ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਤੁਰਨ? ਇਹ ਗੁਰੁਰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ

ਸੈਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ.

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲੋ

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਤਣਾਅ (ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਤਲਾਕ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ), ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲੇ ਗਏ. ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਸੈਰ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਨੈਤਿਕ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਚਾਰ-ਚੌਕੜੀ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਿਆਓ

ਮਿਸੂਰੀ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਦੀ ਸਪੀਡ 28% ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ, ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਜ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਲੋਕ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਜਾਨਵਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੱਗੇ ਮਖ਼ੌਲ ਹੈ ਇਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਦੇਖੋ

ਇੱਕ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ, ਜਦਕਿ ਤੁਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ, ਜੋ ਝੁਕਿਆ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮੋਢੇ ਅੱਗੇ ਘੱਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਦੇਖੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਦਾ ਲਾਭ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ.

15 ਮਿੰਟ ਚੱਲਣ ਖੰਡ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਖਤਮ

ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿੱਠੇ ਖਾਧਾ, ਜਿਹੜੇ ਨਾਈਕੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ.

ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ normalizes

ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਦਾ ਖਹਿੜਾ. ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਓਹਲੇ

ਅੰਕੜੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੈਦਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ, ਜਦਕਿ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦਾ ਕਸੂਰ ਦੁਆਰਾ ਚੱਲਦੇ, ਹਰ ਸਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਈ-ਮੇਲ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਕਿਤੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਟਰੈਕਰ ਵਰਤੋ

7 ਵਜੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ 9,400 ਕਦਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ 600 ਕਦਮ Striding ਨਵੀਨਤਮ ਡਾਟਾ ਅਨੁਸਾਰ 10,000 ਦੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ, ਟਰੈਕਰਜ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਜਨਰਲ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ ਰੈਗੂਲਰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ 1.5 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ ਖਾਸ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ otlichnoet ਸਮੱਸਿਆ, 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵੀ ਦੋਨੋ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.