Halva: ਕੈਲੋਰੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

Halva - ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਸਹਾਇਕ ਜ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ? ਕਦੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ Oriental ਮਿਠਾਈ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ halva, nougat, kozinaki, ਤੁਰਕ ਪ੍ਰੇਮੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ halva ਕੈਲੋਰੀ, kozinaki ਜ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈ. ਹੋਰ ਜਵਾਨੀ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਅਰਥ ਮਠਿਆਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਅਜਿਹੇ halva ਕੁਝ ਸਾਮਾਨ ਦੇ, ਲਾਭਦਾਇਕ!

ਇਸ ਲਈ, halva, caloric ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 522 ਕੈਲੋਰੀ, ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਤਰ ਛੋਟ ਵਧਾ, ਐਸਿਡ-ਖਾਰੀ ਸੰਤੁਲਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਵਾਏ normalizes, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

Halva, ਕੈਲੋਰੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਜੰਗਲੀ ਅਨੁਮਾਨ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਹੈ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ. ਇਹ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ phospholipids, ਵਿਰੋਧੀ-ਉਮਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਚਾਇਆ ਚਰਬੀ-ਘੁਲ ਵਿਟਾਮਿਨ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕੁਝ ਰੋਗ ਦੁੱਖ, halva ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਜ ਸਲਾਹ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ. ਇਹ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨੂੰ halva ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਵਰਤਣ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਲਈ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਰੋਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੀਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਗਰ, ਪੈਨਿਕਆਟਾਇਿਟਸ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ halva ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ contraindicated ਪੇਸਟ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ 500 ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਲੋਕ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖਪਤ ਨਿਯਮ halva ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ (ਧਿਆਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੁਗਤਾਨ): ਇੱਕ ਦਿਨ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ 30 ਗ੍ਰਾਮ. ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨੂੰ ਨਾ, ਮਿੱਠੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਤਪਾਦ ਪੇਸਟ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ 600 ਕੈਲੋਰੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠਾ ਕਰ ਕੇ ਈਰਖਾ ਕੈਲੋਰੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਮਿੱਠੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਵਿੱਚ, ਮਿਕਸਿੰਗ halvah ਪਨੀਰ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮਾਸ, ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਦੇਣ.

Halvah ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿਲ, ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਅਤੇ ਪਿਸਤਾ.

ਸੂਰਜਮੁਖੀ halvah ਿਵਰੋਧੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੁਧਾਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੇ acidity ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮੂੰਗਫਲੀ halvah ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪੁੰਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਇਸ ਮਿੱਠੀ ਅਮੁੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੈੱਲ ਨਵਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ halva ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਗਠਨ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਸੈਸਮੀ halva ਸੱਚ ਹੈ gourmets ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਮਠਿਆਈ ਦੇ connoisseurs ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁੰਦਨ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿੱਠੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸੋਮਾ ਹੈ. ਸੈਸਮੀ ਪੇਸਟ locomotor ਸੰਦ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਗੁਣਕਾਰ ਹੈ, ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਠੀਕ.

ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਕਿਸਮ - ਇੱਕ ਪਿਸਤਾ halva. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਿਫਰ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ, ਨਾ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੂਰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੰਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ, ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ, ਅਤੇ halva ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ mucosa ਸੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੇਸਟ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ - ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ halva ਮਸ਼ਹੂਰ Oriental ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਕੇ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.