ਕੈਲੋਰੀ ਉਬਾਲੇ shrimp ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ

ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ shrimp ਫੈਲੀ, ਕੇਕੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕੇ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਵੀ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਣੀ. ਕਈ ਕੌਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ shrimp, ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀ, ਕੇਕੜੇ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੋਮਲਤਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਉਹ ਇਕ ਅਜੀਬ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਗੁਣ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ shrimp ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਪਕਾਇਆ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਐਡ-ਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਖਾਣ ਦੀ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਕੜੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਵੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ 70 kcal. ਕੈਲੋਰੀ , ਸਿਰਫ ਉਪਰ ਉਬਾਲੇ shrimp - 95 kcal ਹੈ. ਹੁਣ, ਜਿੱਥੇ ਵਾਧਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਤਲੇ ਹੈ, ਜੇ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਹੀ 120 kcal ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ - ਫਿਰ 137 kcal. ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਪਕਾਏ ਭੋਜਨ (161 kcal) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਫ਼ਜ਼ੂਲ ਜੋੜੇ shrimp ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਉਬਾਲੇ shrimp ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਖੇ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ (ਆਇਓਡੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ) ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਜੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ) ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੈੱਲ ਬੁਢਾਪੇ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, shrimp ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ, ਮੂਡ, ਵੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ (ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, shrimp ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ) ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਬਾਲੇ shrimp ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ. ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਸਰਸਬਜ ਅਤੇ ਉਮਰ ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ. Shrimp ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ (ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਦਮਾ, ਸੋਜ਼ਸ਼, ਨਮੂਨੀਆ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼).

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ shrimp ਦੀ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਾਣੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਰਹਿੰਦੇ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਦੇ ਹੈ, ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਘੋਗਾ-ਬਣਾਉਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ shrimp ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਭੋਜਨ ਚੰਗਾ ਜ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਉਤਪਾਦ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ shrimp ਮੌੜ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਲਚਕੀਲੇ, ਇੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਸ਼ੈੱਲ ਅਤੇ ਵਰਦੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਏਰੀਅਲ ਸਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਬੰਦ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ shrimp ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਿੱਖ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਕਾਲਾ ਚਟਾਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ).

Caloric shrimps, ਪਕਾਏ, ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ additives ਦੇ ਢੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਤਪਾਦ ਉਬਾਲਣ, ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਜ ਸੁਸ਼ੀ, ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਾਰਮਿਕ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜਦ shrimp ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਸੋਈ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਛੱਡਣੇ ਅਤੇ ਮਿੰਟ ਦਾ ਹੀ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਤਲ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਲਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ Fry ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.