ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ. ਭੋਜਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਅਨਾਜ, ਦੁੱਧ, ਮੀਟ ਤੇ ਮੱਛੀ, ਉੱਥੇ ਕੀਮਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਬਾਕਾਇਦਾ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਵਿਖਾਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਮੋਹਰੀ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਜੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸਰਗਰਮ ਬਹਿਸ ਹਨ. ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਫੀਚਰ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸੇਬ

ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮੌਜੂਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਬਾਰ੍ਹਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਗੱਮ, ਸ਼ੱਕਰ, ਲੋਹੇ, iodine, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ. ਇਸ ਲਈ, ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ."

ਇਹ ਫਲ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਨ, ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ, ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਫਲ quercetin ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਲਸਣ

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ "ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ." ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਭਾਗ ਦੇ ਵੱਧ ਚਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਕਲ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੋਬਾਲਟ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਐਲੀਸਿਨ, ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਅਤੇ flavonoids ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਅਮੀਰ ਪੀ.ਪੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ, ਇਹ C, A, B, ₁ ਅਤੇ ਬੀ _2.

ਲਸਣ, ਜਿਸ ਦੀ ਸੰਪਤੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੋਲੇ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਛੂਤ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤਣ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋਣ ਦਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੈਿਫ਼ਲੋਕੋਕਸ, ਨਮੂਨੀਆ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਹਰਪੀਸ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਪਲੱਸ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ, ਲਸਣ, ਜਿਸ ਦੇ ਸੰਪਤੀ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੋਕ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਿਵਕਾਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਹੈ.

ਗੋਭੀ

ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, A, C, ਕਸ਼ਮੀਰ, D ਅਤੇ ਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, pectins, ਸਟਾਰਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ, purine ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ polyunsaturated ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਕਵਾਨਾ ਗੋਭੀ ਕਿਸੇ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਭੋਜਨ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਪਕਵਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ biotin ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਧ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ molybdenum, ਜ਼ਿੰਕ, ਲੋਹੇ, ਖਣਿਜ, ਗੰਧਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ 29 kcal ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਗੋਭੀ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਕਾਰਨ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮੱਛੀ

ਵਿਗਿਆਨੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੀਹ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦੋ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਰਾਸ਼ਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਘੱਟ ਹੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ."

ਸੇਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੱਛੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ. ਇਹ ਨਸ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੁੜ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ. ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਕੀਮਤੀ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਵੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ, piroksidina, niacin ਅਤੇ Retinol ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ.

grapefruits

ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਉਹ pectins, cellulose, ਜੈਵਿਕ ਤੇਜਾਬ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਅਤੇ ਸੈਲਸੀਅਸ ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਖਣਿਜ, ਪਿੱਤਲ, fluorine, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੋਬਾਲਟ, ਆਇਓਡੀਨ, ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਹ glycosides ਦਿਲ ਆਮ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਗੂਰ ਮੰਨਿਆ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੇ, ਖੂਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਲਈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ elasticity ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ.

ਗਾਜਰ

ਇਹ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਹ dotatochno ਬੀਟਾ-carotene ਦੇ ਤਸ਼ੱਦਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਜਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਪਦਾਰਥ ਬੇਸ਼ੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਗਾਜਰ - ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਤਰੀ ਰੂਟ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਦਿੱਖ acuity ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਇਹ ਸਟਾਰਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, lecithin, ਗਲੂਕੋਜ਼, fructose ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਸਬਜ਼ੀ. ਇਹ ਕੋਬਾਲਟ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਪਿੱਤਲ, magnesium ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਵੀ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ hyperacidity ਅਤੇ ਲੂਣ metabolism ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਲਈ ਸੰਕੇਤ.

ਬਰੌਕਲੀ

ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਉਥੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਬੀਟਾ-carotene, ਜ਼ਿੰਕ, ਲੋਹੇ, phosphorus, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਬਰੌਕਲੀ ਅਮੀਰ ਹੈ ਯੂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਚ ਕਸ਼ਮੀਰ, ਈ, ਪੀ.ਪੀ. ਅਤੇ C. ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਸੰਤਰੀ.

ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਕਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਬਰੌਕਲੀ ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇਦੋਫੁੱਲ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ." ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗੋਭੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਾਲਕ

ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਨਰਮ ਪੱਤੇ choline, ਸ਼ੱਕਰ, ਸਟਾਰਚ, ਫਾਈਬਰ, ਬੀਟਾ-carotene, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ H, ਪੀ.ਪੀ., ਈ, ਕੇ, C, ਬੀ ਅਤੇ ਏ ਦੀ ਕਾਫੀ ਤਸ਼ੱਦਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਅਮੀਰ ਪਾਲਕ ਹੈ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲ ਸੂਚੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਿੰਜਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਲਾਕ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੱਕ ਠੀਕ ਲੋਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼

ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਗੁਣਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕਾਫੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕੀਮਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ digestible ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਠੇ ਦੀ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਗਲਾਸ 'ਤੇ ਪੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਪੇਟ ਦੇ ਕਸਰ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੈ.

ਲੋਕ ਜਿਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਨਿਯਮਿਤ ਦਹ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਦੁੱਧ ਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਗਿਰੀਦਾਰ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਲਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਨਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਉਹ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਲੋਹਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ, ਬੀ, ਈ ਅਤੇ ਏ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ

ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਘੱਟ senile ਦਿਮਾਗੀ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਸ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਬਦਾਮ ਦੁਖਦਾਈ, ਫੋੜੇ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. Hazelnut ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ normalizes ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੁੱਦਾ ਨਾੜੀ, ਵੱਡਾ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਅਤੇ ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. Pistachios ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Pine ਗਿਰੀਦਾਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਗਾਉਣ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਨਾਜ

ਇਹ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ buckwheat ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਈ ਕੀਮਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਅਨਾਜ. ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ excretion ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪੇ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਏਥੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ. ਇਹ ਕਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ, ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ metabolism ਆਮ. ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਅਨਾਜ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਲੀਆ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਹੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਵਿਖਾਇਆ ਬਾਜਰੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਨਾਜ ਇੱਕ ਟੌਿਨਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

Munk ਕੁੱਲ ਮੰਜ਼ਿਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਅਨਾਜ ਦੇ ਉੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਕਰਕੇ ਆਫਸੈੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. semolina ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਗਲੁਟਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਾਰਲੇ groats ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ 'ਚ ਲੱਗੇ ਲੋਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ. ਇਹ ਏਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ.

ਸ਼ਹਿਦ

ਇਹ ਸਵਾਦ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਮਧੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਖਣਿਜ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਲਹੂ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ biotin, pyridoxine, ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ ਅਤੇ thiamine ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਉਹ ascorbic ਐਸਿਡ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਗੁਣਾਤਮਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਤਾਕਤਵਰ bactericidal ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ metabolism ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਮੁੜ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੌਿਨਕ ਹੈ,.

ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਰੱਖਿਆ stimulates, ਸਲੀਪ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ gastritis ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ ਵਿਚ ਕੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ. ਮਿਡ ਸੋਜ ਨੂੰ ਖਤਮ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਬਾਅ normalizes. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦਾ ਰੋਗ ਦੁੱਖ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.