ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ banal ਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ,, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੇਰੁੱਖੀ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਰਤਣ ਦੀ ਚਾਹ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਜ ਦਾ ਜੂਸ ਮੰਨਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਖੇਡਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ?
ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਣੀ
ਜੋ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਦੀ ਮਦਦ ਹੈ ਪਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੈਰਾਨ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਾਫ਼ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ 'ਤੇ ਵਧ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ,, complexion, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹਜ਼ਮ ਆਮ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋ, metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼. ਪੀਓ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਜੇ ਕੋਈ contraindications ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ. ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਨਾ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, girls ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪੀਣ, ਸੰਭਾਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹਵਾਲਾ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੈ. ਦੀ ਘਾਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿਸਚਿੰਤ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ, ਛਪਾਕੀ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਰਤਣ ਤਰਲ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਟੋਰ ਕਰੇਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ, ਐਲੀਮਟਰੀ ਭੁੱਲ ਸਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਹਵਾਲਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਗਾਹ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਸੋਡਾ
ਜੇ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ additives ਦੇ ਬਿਨਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, carbonated ਜ ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੀ 0 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਿਨਰਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ, ਪਿਆਸ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਸੋਡਾ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਗੈਸ ਨਾਲ ਆਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ. ਜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ sodas ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਫਟ ਡ੍ਰਿੰਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਖੰਡ, ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 100 g ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ 11-40 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਇਹ ਡਰਿੰਕਸ ਸਿਰਫ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ. Sweeteners ਲੱਗਭਗ ਕੈਲੋਰੀ (100 g ਪ੍ਰਤੀ 0.5 ਕੈਲੋਰੀ) ਵਿਚ carbonated ਪਾਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਖੰਡ ਦੇਬਦਲ. ਅਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਰਜੀਹੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 'ਤੇ.
ਪੀਣ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਭ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲੈਣ ਲਈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਤੇਜ਼ੀ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰ੍ਬਲ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ - ਪਾਣੀ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਥੱਲੇ ਧੋ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਤਰਲ ਪੈਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੈ.