ਖ਼ੁਰਾਕ ਚਰਬੀ. ਸੂਰ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ? ਜੇ ਨਾ, ਫਿਰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੀਚਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕੁਝ ਰੋਕ ਲਾਏ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਹੈਰਾਨੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਰਬੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਕੁਝ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 'ਤੇ Dukan ਖ਼ੁਰਾਕ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਲਈ ਬੈਠਣ ਲਈ ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੂਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਨਾਹੀ.

Salo. ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ arachidonic ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਕਰਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੱਖਣ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਦੇ ਲਈ, ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਐਸਿਡ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਰਥਾਤ ਈ, ਏ, ਡੀ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-carotene ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ restocking. ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ 37 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਿਘਲ. ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੁਝਾ.

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਿਰਫ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸੂਰ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸੀਮਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ, ਪਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਵੱਖ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਚਮੜੀ, ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਜੀ. , ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖ ਅਨੁਭਵ ਬਿਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਚਾਰੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ,.

ਸਵੇਰੇ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਤਵਾਲੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ metabolism ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਰਚ.

ਹੁਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੈ Salo, ਲਗਭਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕਾਰਸੀਨੋਜ਼ਨਸ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤਲਣ. ਉਹ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਕੱਚੇ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਕੀੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਗ ਜਾ ਨਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ, ਚਰਬੀ ਵੇਚਣ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੈਟਰਨਰੀ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਤੱਕ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ, ਜਿਗਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ?

ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੂਰ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ. ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਸੂਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜਦ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ, ਵੇਚਣ ਵੈਟਰਨਰੀ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇਹ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਤਸਦੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਨਵਰ ਤੱਕ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ਰਤ ਹੈ. ਸੂਰ - ਲੋਕ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ,, ਸਵਾਈਨ ਫਲੂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਹਕ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਚਰਬੀ ਕੀ ਹੈ?

ਕੁਆਲਟੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਦੀ ਰੰਗ ਚਿੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਲੇ ਅਤੇ grayish ਸ਼ੇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵੀ ਲਹੂ ਦਾ ਕੋਈ ਨਾੜੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਮੋਟਾਈ. 2.5 ਸੈ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਲਚਕੀਲੇ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ creeps ਜ ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਦੀ ਖਰੀਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਫਿੰਗਰ ਦਬਾਓ, ਜੇਕਰ, ਟੋਏ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲਾਏ. ਇਹ ਚੰਗੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੈ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਕੋਈ ਪਰਾਲੀ ਖੂੰਹਦ ਹੈ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ

ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਕੱਟੋ ਤੀਹ ਬਰਾਬਰ ਟੁਕੜੇ. ਜੋ ਕਿ ਤੀਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਫਿਰ ਪਰਲੀ ਘੜੇ ਲੈ. ਪਿਆਜ਼ ਪੀਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲਡ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ (ਦੋ ਲੀਟਰ) ਡੋਲ੍ਹ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 60 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲਣ. ਬਾਅਦ ਰਾਤੋ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਨੂੰ ਛੱਡ. ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ, ਬਰੋਥ ਖਿਚਾਅ. ਉਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਲਉ. 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲਣ.

ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ, ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਛੱਡ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੰਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜੁੜਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਮਸਾਲੇ ਵਿਚ ਰੋਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ, nutmeg, coriander ਅਤੇ cloves ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਫ਼੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ-ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ. ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਹੁੰਚ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ defrosting ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਚਰਬੀ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ' ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਉਹ ਹੇਠ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਨਿਯਮ

ਕੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ metabolism ਨੂੰ ਮੱਠੀ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਭ ਕੁਸ਼ਲ ਸਿਸਟਮ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਜੁੜਨ ਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਦੀ.
2. ਤੀਹ ਜ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਮੱਖਣ ਬਿਨਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਲੀਆ ਜ buckwheat ਦਲੀਆ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
3. metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰ ਖੰਡ ਬਿਨਾ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
4. ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ, ਜੁੜਨ ਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੈਟ ਮੱਛੀ ਜ ਮੀਟ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰੋ.
5. ਖਾਣਾ ਅੰਡੇ ਵੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ lecithin ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ stimulates ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅੰਡੇ ਯੋਕ, ਜ਼ਰੂਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
6. ਮੇਨੂ ਦੇ ਆਧਾਰ '- ਇਸ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਹੈ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਘੱਟ-ਚਰਬੀ), ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀ (ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ), ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਵਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ unpolished, ਕਾਲਾ ਜ ਲਾਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਚਿੱਟੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇਜ਼ੀ ਲਗਭਗ ਹੈ.
7. ਆਪਣੇ ਲੂਣ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ.
8. ਖੰਡ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ,, candies, ਬੇਕ ਮਾਲ, ਪੂਰੀ ਬਾਹਰ ਹਨ.
9. ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਦਲੀਆ linseed, ਜੈਤੂਨ ਦਾ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ-ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਭਰਵਾਉਣ. ਦਿਨ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
10. ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਲੀਟਰ (ਗੈਰ-carbonated) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ 'ਤੇ.
11. ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਜ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰਫ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਥੱਲੇ ਸਪੰਜ ਨਾਲ ਨਹਾਓ.

ਪ੍ਰਭਾਵ

ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਦੇ ਸਾਫ਼. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਚਰਬੀ. ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਨੂ

ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਯਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਮੇਨੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਨਾਸ਼ਤਾ ਅੱਗੇ, ਜੁੜਨ ਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਦੀ;
• ਨਾਸ਼ਤਾ: ਦਲੀਆ, 1 ਅੰਡੇ, ਿਣਿ ਰੋਟੀ, ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇ;
• ਲੰਚ: ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ, ਆਲੂ (1 ਟੁਕੜਾ);
• ਡਿਨਰ: cheesecakes.

contraindications

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਿਸਟਮ contraindications ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟੇ ਹਨ ਦੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ gastritis, ਪੈਨਿਕਆਟਾਇਿਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਵਿਚ contraindicated. ਖ਼ੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ, ਦੀ ਥੈਲੀ ਰੋਗ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਉਸੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ - ਇਹ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੀ.