ਚਿਲੀ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ - ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੋਮਲਤਾ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ gourmets ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ amateurs ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਿਆਰ ਹੈ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਬਘਿਆੜ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਅੱਜ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ "ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ" ਕਲਾਸ ਦੀ ਸਭ ਸੁਆਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਦੇ ਇੱਕ. ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਕੋਮਲਤਾ ਵਧੀਆ ਰੈਸਟੋਰਟ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸੁਆਦ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਸਰੋਤ Gourmet

ਚਿਲੀ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ ਇਸ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਿੱਟੇ ਮਾਸ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਚਿੱਟੇ ਸੋਨੇ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ connoisseurs ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਤੇਜਾਬ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਚ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਬਾਵਜੂਦ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ delicatessen ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 1.5 g ਚਰਬੀ, 16.5 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.6 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਹੋਵੇਗਾ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ 82 kilocalories ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੇ, ਜਿੰਨਾ ਦਾ ਪਤਾ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਚਾਰੇ ਸੁਗੰਧ ਦੀ ਗੈਰ ਕੇ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਫ, ਪ੍ਰਤੀਤ ਅਜੇ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਸਾਫ਼ gills ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ, ਚਮਕਦਾਰ, ਵੈਸੇ ਸਕੇਲ ਦੇ ਨਾਲ. ਚਿਲੀ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ fillets ਲਚਕੀਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਕਲ ਹੋਸ਼.

ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡਿਸ਼ ਪਕਾਉਣ ਲਈ

ਸਾਗਰ ਬਾਸ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ ਮੱਛੀ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਸਾਰੀ ਬੇਕਿੰਗ ਅਤੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ fillet ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਤੱਕ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. seabass ਸ਼ੇਅਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਪਕਵਾਨ - ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਹੱਡੀ ਦੇ ਲਗਭਗ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ butchering ਲਈ ਵਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕਰੇਗਾ ਕੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਿਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸੁਆਦੀ ਕੁੱਕ ਮੱਛੀ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ.

ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਾਸ roasting ਢੰਗ ਦਾ ਕੋਮਲਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਚਿਲੀ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਨਿੰਬੂ;
• ਲੂਣ (ਮੋਟੇ);
• ਤਾਜ਼ਾ Dill;
• ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ ਨਾਕਾਮ.

ਪਹਿਲੀ ਸਾਨੂੰ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਰਲਾਉਣ. ਮੱਛੀ ਧੋਣ ਚੰਗੀ, gut ਅਤੇ ਸਕੇਲ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ sprigs ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਥੋੜਾ, ਕਈ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਘੁਰਨੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ ਸਕੋਰ ਫਿਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਿਚ ਸਮੇਟਣਾ 200 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ 30-35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੁਣ ਕਟੋਰੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ ਬੇਹਤਰੀਨ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਚਿਲੀ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਲੋੜ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਇਕ ਉੱਚ-ਹੁਨਰ ਨਹੀ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਣ, ਵੀ ਇੱਕ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਹੈ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਢੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਗੇ, ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!