ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਓਸਟਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ!

ਸਰਵਾਇਕ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ, ਜਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸਨੂੰ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵ੍ਹਾਈਟਬ੍ਰਬੇ ਜਾਂ ਵਕਰਰੇ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਦਬਾਓ

ਸਰਵਾਚਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਓਸਟੀਓਚਾਂਡਰੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:

- ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਐਨਾਲਜਿਸਿਕਸ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ;

- ਥੋਰੈਕਿਕ ਖਿੱਤੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ (ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟਾਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ, 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲਾ, ਮਤਲਬ ਮਿਆਦ);

- ਜੀਭ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ;

- ਲੂੰਬਾਗੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ;

- ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੋਟੇ ਆਵਾਜ਼ (ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ)

Osteochondrosis ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਇਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੇਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ "ਸਰਵਾਇਕ ਓਸਟਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ" ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਤਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰਵਾਈਕਲ ਓਸਟਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ, ਇਲਾਜ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੱਸਥੀਟਿਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਰਵਾਇਕ ਓਸਟਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ, ਤਨਾਓ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

1. ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਦੇਖਣਾ ਹੈ.

2. ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

3. ਅਸੀਂ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਾ ਕੇ - ਬਿਨਾਂ ਤੰਗ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ.

4. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੀ ਮੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ isometric ਹਨ

5. ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਤੇ ਦਬਾਓ. (ਕਸਰਤ ਦੂਜੀ ਛੀਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ)

6. ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉ, ਸਿਖਰ' ਤੇ ਖਿੱਚੋ ਕੋਲ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਦਬਾਓ. ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਚਲਾਓ

7. ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਕਰੋ.

8. ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਮੋੜੋ. ਪੰਜ ਵਾਰ ਹਰ ਇੱਕ

9. ਉਸਦਾ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ, ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੰਨ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਨਾਲ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ, ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹਰੇਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ.

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਸਰਵਾਇਕ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਬਣਤਰ (ਕਾਲਰ) ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਜਲਜੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਕਰੋ, ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਿਲ ਹਰਨੀਅਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਡਿਸਕਸਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਉਪਰਲੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਰਵਾਇਕ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਇੱਕ "ਤੁਹਾਡੀ" ਰੋਗ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ