ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ: ਕਿਸ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ!

ਨੂੰ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ, ਜ ਬਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਕਸਰ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਹੰਢਣਸਾਰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਰ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੋ ਦਿਲ ਧੜਕਣ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਢੰਗ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ (ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ) ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ!

ਉੱਥੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਰੋਕਥਾਮ ਧੜਕਣ (ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਨਾ);
• ਦੂਜਾ, ਡਰੱਗ ਐਕਸਪੋਜਰ (ਟੈਬਲੇਟ);
• ਤੀਜਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਰਮਲ "ਸੰਕਟ" ਉਪਾਅ;
• ਚੌਥਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਢੰਗ.

ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਵੀ ਹਨ, ਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੈ: ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਪਲਸ ਕਮੀ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੀ ਮਦਦ.

ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸਾਹਤ ਇੱਕ ਉੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਬਚਣ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਜਵਾਬ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਫੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਕੁਝ ਦਵਾਈ, ਮਤਵਾਲੇ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਜੰਕ ਭੋਜਨ (ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ, ਸਾਸ) ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਪਵੇਗਾ. ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ. ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ, ਜੇ) ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ,. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਾਨਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ, 40 ਮਿੰਟ ਸੌਣ 'ਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਲਈ ਤੁਰਨ - ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਧੁਨੀ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਕੀ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?!

ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ

ਅਭਿਆਸ (ਕਾਰਡੀਓ) ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਸਬਰ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੇਣ. ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਚਿੰਤਾ ਮਨ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ Cetra ਦੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦਿਲ ਤੁਪਕੇ

ਇੱਕ ਦਿਲ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਨਾ, ਜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਕੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਪ ਨਾ ਕਰੋ ਪਰ korvalola, valoserdinu, Valerian ਜ validol ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਹੈ.

, ਸਧਾਰਨ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ

ਦਿਲ ਧੜਕਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹੈ - ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਨ ਵਿਚ ਹੇਠਲੇ ਫੀਚਰ ਰੱਖਣ (ਉਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹਨ, ਜਦ ਹੱਥ ਨਸ਼ੇ ਨਹੀ ਹੈ,): ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ, weakly brewed ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਆਰਾਮ Basil, ylang-ylang ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਹਿਕ ਦੇ ਖ਼ਰਚ (ਨਿੰਬੂ ਸੁਆਦ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਜਾਗਦੇ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਪਲਸ' ਤੇ).

ਕਾਰਵਾਈ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ

ਉੱਥੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਿੰਧੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ autotrenirovki ਹੁਣੇ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼. ਢੰਗ ਹੈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਕ-ਟੀਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ. ਕਰਨਾ ਸਬਿੰਧੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ? ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਲਵੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਚੁੱਪੀ ਵਿੱਚ ਪਿਆ, ਚੁੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਜ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖ ਕੇ ਕਹਿਣਾ ਆਪ ਨੂੰ, ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਨਿੱਘਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਪੰਜ ਵਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ: ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਨਿੱਘੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਨਿੱਘ (ਪੰਜ ਵਾਰ ਤਕ ਦੁਹਰਾਇਆ). ਹੇਠ ਆਟੋ-ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਇਹ ਵਾਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ: ਮੈਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਸਾਹ (ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਹ). ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਫਾਈਨਲ ਸ਼ਬਦ ਹੋ: ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਚੈਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੈ, (ਜਦ ਤੱਕ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਸ਼ਬਦ ਦੁਹਰਾ).

ਇਹ ਢੰਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਸਲ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਮਦਦ ਨਾ ਕੀਤੀ, ਗੁੱਸੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਣ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੋ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਚਾਅ ਦੇ ਢੰਗ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 80 ਬੀਟ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. (ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਖਾਤੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ - ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ, ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਦਮਾ, ਸੋਜ਼ਸ਼, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੁਪਕੇ). ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ 100 ਬੀਟ ਵੱਧ - ਤੁਰੰਤ ਐਬੂਲਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ.