ਕੱਦੂ: ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ

ਕੱਦੂ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ carotene ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵਾਦ ਸਬਜ਼ੀ. ਕੱਦੂ ਫਲ (ਜ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਮਿੱਝ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੇਠਾ ਪਕਵਾਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਕਸਰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਰ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ, ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪੇਠਾ ਪਕਵਾਨ ਖਪਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਬਿਲਕੁਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ. ਕੱਦੂ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 25 kcal ਦੇ), ਲੋਹੇ, phosphorus ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਜ ਅਨੀਮੀਆ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੇਠਾ ਗੁਰਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੱਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕੱਦੂ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਰਕ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਿਰਫ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾ, ਜ ਪਕਾਉਣ.

ਇਸ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਪੇਠਾ ਮਿੱਝ ਲੋਹੇ ਲੂਣ, fluorine, ਸਿਲੀਕਾਨ, ਕੋਬਾਲਟ, ਪਿੱਤਲ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B1 ਅਤੇ B2 ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਿਕ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦੀ ਮਦਦ. ਉਬਾਲੇ ਜ stewed ਪੇਠਾ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੇ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੇਠਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਇਹ ਵਰਤੋ:

• ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਨਜ਼ਰ ਹੇਠ edemas ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਅਲੋਪ;
• ਹੇਠਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਲੋਪ;
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਤੱਕ ਲਿਆ;
• ਜ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ ਅਲੋਪ;
• wrinkles;
• ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਦੀ ਮਦਦ ਮੱਸਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਦੂਕਸ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ). ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਜ ਉਬਾਲੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪੇਠਾ ਜੂਸ (ਖਰੀਦਿਆ ਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸੇਬ ਜ ਗਾਜਰ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਦੇ ਜੂਸ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ, ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਿਤ ਮੌਜੂਦ ਪੇਠਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੈਲੋਰੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਦੇ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 25 30 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਘੱਟ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਠਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਉਤਪਾਦ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਿਯਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕੌੜੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ:

• ਪੇਠਾ ਦੁਆਰਾ ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੈਲ excrete ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ;
• ਕੱਦੂ ਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ slimmer ਵੀ ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਕੱਦੂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ prostatitis ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ;
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੇਠਾ ਅਤੇ toxemia ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਪੇਠਾ ਮਿੱਝ ਝਾਲ ਅਤੇ ਗੱਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
• ਪੇਠਾ ਜੂਸ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ;
• ਕੱਦੂ ਪਕਵਾਨ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਲੰਮੇ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਵਾਲ additives ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਰੀਦਣ ਮੁੜ ਜ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਚੋਣ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ, ਕਰਿਸ਼ਮੇ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਲੀ ਅਰਥ ਵਿਚ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.