ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ ਕਿਗੋਂਗ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਕਿਗੋਂਗ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਕਿਗੋਂਗ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਫਾਰ ਬਿਗਿਨਸ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਿਗੋਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ, ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕੀਗੌਂਗ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਜਲਦੀ ਸਮਝੋ ਕਿ ਕਿਗੋਂ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਾ ਦੋਨਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਵੀ ਇਕ ਲੜਾਈ ਕਿਗੋਂਗ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ
ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਕੀ ਲਾਭ ਹੈ?
ਅਜਿਹੇ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ? ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਲਈ - ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ. ਪਰ ਕਿਗੋਂ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਸ ਗਿਆਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇੱਕ ਲਾਜਮੀ ਹਾਲਤ ਹੈ
ਇਹ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ, ਜਿਸਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਵਿਵਾਦਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕਲਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੌਤਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਗੌਂਗ ਵਿਚ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲਚਕੀਲਾਪਨ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀੜ੍ਹ - ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਿਗੋਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਸਭ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਵੀ ਹੈ. ਤਾਓਵਾਦੀ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਭਾਗ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਧੁਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ. ਕਾਈਗੋਂਗ ਵਿੱਚ ਰੁਝਿਆ ਹੋਇਆ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਗੰਭੀਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਗੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਅਸਲ ਸਿਹਤ ਵੀ ਵਾਪਸ ਕਰੇਗਾ.
ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕੀਗੋਂਗ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਪਲਬਧ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਪਰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ "ਸਾਹ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਗੋਂਗ" ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਈ ਹੋਣਗੇ. ਇੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਵਾਈ ਵੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲੱਗ ਪਈ.
ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕਿਗੋਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਹਵਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਟ ਦੇ ਖੋਲ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੇਟ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਕਾਰਕ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਗੋਂਗ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕਿਗੋਂਗ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਨਾੜੀਆਂ - ਇਹ ਸਭ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਠੇਕੇਦਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਸਮੂਹ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਕੁਝ ਅਸਥਿਰ ਹਾਲਤਾਂ ਕਾਰਨ) ਮਨੁੱਖੀ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਹਾਲੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਉਪਚਾਰਕ ਦਮਨ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਅਸਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਿਗੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਗੀਆਂ, ਬਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਲੈਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗੀ
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰ ਕੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੇੜੇ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੇਤਨਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪਲਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਤ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆ ਸੀ.
ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਗੌਂਗ ਪਾਠ ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਿਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਚਾਰ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬੁਰੀ ਤਰਾਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕਦੇ ਕਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵੱਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਊਰਜਾ ਫਲੋ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਚੇਤਨਾ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਆਪ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਕਿਗੋਂਗ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੇ, ਪਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਂਗੋਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਡੰਬੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਸਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੂਹ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਧੂਰੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦੇਵੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲਚਕਤਾ
ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਕਿੱਤਿਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਖਾਸਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਹ ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਵਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਊਰਜਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਇਸ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਊਰਜਾ ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਪਰਿਚਾਲਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ "ਨਿਰਮਾਣ" ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਉਪਲੱਬਧ ਊਰਜਾ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਲੋੜਾਂ
ਕਸਰਤ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅੰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਨਹੀਂ. ਕਿਗੋਂਗ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਵਰ ਲਵੋ.
ਕੀ ਕਸਰਤ ਖਤਮ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ? ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚੇਤਨਾ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕਿਗੋਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ 5 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, 18.00 ਅਤੇ 21.00 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਡਰੈਸਿੰਗ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਰਕੀਬ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਧਿਆਨ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੋ ਇਕਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ ਨਾ ਉਡਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਗੋਂਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਾਰਕ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੀਗੋਂਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਚੁਕਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸ਼ੈਸਨਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ.
- ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਕਿਗੋਂਗ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋੜ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ. ਸਧਾਰਨ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਰਹੋ ਕੇਵਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਾਠ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲਾਭ ਲਿਆਏਗਾ.
- ਰਵਾਇਤੀ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਚੋਣ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਕੇਵਲ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
- ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਸੇ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸੇਵ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਇਹ ਉਹ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਕਿਗੋਂਗਾ ਪ੍ਰੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮਾਂ, ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇੱਕ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਗੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਕੂਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਮਾਸਕੋ ਵਿਚ, ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਜ਼ਬਰਗ ਵਿਚ, ਵੋਲਗੋਗਰਾਡ ਵਿਚ ਅਤੇ ਰੂਸ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਦਾਰੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ- ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਕਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਕਿਗੋਂਜ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਕਿਤਾਬਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ਾ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਨ, ਬੇਸ਼ਕ, ਦਾ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ, ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਯੋਗ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਗੋਂਗ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਟੀਚੇ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਆਇਰਨ ਸ਼ੀਟ" ਨਾਮ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਪਰ-ਤਾਕਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਮੌਕਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਪੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਮੂਲ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦੱਸਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਗੋਂਗ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ.
ਕਿਗੋਂਗ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਮੁਢਲੀਆਂ ਹਨ?
ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਤ੍ਤਾ ਮੋਢੇ ਚੌੜਾਈ 'ਤੇ ਖੜੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਨੱਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੱਥ ਪਾਸੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੜਦੇ 'ਤੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਝੂਕੇ ਹੋਏ ਗੋਢੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸੁਚਾਰੂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਢਲਾਨ ਪਲ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹ. ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਲੈ ਲਈ. ਪੰਜੇ ਉਸੇ ਵਾਰ 'ਤੇ ਭੇਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਕਣ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਹੱਥ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਉਠ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਾਹ, ਹੱਥ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੜਦੇ 'ਤੇ, ਉਹ ਹੱਥ ਵਿਚ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ, ਹੱਥ, ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੁੜ ਕੇ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ. ਹੱਥ ਉਪਰ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਦੀ ਪੋਲ, ਹੱਥ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੜਦੇ ਬਣਾਉਣ. ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਸੁਚਾਰੂ ਰੋਕਣ ਬਗੈਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਦੇ ਬਾਰੇ 4 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖਿਚਾਅ ਦੀ ਦੇਹ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੜਦੇ - ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ qigong ਸਬਕ ਹਰ ਕਸਰਤ ਅੱਗੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
qigong ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਤੱਤ
Qigong ਅਵੱਸ਼ਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੇਡ ਉਲਟ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.
ਸ਼ਬਦ "ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ Qigong" ਦੇ ਨਾ ਡਰ, ਸੋਚ ਨੂੰ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਥੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰੀਬ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਕਨੀਕੀ ਪੜਾਅ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ qigong ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਵੈ-ਸਮਝ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਤੌਰ ਪਾਸੇ ਨਾ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਡ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਹੈ. ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਹਿਲੂ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, Qigong ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅਫ਼ਸੋਸ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਕੀ ਜ ਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ qigong ਆਪ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਲਾਸ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰ ਸਫਲਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ.
Similar articles
Trending Now