ਸ਼ਾਮ Zhor: ਕਰਨਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ?

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ, ਕੁਝ paradoxes ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ: ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ... ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਹ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਕਵਰ ਕਰੇਗਾ.

ਅੰਕੜੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਖਾਓ. ਉਹ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਵਿਚ ਮਾਣ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਜਾਣ, "ਇੱਥੇ ਕੁਝ am - ਭੁੱਖੇ, ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਗੈਰ! ਮੈਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਿਲੋ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ! "ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜ਼ਾਲਮ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਰ ਰੁੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਸਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ - ਹਰ ਦਿਨ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ, ਹਰ ਸਾਲ. ਭਾਰ inexorably ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਟਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ zhor ਦੀ ਘਾਟ ਉਕਸਾਉਣ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਏ. ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ 'ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਚਰਬੀ ਲੋਕ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਗੁਆ.

ਸਾਨੂੰ ਸਫਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ paradoxes ਦੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ Jordania ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਨਾਜ਼ਕ ਵਿਚਾਰ.

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਹਾਰਮੋਨ leptin ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਲੋਪ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ "ਤੁਰੰਤ." ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਭੁੱਖ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵੱਧ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਖਾਵੇ. ਕਿੱਥੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਧੂ ਖਾਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਹਾਰਮੋਨ leptin) ਲਈ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਰੂਰੀ ਵੱਧ ਖਾਧਾ, ਕੀਤਾ ਹੈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸੂਰਵਾਰ ਲਈ ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ - ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ scold ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ, ਸਤਵ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਧੜਕਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਦੇ. ਕੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਵੱਧ ਹੋਰ ਪਸੀਨਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਕਈ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ, ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ nekontrolirueogo ਪੇਟੂਪੁਣੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ - ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ leptin ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਲਈ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਤਵਾਲੇ ਤਕਨੀਕ ਹੇਠ ਹਨ, ਕਰਨ ਲਈ (ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ "ਰਲੀ ਜਾਣੂ"):

• ਬਹੁ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਚਬਾਉਣ
• ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਗੋਦ
• ਰੋਟੀ
• ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ)
• ਭੁੱਖ ਰੋਕਣਾ (ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕਸ)

ਪਿਛਲੇ ਬਿੰਦੂ - ਸਭ ਹੋਰ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ. ਭੁੱਖ, ਭੁਲੇਖੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰੁਕ. ਇਹ, ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ leptin ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ zhorom ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ cellulite ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਇੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਖ਼ਤ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਥਕਾ ਵਰਕਆਉਟ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਗੁਆ ਅਤੇ "ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ" ਬਚਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਪਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀ ਹੈ.