ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ. ਵੇਖੋ ਕਿ ਉੱਥੇ ਕਿੰਨੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹਲਕਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਮੀਨ ਹਨ ਆਖਰਕਾਰ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ.

ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਟੂਲ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨਸ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ, ਮਹਿੰਗਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਗਪਗ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਗਾਰਡਨ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੰਜ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਲਵੋ. ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ ਪਾਓ. ਇਹ ਸਭ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਸੀਲ ਦੇ ਉਪਰ ਛਿੜਕ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਲੂਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੌਸ ਨਾ ਪਾਓ.

ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟ

ਓਵਨ ਵਿੱਚ 3-4 ਬੀਟ ਪਕਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਛੱਟੇ ਤੇ ਬੀਟਰੋਟ ਗਰੇਟ ਕਰੋ. ਸੇਬ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਤਲੇ ਹੋਏ ਵਿਘੇ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਇਹ ਸਭ ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ, ਕਾਕਾ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਕਵਾਨਾ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ.

ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਪਾਓ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਉਪਰ ਅਤੇ ਫਿਰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਉਹ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਵੀ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵਸਤੂਆਂ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਾਂ ਡਬਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੈਂਟਿਵਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ - ਟੋਸਟ ਰੋਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਤੇ, ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ

ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਬੀਜ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਬੀਟਾਂ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਅਲੰਕ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਉਗ ਜਾਂ ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਅੰਜਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਲਾਦ ਲਈ ਸਾਸ ਤੋਂ , ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਰਾਬ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸਿਰਕਾ, ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿੱਚੋਂ ਜੈਫਾਈ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਰਿਫਾਈਨਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗੋਭੀ ਤੱਕ ਬਸੰਤ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ.

ਕਕਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਕੜਵਾਹਟ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਸ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਚਲੋ. ਕੱਚੜੀਆਂ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੀਆਂ ਹਨ ਬਾਰੀਕ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ ਦਿਓ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਲਸਣ, ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਗੰਧ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਲਵੋ . ਸਾਸ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਮੁਤਾਬਕ ਹੈ. ਜੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੋਸ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਭੰਗਣ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ.