ਘੁਸੜ ਤੈਰਾਕੀ ਤਕਨੀਕ: ਫੀਚਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤੀ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰ ਕੇ, ਘੁਸੜ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਜ ਛਾਤੀ. ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਹੈ. ਸਾਜ਼ ਉਸ ਦੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਘੁਸੜ ਤੈਰਾਕੀ ਸਲਾਈਡਜ਼ ਕਮਿੱਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹੱਥ-ਸਟਰੋਕ, ਜਦਕਿ ਫੁੱਟ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਅਤੇ ਅਤੇ ਉਲਟ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੈਚੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ - ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਤੈਰਾਕ ਦੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ impeller ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਗੇ. ਜਦ ਸਾਰੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ - ਸਿਰਫ ਫਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਬਕਾ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਹੱਥ ਸਿਰ 'ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਹੈ.

ਸਾਹ

ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ - ਘੁਸੜ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਤੱਤ. ਕੂਹਣੀ, ਵੱਡੇ ਹੱਥ ਦੇ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ: ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਮੂੰਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤਿਕੋਣ ਮਹਾ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਮੂੰਹ' ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਰਾਹ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ, ਦਾ ਹੱਕ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ. ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਵ ਦਾ Inspirations ਪਾਣੀ ਉਪਰ ਹੱਥ ਦੀ ਤਿੰਨ ਲਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਅਭਿਆਸ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਤਕਨੀਕ ਜੁਡੇ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਛਲੀ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ automatism ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਲੈ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਦੂਜਾ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਸਿਖਲਾਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਹੱਥ ਉਲਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੈਰਲਲ ਨੂੰ ਦੇਖ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਘੁਸੜ ਤੈਰਾਕੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਬਲੇਡ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ. ਇਹ ਤੈਰਾਕ ਕੂਹਣੀ ਉੱਚ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਾਲਗ ਸਿਰਫ਼ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਹਰ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਧੀਰਜ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਚੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਲ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨੂੰ ਧੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਟਰੋਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਹੱਥ ਦੇ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਈ ਸਕਿੰਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਘੁਸੜ ਤੈਰਾਕੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਆਦਰਸ਼ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮਿੱਲ" ਜਦ ਤੈਰਾਕੀ ਮੋਸ਼ਨ ਅਦਾਲਤ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੇਮੂਲੇਟਡ ਹਨ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਲਤੀ

ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਜਦ ਘੁਸੜ ਤੈਰਾਕੀ ਗ਼ਲਤ ਸਾਹ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਦੇਰੀ ਜ ਅਸਫਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਹੈ ਤੈਰਾਕ ਅਕਸਰ, ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਉਸ ਦੇ ਠੋਡੀ clutching ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਧਾਰਨਾ ਰੱਖਣ ਪਸੰਦ. ਗਲਤ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਰੁਖ਼, ਜੇ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ingress ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਰੋਕਣ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ tilts ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਪਿਛਲੇ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਤੇ ਹੀ ਤੈਰਾਕੀ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਘਟਦੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹਥਿਆਰ ਹਨ.

ਰਿਪੋਰਟ

ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੁਸੜ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਹੈ. ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੋਚ ਜ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਹੋ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.