ਜਦ ਬੈਠਿਆ ਇਸੇ ਗੋਡੇ crunches?

ਅਕਸਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਜਦ ਅੰਗਾ ਸਿਾਨ ਕਾਫ਼ੀ senile ਘੋਖਣ ਜੋਡ਼ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਘਟਨਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ crunches squat ਦੌਰਾਨ ਵੱਖੋ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਡ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮੁੱਲ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ crunches ਜਦ squat ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਹੈ, ਜੋ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਦਬਾ ਗੱਡੀ provokes. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਾਲ੍ਟ "ਚਿੱਟੇ SMER" ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਾ ਕਰਦਾ ਬੁਲਾਇਆ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ squat ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ crunches ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਹੈ, ਨਾ ਇਹ ਦਿਨ ਹੈ - ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਵਸਨੀਕ ਦੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਹੀ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹੀ ਕਾਰ, ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ ਅਤੇ ਵੀ ਛੋਟਾ ਸੈਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਵਿੱਚ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੜੋਤ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐੱਨਡੋਕਰੀਨੋਲੋਵਜਸਟ, ਜੋ ਢੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਗੇ metabolism ਆਮ ਅਤੇ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੇਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਰ, ਇਲਾਵਾ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ squat ਨਾਲ crunches ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੱਟ ਆਮ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਸੇ ਵਰਤਾਰੇ ਵੇਟ, ਲਿਫਟਿੰਗ, ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕੇਗੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੀ ਮਦਦ ਕੇਵਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਕਾਰਨ ਲਗਾਤਾਰ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਜੁਆਇੰਟ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ proc ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ - ਵੱਧ ਲੋਡ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਗੋਡੇ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ hypermobility ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾੜਨਾ ਤਰਲ ਦਾਖਲੇ, ਅਤੇ ਵਾਰ ਤੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਖਾਸ clamps, ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਦੇ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇ ਸੰਕਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਦੁੱਖ ਜਦ ਬੈਠਿਆ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਕੀਮਤ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਸੱਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਸਾਬਕਾ ਸੱਟ ਦੇ ਸੁਭਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਖਿੱਚਿਆ, meniscus ਸੱਟ, ਸੱਟ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਘਟਨਾ ਸਾੜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ - ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ flexion ਵਿਚ ਗੋਡੇ ਦੁੱਖ, ਇਲਾਜ hondroprotektorami-ਨਸ਼ੇ (ਬਹਾਲ ਉਪਾਸਥੀ ਲਈ) ਹੈ, ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ (electrophoresis magnetotherapy), ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਰਤ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਠੀਏ, synovitis, rheumatism ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੋਰ pathologies ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.