ਜੂਡੋ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ: ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ

ਜੂਡੋ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਕਨੀਕੀ, ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਦੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤਾਲਮੇਲ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੇ ਸੂਟ ਦੇ ਕਬਜ਼ੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਮੋੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੜਾਈ ਇੱਕ ਵੀ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਸਤਹ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਿੰਗਲ ਲੜਾਈ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਲੜਾਈ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
2. ਸੰਘਰਸ਼
3. ਸੁੱਟੋ

ਜੂਡੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੇਡ ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਲੜਾਈ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਜੂਡੋ ਦੇ ਨਿਯਮ ਕੀ ਹਨ ? ਇਸ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.

ਜੂਡੋ ਲਈ ਲੋੜਾਂ

ਜੂਡੋ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਅਤੇ ਜੁਗਤੀਪੂਰਨ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਮੋਟਰਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

1. ਧੀਰਜ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.
2. ਜੂਡੋ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਹੱਥ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
3. ਜੂਡੋ ਵਿੱਚ ਛੋਹਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨਾਲ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਪਹਿਲੂ

ਸਰੀਰਕ ਪਹਿਲੂ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਲੋਡ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਲੜਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਡ ਸੂਚਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਫੈਸਲਾ ਲਓ. ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਜੂਡੋ: ਤਕਨੀਕ

ਜੂਡੋ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੜ੍ਹੇ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਲਿਜਾਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ, ਯੁੱਧ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੂਡੋ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੇ ਕੁੱਝ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਤੇ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

1. ਰੈਕ (ਸਿਸੀ) ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖੰਭਾਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ, ਮੋਢੇ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦੇਹ ਅਜਿਹੀ ਰੈਕ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਹਮਲਾਵਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੂਝਣ ਲਈ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਰੈਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿਸਮ ਆਮ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ: ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗ੍ਰੈਵਟੀਟੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੇਠਾਂ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
2. ਕੈਮਰੇਟ (ਕਮਿਕਟਾ) ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਪਚਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਾਬਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯੁੱਧ ਦੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਰੋਧੀ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਕੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਕਰਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਪਚਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ.
3. ਅੰਦੋਲਨ (ਸਿੰਨਥਾ). ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਸਥਾਈ ਵਿਧੀ, ਜਦੋਂ ਸਾਈਟ ਤੇ ਅਗਾਊਂ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਪਚਰ ਜਾਂ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ: ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰ ਚਲੇ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ. ਸਟਾਪ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਤਬਦੀਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਕਦੇ ਇੱਕ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗੇ.
4. ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਟੇਸੀਸਬਾਕਸ) ਅਜਿਹੇ ਅੰਦੋਲਨ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
5. ਪਤਝੜ (ukemi) ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਪਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਇਹ ਉਹ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਾਈ ਦੌਰਾਨ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਹੀ ਪਤਝੜ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਤੱਤ ਜੂਡੋ ਦੇ ਆਧਾਰ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਹ ਲੜਾਈ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੂਡੋ: ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ, ਸੁੱਟੋ

ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਦੀਆਂ 70 ਤੋ ਜਿਆਦਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਹੈ. ਜੂਡੋ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਸੁੱਟਣ ਨੂੰ ਕਈ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਚਾਰ ਅਹਿਮ ਨੁਕਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸਪੀਸੀਅਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤ ਹਨ.

1. ਕੁਡਜ਼ੂਸ਼ੀ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਾਪਿਸ ਲੈਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਤੱਤ ਸਾਰੇ ਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਥੱਲੇ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਰੋਧੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਉੱਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਮੌਕੇ ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵੱਧਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ.
2. ਸੁੱਕੁੜੀ - ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਹਰ ਇੱਕ ਐਂਟਰੀ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਸਟ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਡੂੰਘਾਈ, ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਪੀਡ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੌਰਾਨ ਥੱਪੜ ਹੋਣੀ ਸਿੱਧਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਲੱਤ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਦੀ ਗਤੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.
3. ਕੇਕ - ਸੁੱਟੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੌਸ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਜਿਆਦਾ ਵਾਰ ਅਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੇਕਰ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਵਿਰੋਧੀ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਉਹ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ).
4. ਤਬਦੀਲੀ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਹੋਈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੋਧੀ ਕੁਝ ਕੋਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਨਵੇਂ-ਨਵੇਂ ਢੰਗਾਂ 'ਤੇ ਬਦਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ (ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਦਮ ਨਾਲ ਟੈਂਟੀਕਲ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੱਜ ਨੇ ippon ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ).

ਜੂਡੋ ਦੀ ਕਲਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣੀ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਧੜਕਦੀ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਸਦੀ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ

ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਓਓੋਗਸੀ

ਓਓੋਗਸੀ - ਥੱਲੇ ਸੁੱਟੋ ਉਹ ਸੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੈ.

1. ਹਮਲਾਵਰ ਦਾ ਸੱਜਾ ਲੱਤ ਡਿਫੈਂਡਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
2. ਸੱਜੇ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ, ਇਕ ਖੱਬੇ ਮੋੜ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੋਨਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਡਿਫੈਂਡਰ ਟਿਲਟ ਕਰਨਾ
3. ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਦੀ ਸਵਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਹਮਲਾਵਰ ਡਿਫੈਂਡਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਹਮਲਾਵਰ ਪਹਿਲਵਾਨ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕਮਲ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਢੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਮੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕਦਾ ਹੈ.
4. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੈਰ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਪਹਿਲਵਾਨ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਟਣ

ਕੰਢੇ ਤੋਂ ਅਜਿਹੀ ਥੌੜੇ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟੀਮ ਜੂਡੋ

ਰੂਸ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਜੂਡੋ ਫੈਲ ਗਈ ਹੈ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਰੂਸ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨਮਾਨਯੋਗ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜਿੱਤਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ ਹਨ. ਯੂਐਸਐਸਆਰ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਂਬੋ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ 1 9 72 ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਯੂਐਸਐਸਆਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਯੂਐਸਐਸਆਰ ਦੇ ਢਹਿ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੂਡੋ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੇ ਰੂਸੀ ਸੰਘ ਵਿਚ ਇਸ ਲੜਾਈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਗਿਆ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੂਸ ਦੇ ਜੂਡੀਅਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵੀ ਤਮਗਾ ਜਿੱਤਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਚਾਰ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਟੀਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਡਨੀ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮੈਡਲਾਂ ਲੈ ਚੁੱਕੀ ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ 2011 ਵਿੱਚ, ਰੂਸੀ ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ ਨੇ ਮਿਊਨਿਖ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਤ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਿੱਤ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਨਾਈ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੂਸੀ ਜੂਡੋ ਦੀ ਟੀਮ ਤਕਰੀਬਨ ਹਰੇਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ.

ਜੂਡੋ ਰੂਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੂਸੀ ਕੌਮੀ ਜੂਡੋ ਟੀਮ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਇਹ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨੂੰ ਖੋਲਦਾ ਹੈ.

ਸਕੂਲ

ਜੂਡੋ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੂਡੋ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਕਈ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੂਡੋ ਸਿਖਲਾਈ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਹੋਈ.

ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੂਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੇਤਰੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. 2016 ਵਿਚ, ਕਾਜ਼ਾਨ ਵਿਚ ਜੂਡੋ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿਜੀ ਅਤੇ ਟੀਮ ਜੇਤੂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਿੱਖਿਆ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜੂਡੋ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਕੂਲ - ਜੂਡੋ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਜਿਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਕਲਾਸਾਂ ਲੱਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੂਡੋ ਦਾ ਇਹ ਸਕੂਲ ਰੂਸ ਦੇ ਹਰ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਜੂਡੋ ਲਈ ਮੁਕੱਦਮਾ

ਸੂਟ, ਜੋ ਜੂਡੋ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਮੋਨੋ ਜਾਂ ਜੁਡੂਗੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਟਰਾਊਜ਼ਰ;
• ਬੈਲਟ;
• ਜੈਕੇਟ

ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਮਿਆਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਿਰਫ ਜੂਡੋ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਮੋਨੋ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁਕੱਦਮੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਚ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕਿਮੋੋਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੂਟ ਲਈ ਇੱਕ ਕਮੀਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਖਰਾਬ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਕਸ ਜਾਂ ਚੱਪਲਾਂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ , ਜੂਡੋ ਲਈ ਕਿਮੋੋਨੋ ਅਧੀਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮਨੇਸਿਟਕ ਸਵੈਮਿਡਸਿਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਜੂਡੋ ਵਿੱਚ ਸੌ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਹਨ ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਤਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜੂਡੋ ਦੀ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਧੀਆ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਏ.
2. ਕੀਮੋਨੋ ਦੇ ਕਿਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਲੈਣ ਲਈ
3. ਕੈਪਟਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨੀ ਹੈ
4. ਸਹੀ ਰੈਕ
5. ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਲੌਗ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ

ਇਸ ਸਿੰਗਲ ਲੜਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਰਣਨੀਤਕ ਉੱਤਮਤਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੁਆਰਾ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਾਂ ਕੈਪਚਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਤਾਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ

ਹਰੇਕ ਖੇਡ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਲ ਹੈ. ਖੇਡ ਜੂਡੋ ਕੁਸ਼ਤੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਪਰ ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਟਰੇਨਿੰਗ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ (5 ਸਾਲ) ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਇਹ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ

ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬੁੱਝ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੂਡੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ.
2. ਟੇਕਿਕਲੀ ਹੁਨਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3. ਹਮਲੇ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਸਹੀ ਰੈਕ
4. ਸਹੀ ਕੈਪਚਰ

ਟ੍ਰੇਨਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜੂਡੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਨੁਸਾਰ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੁਰੁਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਹੈ.

ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਕਾਂਸੇਸੂ-ਵਾਜ਼ਾ ਜੂਡੋ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੂਡੋ ਦੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੂਡੋ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਤਕਨੀਕ ਜੋ ਕਿ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕੀ ਇਹ ਜੂਡੋ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਹੈ? ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ.