇਵਨਕਲਣ ਰਹੇ ਹਨ.

ਨਿੰਬੂ

ਕੀ ਫਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ. ਉਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਵੀ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਹਿਣ ਲਈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਸੰਤਰੇ ਜ ਕੀਨੂ, ਅੰਗੂਰ ਜ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਚੱਖ ਖਾਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਣਿਜ, metabolism ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਗੂਰ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਸਾੜ. ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਪਾਚਕ ਸਰਗਰਮੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਕਿ ਕੋਈ 800 ਵੱਧ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਹੈ, ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲੁੱਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਫਲ ਦੇ ਅੱਧੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਹੋ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਖਾ ਕੇ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ascorbic ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਤੇਰੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਵੀ ਕਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਕਰ.

Kiwi

ਹੋਰ ਤਰਜ ਫਲ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ slimmer ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਉਸ ਨੇ ਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜੇਤੂ ਕਰਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, Kiwi ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ. ਫਲ ਮਿੱਝ ਦੀ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 60 kcal ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ (ਲੋਹੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ), ਫਲ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਫਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਵਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਦੂਜਾ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਮਾਹਰ, Frenchman Mishel Montinyak, ਅਤੇ ਆਖਿਆ, ਫਲ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੀਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਾ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਘੁਲ ਸਬਜ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਆਪਣੇ ਮੰਨ ਦੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਹੈ. Carnitine ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ Kiwi ਵਿੱਚ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਸਾ ਪਰਤ ਬਲਦੀ.

ਅੰਬ

ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਅੰਬ ਵਰਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਇਕ-ਦੋ ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - 5-6 ਕਿਲੋ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਫਲ ਕਮਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੰਜ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਬਲਦੀ. ਜੋ ਲੋਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅੰਬ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ.

ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਅੰਬ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ laxative ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਕਰਤੱਬ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਰੁਕਾਵਟ ਟੱਟੀ ਕਾਰਨ ਪੀੜਤ ਦਾ ਇਲਾਜ. ਅੰਬ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਅੰਬ ਹਵਾਈ mousses ਕਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ. ਫਲ ਦਹ ਮਿੱਠਾ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਾ. ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਮਧੂਮੇਹ ਵਿਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸੇਬ

ਹਰ ਦਿਨ, ਖਾਣ ਦੀ ਤਿੰਨ ਭਰੂਣ ਦੇ ਚਾਰ - ਇੱਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤਰੀਕਾ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ. ਪਲੱਸ, ਘਰੇਲੂ ਫਲ ਦੇ ਕਈ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਮਰੁਤਬਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ. ਪਹਿਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਰਗੇ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੀਜਾ,. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਨਲੋਡ "ਸੇਬ" ਦਿਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਇਹ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਸੇ ਹੀ ਸੇਬ, ਤੀਬਰ ਜਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੇਬ 60 100 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਫਲ antioxidants, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਹੱਤਿਆ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਤੱਤ ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਫਲ ਦੇ ਲਾਭ ਨਕਾਰੇ ਹੈ. ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ: ". ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਸੇਬ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ"

ਅਨਾਨਾਸ

ਕੀ ਫਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਨਾਲ ਨਾਲ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਅਨਾਨਾਸ - ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਦੇ "ਪਾਤਸ਼ਾਹ". ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੇਠਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ (48 kcal) ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਫਲ ਦੇ ਅੱਧੇ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਮਿੱਝ bromelain ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵੱਧ ਹਜ਼ਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨੰਬਰ ਦੀ ਘਟਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਗ੍ਰਾਮ ਆਪਣੇ ਲੱਕ ਦੇ ਪਾਸੇ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਅਨਾਨਾਸ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਸਾ ਜਮ੍ਹਾ ਬਣਦੇ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਸਬੰਧ, ਫਲ ਤੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੂਸ ਵਿੱਚ: ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਣ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਯੋਗ cloves ਆਪਣੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੁਝਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ.

ਫਲ ਕੀੜੇ

ਉਸ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਪਰ ਮਾਰਕੀਟ' ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਘਟਾਉਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ 'ਤੇ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਨਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ' ਤੇ, ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੀ ਫਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਮਝ ਹੈ, ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ Antipodes, ਅੰਗੂਰ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਵੇਖਣ. ਇਸ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ fructose, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗਲਾਈਮੈਕਸ ਇਨਡੈਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਵੀ ਅਕਸਰ ਅੰਗੂਰ ਮੰਨ ਵਿਚ ਭਟਕਦਾ ਫਿਰਦਾ ਹੈ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕੇਲੇ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਬਿਲਕੁਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹਨ. ਹੋਰ ਫਲ ਕੀੜੇ - ਤਰਬੂਜ. ਕਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਭਾਰ ਹੋਣ ਸਹਾਰੀ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰਮ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਗਲਾਈਮੈਕਸ ਇਨਡੈਕਸ - ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਡਬੇ ਦੀ ਫ਼ਸਲ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਅਨਾਨਾਸ, ਸੇਬ, ਕੀਵੀ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ: ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਫਲ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹੋ!