Girls ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾ

ਪੂਲ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੂਰਬ ਨਾਚ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੈ - ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਇੱਕ ਜਿੰਮ, ਦੂਜੀ ਨੂੰ ਚਲਾ ਕਰੀਏ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਟੀ ਵੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ. ਨਤੀਜਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਉਹ, ਬੀਚ 'ਤੇ ਉਤਾਰਨਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, conjoint swimsuit ਅਤੇ pareo ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਓਹਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ: ਖੇਡ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, "ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ!" ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. girls ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ.

ਜਕੋਤਕੀ ਲੜਾਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ - ਆਲਸ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੈ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ ਸਰੋਵਰ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਟ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ 100 ਫੀਸਦੀ ਦੇਣ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਪ ਨਾ ਦਿਓ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇ ਦਯਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਤੇ ਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

girls ਲਈ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕੋਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ' ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ:

• ਛੇਤੀ ਵਿਚ ਮੱਧਮ ਲੋਡ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
• ਕਰਨ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
• ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁੜਨਾ.

ਪਹਿਲੀ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵਆਉਣ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ. ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਫੈਸਲਾ, ਉਹ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਰੈਪਸ ਦੀ ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ 'ਕਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੜਫ਼, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਵੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਖਤਮ ਹੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ girls ਲਈ, ਹਰ ਵਾਰ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਸੁਣੇਗਾ ਜ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸੀਮਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਰਹੀ. ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਈ ਖੇਡ

ਦੂਜਾ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਬਸ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦਿਲ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਨਾਚ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਜਾਗਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ - girls ਲਈ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ.

ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਾ ਲੈ ਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਸੀ. ਇਹ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਖੇਡ ਸੁੱਟ ਨਾ. girls ਲਈ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾ - ਬੀਚ ਸੀਜ਼ਨ, ਵਿਆਹ, ਜਨਮ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਲਈ ਤਿਆਰੀ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਰਾਹੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ.

ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਸਰਤ

ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਹਨ. ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਪਾ ਦਿਓ. ਹਰ ਕਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਵਾਰ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗਾ.
• ਦੋ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਕਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੱਠੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ, ਇਸ ਲਈ ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਲਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਕਲਾਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼.
• ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਕਸਰਤ. ਇਹ ਖੇਡ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ. ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੀਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲੇਿਲਸਟ ਬਣਾਉਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਕੱਲੀ. ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਿਆਜ ਫੇਡ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕਸਰਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੋਰ ਦੀ ਪੁਨਰਾਵ੍ਰੱਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਉਦੇਸ਼ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ - ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਫਿਰ ਖੇਡ ਲਈ ਹੇਠ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. girls ਮਾਡਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਪੋਸਟਰ ਵਿਚ ਲਟਕ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ, ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਇੱਥੇ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਫੋਟੋ ਆਦਰਸ਼ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਟੀ ਵੀ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

Hang ਤਸਵੀਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਉੱਕਰਿਆ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਹ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੇਡ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ - ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਅਰ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤਲਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਖੋਗੇ.

ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਜ਼ਰੂਰ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤ ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਟਕੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ-ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ!