ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਆਹਾਰ ਮਾਤਾ ਹੈ: ਸਾਰਣੀ. ਮੇਨੂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਖੁਰਾਕ

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਰਬਾਦ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਨਾ. ਇਹ ਗਠਨ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਰ, ਨਾ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਡਿਲੀਵਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਤਾ: ਕੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀ ਹੈ - ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਭੋਜਨ

ਕਿਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ, ਜਦਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਫੈਲੀ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਤਾ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਣ. ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1. ਮੀਟ. ਇਹ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਹਿਲੀ, ਚਿਕਨ ਖਾਣ ਲਈ ਟਰਕੀ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ, ਮੀਟ ਪਸ਼ੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ, ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭੁੰਲਨਆ ਜ stewed. ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਮੀਟ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
2. ਮੱਛੀ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਪਲਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੀ ਸਿਰਫ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਡ, ਪਰਚ, ਪੋਲਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੱਛੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਹ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ, ਇੱਕੋ ਹੀ ਮਾਤਾ ਦਹ, kefir (ਉਹ fatter ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ) ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੰਡ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜੈਮ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵਿਚ flatulence ਅਤੇ ਸੂਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ (ਪਿਛਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ ਛਾਤੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ) ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
4. ਸੀਰੀਅਲ ਦਲੀਆ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਤਾ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਥੱਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਬਿਹਤਰ ਲੰਬੇ ਪੀਲਾ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰੀਮ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਬਾਹਰ ਲੜੀਬੱਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਪਰ, ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿਰਫ ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਿਕਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼. ਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਦੋਨੋ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਨਜ਼, beets, radishes, turnips, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ, cucumbers ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ - ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਵਾਧਾ ਗੈਸ ਗਠਨ, ਕੁਝ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ.
7. ਫਲ. ਸਾਨੂੰ ਲਾਲ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਇਕ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ peeled ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
8. ਗਿਰੀਦਾਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ, ਹੇਿਲਨੱਟ ਦੀ ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
9. ਰੋਟੀ. ਤਾਜ਼ਾ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ flatulence ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੁਸ਼ਕ galetnoe ਬਿਸਕੁਟ, ਸੁੱਕ ਰੋਟੀ (ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿਚ), ਰੋਟੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਪਾਵਰ ਮੰਮੀ

ਕੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਵਾਰ ਖਾਣ ਲਈ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹਸਪਤਾਲ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਅਸੂਲ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

• ਚਾਨਣ ਸੂਪ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ.
• ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ.
• ਸਤਿਕਾਰ: ਸੀਰੀਅਲ ਦਲੀਆ, ਸਬਜ਼ੀ, ਫੇਹੇ ਆਲੂ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ.
• ਸੁੱਕ ਰੋਟੀ.
• ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬੇਕ ਸੇਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾ ਡਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਮਿੱਠਾ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, galetnoe ਕੂਕੀਜ਼.
• ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨਾ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਲਾ ਚਾਹ, ਫਲ ਪੀਣ (ਲਾਲ ਉਗ ਨਾ, ਫਲ) ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੋ ਕਿ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਵੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਹੌਲੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ

ਇਸ ਲਈ, ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮਾਤਾ, ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਮਹੀਨਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ 'ਤੇ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਵਿਚ ਸੂਪ, (, ਗੈਰ-ਲਾਲ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਟੁਕਡ਼ੇ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਟੀ, pastries (ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ) ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ pamper ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਪਾਸਤਾ, ਹਲਕੇ ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸੈਟਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ stewed ਗੋਭੀ, braised ਪਿਆਜ਼, Greens ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨੋਟ: ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੌਰਾਨ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਯਾਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਬਿਆਨ ਵਿਚ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਹੈ "ਪਰ." ਇਹ ਕੇਵਲ ਉਹ ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਨੂੰ ਚੌਥੇ

ਖ਼ੁਰਾਕ, ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਖੁਰਾਕ ਮਾਤਾ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਦੀ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪੂਰੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ). ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਪਿਆਜ਼, ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੜੀ ਚਾਹ ਪੀਣ (ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਉਹ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਸੈਵਨਥ - ਅਵੀਲ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਪੂਰੀ ਉਸ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਚਾਕਲੇਟ, ਲਸਣ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸੂਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਪਿਛਲੀ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਸਾਰਣੀ

ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੀ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਮਾਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਰਣੀ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ

ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਆਹਾਰ ਮਾਤਾ, ਸਾਰਣੀ - ਇਹ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਇੱਕ ਸਖਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਜੇ ਮਾਤਾ, ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਬੱਚਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪਿਆ.
• ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਉਸ ਦੇ ਜ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ.

ਸੰਕਲਨ ਢੰਗ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਯਮ

ਕੀ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ, ਮਾਸਿਕ ਮੇਨੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ, ਬਾਲ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਹਰ ਔਰਤ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ,. ਪਰ, ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਹੈ ਕਰਨ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹਨ:

• ਨ੍ਯੂ ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਖਾਣ ਲਈ ਲਈ ਤਾਇਨਾਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਨਵ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪਛਾਣ - ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਹੇਠ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਜਨਮ ਇੱਕ ਨਵ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵੱਧ ਰਹੀ.

ਕੋਈ ਵੀ ਨਵ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ (ਪਰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਨਾ) ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਤਾ ਦੇ ਨਵ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਧਾ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਅਗਲੇ 12 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਹੀ ਹੈ ਇੱਕ "ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼" ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣੇ ਵੇਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ (ਜਦ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਾਕੀ ਵਰਗੇ).

ਐਲਰਜੀ ਭੋਜਨ

ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਮਾਤਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਸਮਝੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ - ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ.

• Med.
• ਕੁਝ ਗਿਰੀਦਾਰ.
• ਲਾਲ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ.
• ਖੱਟੇ.
• ਚਾਕਲੇਟ.
• Cow ਦੇ ਦੁੱਧ.
• ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ.
• ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ.
• ਅਚਾਰ, ਸਾਸ, mayonnaises, ketchups.
• ਪੀਤੀ ਮੀਟ, sausages, sausages.
• ਸੈਮੀ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ.
• ਸ਼ਰਾਬ.
• Soy ਭੋਜਨ.
• ਟਮਾਟਰ.
• Exotic ਫਲ.
• ਇੱਕ ਖਲਾਅ ਪੈਕ ਭੋਜਨ.

ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਸੂਲ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਮੇਨੂ, ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਨੂੰ ਫਿਰ, ਇੱਥੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਵੱਡਾ ਗਰੁੱਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪੇਟ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਵਿੱਚ flatulence ਅਤੇ ਸੂਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• Cow ਦੇ ਦੁੱਧ.
• ਗੋਭੀ.
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ.
• ਬੈੱਲ ਮਿਰਚ.
• ਤਾਜ਼ਾ pastries, ਰੋਟੀ.
• Cucumbers.
• ਮਟਰ.
• ਿਚਟਾ.
• ਅੰਗੂਰ.
• ਸੌਗੀ.
• Sodas.

ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਮਜ਼ਬੂਤ

ਹੋਰ ਕੀ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਮਹੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਇਕ ਨਰਸਿੰਗ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਾਰਣੀ - ਇੱਥੇ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ.

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੌਰਾਨ ਕਲਪਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਤੱਥ

ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ, ਇੰਪੁੱਟ ਭੋਜਨ ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ - ਇਹ ਸਭ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੁਣ, ਮੈਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਲਪਤ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮਿੱਥ 1. ਦੋ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਖਾਉ. ਨਾ ਦੋ, ਪਰ ਦੋ ਲਈ. ਔਰਤ ਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ,, ਹੋਰ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰ੍ਬਲ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਮਾਤਰਾ ਪਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਧਾਰਣਾ # 2: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਨੂੰ ਖਾਣ, ਜੇ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਹੋ ਨਾ ਹੋ, ਕਿਉਕਿ ਭੋਜਨ ਵੱਖੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ microelements ਦੀ ਸਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਿੱਥ 3. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੱਥ ਸਾਬਤ ਕਰ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਬਿਆਨ ਠੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਧੁਨਿਕ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਐਲਰਜੀ.

ਮਿੱਥ 4. ਸੂਲ ਲੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਸ, ਅਸੰਭਵ ਦੀ ਲੜਾਈ,, ਪਰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਵਰਤ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਤੱਕ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਗਠਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ.

ਮਿੱਥ 5. ਇਹ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀ. ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਗਾਜਰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਚਿਪਸ ਜ ਸੋਡਾ, ਜੇ - ਇਸ ਨਿਯਮ ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ.