ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਪਕਵਾਨਾ

ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ, ਜੰਗਲੀ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਲੱਭ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਇਸ ਭੰਡਾਰਾ ਮੁੱਦੇ breeders ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ kachanchiki ਸੱਚਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀ predstalyaet.

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ (4 g) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ; ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (9 g); cellulose (1 g); ਸੁਆਹ (1.2 g); ਅਤੇ ਪਾਣੀ (86 g). ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗੋਭੀ ਕੀਮਤੀ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਧਿਆਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ C. micro- ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ macroelements ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਖਣਿਜ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਸਪਾਉਟ. ਪਕਵਾਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਲੰਚ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਜ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਦੇ 43 kcal / 100 g ਔਸਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਸਧਾਰਨ ਦੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ, ਪਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ hozyaka ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡਿਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਅਨੀਮੀਆ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਮਾ, ਟੀ, ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ!

ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਪਕਵਾਨਾ

Pine ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ (8 ਪਰੋਸੇ):

• ਜੁੜਨ ਦੀ 220 g ਰੇਡੀਅੱਸ (ਕੱਟਣ);
• 65 g ਮੱਖਣ;
• 2/3 ਕਲਾ. Pine ਗਿਰੀਦਾਰ ;
• ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ (cored ਅਤੇ ਕੱਟ);
• ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ);
• ਜ਼ਮੀਨ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

1) ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ ਦਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਫਰਾਈ ਜੁੜਨ. ਪੈਨ ਡਰੇਨ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਹੁਤੇ. Bacon ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.

2) ਤੇਲ ਪਿਘਲਨਾ, ਫਿਰ ਫਰਾਈ Pine ਗਿਰੀਦਾਰ. ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਪਿਆਜ਼ ਵਰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ seasonings ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਵੱਧ simmer, ਜਦ ਤੱਕ kachanchiki ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਬਾਰੇ 15 ਮਿੰਟ. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ, ਜੁੜਨ ਦੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ.

ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਨਾਲ meatballs

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਰੀਕ ਦੇ 2.1 ਕਿਲੋ,
• ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਦੇ 450 g;
• ਗਾਜਰ ਦੇ 150 g;
• ਪਿਆਜ਼ ਦੀ 140 g;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ, ਗਾਜਰ ਮੱਧਮ grater ਤੇ ਗਰੇਟ. Stuffing, ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਛੋਟੇ meatballs ਬਣਾਓ. ਫਰਾਈ ਪਿਆਜ਼, ਫਿਰ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ. ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, meatballs ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ. "ਕਿਸ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?" - ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸ਼ੈੱਫ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰਸੋਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ meatballs ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਚਿਕਨ ventricles ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਚਿਕਨ ਢਿੱਡ ਦਾ 0.5 ਕਿਲੋ;
• ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਦਾ 0.5 ਕਿਲੋ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
• ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਜ਼ੈਤੂਨ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਦੇ Ventricles, ਪ੍ਰੀ-ਧੋਤੇ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੰਟੇਨਰ (ਘੜੇ ਜ ਪੈਨ) ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਵਿੱਚ ਉਥੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਡੋਲ੍ਹ, ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ. ਤਰਲ ਲਗਭਗ ਦੂਰ, ਫੋੜੇ ਜਦ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਸਾਰੇ ਮਿਲ ਕੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟ Dill (ਕੱਟਿਆ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਪਿਹਲ, parsley ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਉਤਪਾਦ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!