ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਮੱਛੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਮੀਟ ਪ੍ਰੇਮੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਅਤੇ ਵੀ ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਬਣਾਉਣ. ਉੱਥੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕਈ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹਨ. ਦੀ ਕਿਸਮ ਕੇ ਸਮੁੰਦਰ, ਨਦੀ, ਝੀਲ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਰਸੋਈਏ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ, ਚਰਬੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਯੋਗ "ਪਤਲਾ." ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਪੀਸੀਜ਼. ਇਹ, ਉਬਾਲੇ ਹੈ ਖਾਧਾ pickled, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਬੇਕ, ਸਲੂਣਾ ਸੁੱਕ, ਭੁੰਲਨਆ, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਵੀ ਕੱਚਾ. ਦੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਭੁਿੱਿ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਦਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੈਦੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਕੀ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਮੱਛੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਚਾਨਣਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼. ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਭ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ੱਕ ਪਰੇ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ. ਪਰ ਸਾਰੇ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਕਿ ਕੀ? ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਲੱਗਭਗ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਲੋਕ ਦੋਨੋ ਖਾਰੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਲੋਹੇ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਕੀਮਤੀ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਆਇਓਡੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ-3 - ਚਰਬੀਦਾਰ ਮੱਛੀ ਅਜਿਹੇ ਸੈਮਨ, chum ਸੈਮਨ, Trout ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਦੇਣ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਤਜਵੀਜ਼ hudeyuschego ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਵੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਨੂੰ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ, ਖੂਨ ਦੇ clotting normalizes ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਪੱਕੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਿੱਖੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਦੰਦ ਬਣਾਈ. ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ - ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ.

ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮੱਛੀ

ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮੱਛੀ ਅਜਿਹੇ fugu ਜ ਭੂਰਾ Toby ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਉਹ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੈੱਫ ਜਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ bobble - ਅਤੇ ਲੰਚ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੁਗੂ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੀਟ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ. ਹੋਰ ਮੱਛੀ ਸਪੀਸੀਜ਼, ਇਸ ਲਈ ਮਾਰੂ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਦਸਤ. ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀਆ barbel, triggerfish, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮੱਛੀ-urchin, barracuda, ਸਮੁੰਦਰ Pike, ਮਜੀਠ. ਪਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਗ ਹਨ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਆਪਣੇ gills ਤੱਕ ਵਾਪਸ, ਬਲਗ਼ਮ ਕੁਰਲੀ, ਹੱਡੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਡੀ ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਮਲਤਾ ਸਟਰਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੀਮਤੀ ਮੀਟ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ viziga ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ - ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਿੱਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ

ਵੀ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੱਛੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਗ਼ਲਤ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਅਲੋਪ. ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੁਕਣ ਬੇਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਵੀ ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮਾੜੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਪਾਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਲਾਸ਼ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਅਕਸਰ ਕੀੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਗ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੀੜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਿੱਧਾ ਮੱਛੀ ਰਸੋਈ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੁੱਖੀ ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਤੀ ਮੱਛੀ ਵਿਚਾਰੋਗੇ ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਕਾਰਸੀਨੋਜ਼ਨਸ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠਾ.

ਸੌਲਟੀ ਮੱਛੀ: ਨਫ਼ੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ

ਹੁਣ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਦੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਵਾਸੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਮੱਛੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਾ ਪਾਇਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਦੀ ਮੱਛੀ ਘੱਟ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਮੀਟ ਸਵਾਰ ਸਮੁੰਦਰ bromine ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮਿਨਰਲ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਨਦੀ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਉੱਥੇ molybdenum, ਕੋਬਾਲਟ, ਖਣਿਜ, ਜ਼ਿੰਕ, ਲੋਹੇ, ਪਿੱਤਲ, fluorine, ਗੰਧਕ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬੀ ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ., ਇੱਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਸਾਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਸੌਲਟੀ ਮੱਛੀ ਦੇ D ਅਤੇ ਐਨ ਚਰਬੀਦਾਰ ਸਪੀਸੀਜ਼ arachidonic ਐਸਿਡ ਅਤੇ linoleic ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਹ ਏਜੰਟ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਗ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਸਮੁੰਦਰ ਮੱਛੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਹਾਦੀਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕ, ਅਕਸਰ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਤਾਜ਼ਾ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਠੰਢੇ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ.

ਨਦੀ ਮੱਛੀ: ਨਫ਼ੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ

ਜੀ, ਕੈਦੀ ਪਾਣੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰ ਭੈਣ ਨੂੰ ਮੰਨਣ. ਉਹ ਹੈ, ਅਤੇ bromine ਨਾਲ iodine ਦੇ ਬਾਹਰ. ਪਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੱਛੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜ ਦਸਤ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਾਣੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਲੋਕ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਨੇੜਲੇ ਨਦੀ ਜ ਝੀਲ ਵਿਚ ਫਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਹੈ - ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਨਾ. ਪਰ, ਇਕ ਗੱਲ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਤਲਾਬ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੱਪੜ ਅਤੇ Lakes ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੁੱਕੀ. ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ.

ਮਨੁੱਖੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮੱਛੀ

ਸ਼ੈੱਫ ਦੀ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੈਮਨ ਹਨ. ਇਹ ਸੈਮਨ, ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ, chum, coho, ਚਿਨੂਕ, sockeye ਅਤੇ Trout ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਸੈਮਨ ਓਮੇਗਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੈਕਿਰਲ, rockcod, ਕੋਡ, ਹਲਿਬੇਟ, ਸਤਰੰਗੀ Trout, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਦੀ ਕਦਰ. ਨਦੀ ਤੱਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ Pike, zander ਅਤੇ ਪਰਚ ਲਈ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ. Cyprinidae ਪਰਿਵਾਰ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਰਪ ਅਤੇ ਕਾਰਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਗੰਧਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਕੋਮਲ ਮੀਟ ਪਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ 80 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਪੀ.ਪੀ., ਈ, ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬੈਠ ਅਤੇ ਡੀ Pike ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਰਮ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੂਤ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ.