ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਆਲਸੀ ਦਲੀਆ. ਵਿਅੰਜਨ ਆਲਸੀ ਦਲੀਆ ਬਕ

ਬਾਰੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ , ਸੰਪੂਰਣ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ, ਅਮੀਰ, ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਭੁੱਖ. ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗੜਬੜ ਦਾ ਰਸੋਈ ਦਲੀਆ ਕੋਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਹੈ.

ਆਦੇਸ਼, ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਜ ਲਾਭਦਾਇਕ yummy ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜਤਨ ਨਾਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਹਿੰਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਘੜੇ ਵਿੱਚ Lazy ਦਲੀਆ." ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਫਰਿੱਜ, reheat ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੁਰ, ਕਸਰਤ, ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਦੀ. ਫਰਿੱਜ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਕੈਪ ਕਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਤੱਕ ਜਾਰ, ਭਾਗ ਬਿਲਕੁਲ ਕਈ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

ਮੁੱਢਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜਾਰ ਲੋੜ 300-500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (ਹਰ - ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ) ਰਵਾਇਤੀ ਜਵੀ ਬੂਰਾ (3 ਚਮਚੇ), ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ. ਪੈਨ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਵੀ ਲੂਣ, ਖੰਡ ਭੇਜਣ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਕੰਟੇਨਰ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਕ ਦਲੀਆ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਹ ਠੰਡੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ reheat. ਵਰਤਣ mush ਬਿਹਤਰ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਜ ਡੂੰਘੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ.

ਪਰ, ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੋਰ, ਅਤੇ ਨਾ ਹਰ ਲੰਚ "ਖਾਲੀ ਹੈ" ਦਲੀਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਬੱਚੇ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ. Variegate ਨਾਸ਼ਤਾ ਮਦਦ ਵੱਖ ਵੱਖ additives ਅਤੇ ਤਬਣਾਉਣਾ. ਉਹ Fruity, ਬੇਰੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਜ ਇਸਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੀਰੀਅਲ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਫਲ, candied ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਮਾਨ ਦੇ.

ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਵਰਤਿਆ excipients 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਲਸੀ ਦਲੀਆ ਬਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ 2 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ 5-6 ਦਿਨ ਲਈ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ, ਦਹ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਸ਼ ਬੇਹਤਰੀਨ 2-3 ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਧਾ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਤਾ-ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਲਸੀ ਦਲੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਵਰਤ, ਅਤੇ ਤਬਣਾਉਣਾ ਵਰਤਣ ਅੱਗੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਦਲੀਆ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੁੱਟ. ਦਲੀਆ ਦੇ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਿਟਡ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ, ਜੇ, ਸੈਰ ਜ ਕਸਰਤ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਪਤ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਚਾਕਲੇਟ-ਕੇਲਾ ਦਲੀਆ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰ 'ਆਲਸੀ ਦਲੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਯੋਗ.

ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਕ-ਤਿਹਾਈ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਜਵੀ ਬੂਰਾ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਖੰਡ ਦਹ ਦੇ ਉਸੇ ਦੀ ਰਕਮ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ, ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕੋਕੋ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਹਿਲੀ, ਬਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਲਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਸ਼ਹਿਦ, ਦਹ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਲਿਡ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਆਭਾ ਦੀ ਵਰਦੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਿਲਾ. ਫਿਰ ਬੱਧ ਕੱਟਿਆ ਕੇਲੇ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੈਲ, ਲਿਡ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਦ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ. ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਪ ਸੇਕ ਨਾ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ grated ਚਾਕਲੇਟ ਛਿੜਕ. ਕਰਨ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਹੋਰ ਮੋਹਣੀ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ Cornflakes.

ਐਪਲ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਪਕੌੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ (ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅੱਧੇ ਇੱਕ peeled ਸੇਬ, ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ (ਜ ਮੁਕੰਮਲ ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ) ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ. ਦਲੀਆ ਦੇ piquancy ਜ਼ਮੀਨ nutmeg ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ.

ਦਲੀਆ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ,, ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹ, ਕੋਰੜੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ, ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ nutmeg ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਦਲੀਆ. ਸਟੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵੱਧ 48 ਘੰਟੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰ, ਸੇਕ ਨਾ. ਠੀਕ ਮਿੱਠੇ ਕਰੈਕਰ ਜ ਸਾਰੀ-ਅਨਾਜ ਬਿਸਕੁਟ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਹੋਰ ਤਬਣਾਉਣਾ

ਬਕ ਆਲਸੀ ਦਲੀਆ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਆਮ ਵਰਤਿਆ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਉਗ (ਤਾਜ਼ੇ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਡੱਬਾਬੰਦ). ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜੈਮ ਜ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ, ਮਿੱਠੇ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਪਰੈਕ ਕਰੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ overdo, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹੀ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਆਲਸੀ ਦਲੀਆ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਕਾਢ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਬਹੁਮੁਖੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਜੋ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਸੋਈ ਮਾਅਨਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨੂੰ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਦੁੱਧ, ਪਾਣੀ, ਲੂਣ ਬਿੱਟ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਡੋਲ੍ਹ ਨਾ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਗੜਬੜ ਲੰਗੂਚਾ ਜ ਪਨੀਰ, ਚਿਕਨ ਜ ਲੰਗੂਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਦੀ ਧੁਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਠੰਡੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

ਵਰਤ ਜ ਬਕ ਵਿੱਚ ਆਲਸੀ ਦਲੀਆ ਦੁੱਧ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਸੂਲ, ਸਟੋਰੇਜ਼, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਉਸੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਥੇ ਹਨ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਘੱਟ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰੁਕਣ

ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਟਾਈ ਦਲੀਆ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੱਖਿਆ. ਵਰਤਣ ਪਿਹਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. defrosted ਦਲੀਆ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਥੱਲੇ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਜਾਰ ਨੂੰ ਖਿਸਕਾ ਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ mush ਜਾਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਸਰੋਵਰ ਖਾਲੀ ਸਪੇਸ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਦੀ ਆਰਥਿਕਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਗ ਕਾਫ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਹਨ, ਜੇ, ਉਹ ਵੀ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ਼, ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਆਉਣ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਲਈ, ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਆਲਸੀ ਦਲੀਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਾਰ ਦੇ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ, ਜਦ ਹਰ ਦੂਜਾ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ - ਸੀਰੀਅਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਹਿਦ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨੂੰ ਖੁਸ਼. ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਾਅਦ ਉਥੇ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦਲੀਆ. ਅਮੀਰ ਸਰੂਪ ਬੂਰਾ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ - ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ. ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਜ ਉਗ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਦੇ ਹੋਰ ਢੰਗ

ਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਬਕ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਹੈ. ਇਹ ਦਲੀਆ ਫਾਸਟ ਫੂਡ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੋੜੀਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਬੂਰਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ 10 ਮਿੰਟ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਓਟਮੀਲ ਪਾਸੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਸੂਪ, ਪੱਕਾ ਕੇਕ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਪਕਾਏ. ਪਰ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ-ਤਜਵੀਜ਼ ਠੰਡੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਕੱਚ ਦੀ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਭਗ ਕੀਮਤੀ ਵਾਰ ਦੀ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਵਰਤ. ਇਹ ਸਭ ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਦਿਨ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.