ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਾਸਕ, ਸਟਾਪ ਸਾਹ: ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਕਿਸਮ, ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ

ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਹਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਮਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵੀ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਖ਼ਤ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਛੁਪਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਸ਼ਰੀਕ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ? ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹਨ? ਅਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ?

ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਕੀ ਹੈ?

ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ਰੀਕ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੈ. ਸਾਫ਼, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸਰੂਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਹ ਜ ਗੈਸ ਮਾਸਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਾਸਕ ਸਾਹ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਗਿੰਗ ਹੈ, ਯੋਗਾ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਰਗ ਜ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਰੀਕ ਪਹਾੜ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ, ਆਕਸੀਜਨ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ hypoxia ਪਹਾੜੀ ਵਿਚ ਅਸਲੀ ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ.

ਕੀ ਤੋ ਹਿੱਸੇ ਮਾਸਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ?

ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਮਾਸਕ ਕਈ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹਨ:

• ਸਿਰ ਲਈ ਗੰਮ-ਲਾਕ;
• 6 ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਾਲਵ (2 ਮਾਸਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ 4 ਝੂਠ 'ਤੇ ਮਾਊਟ);
• 1 ਆਊਟਲੈੱਟ ਵਾਲਵ (ਮਾਸਕ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ);
• 3 ਅਤੇ 4 ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਝਿੱਲੀ ਵਾਲਵ ਇੰਸਟਾਲ;
• ਫਿਰਦੀ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਸਲੀਵਜ਼.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, hypoxic ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਵਾ ਹਵਾਦਾਰੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਲੇਖ hypoallergenic ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ elasticity ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਾਣ ਦਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਜਦ ਸ਼ਰੀਕ ਤਿਆਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੈਲਟ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸੀਮਾ ਵੈਲਕਰਰੋਸ਼ਾਮਲ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਹੱਲ ਕੀਤਾ.

ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਦੀ ਖਾਤਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਮਾਸਕ ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫੇਫੜੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸ਼ਰੀਕ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਦਾ ਵਾਧਾ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਥਰੈਸ਼ਹੋਲਡ (ਪਲਮਨਰੀ ਅਤੇ ਖਿਰਦੇ ਸੁਧਾਰ ਧੀਰਜ).

ਤੀਜਾ, ਸਾਹ-ਮਾਸਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਆਕਸੀਜਨ ਪੈਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਕ ਸਿਖਲਾਈ kardiosistemy ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੌਰਾਨ ਤਰੱਕੀ ਘਟਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਸਰਤੀ ਥਕਾਵਟ.

ਚੌਥਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ psychophysical ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੰਚਮ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇ ਬੋਝ ਵਧਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਧੀਰਜ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਿਕਸਥ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਰ ਵੱਧ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਮ 60 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ, ਸਕੂਟਰ ਦੀ ਸਵਾਰੀ, rollerblading ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ;
• ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ;
• ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਦੌੜ ਤੁਰਨ ;
• biathlon ਅਤੇ ਡੈਸ਼ ਵਿਚ ਸ਼ੂਟ;
• ਬਾਕਸ;
• ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ;
• ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਦੇ ਕਸਰਤ ਵੱਖ ਡਿਗਰੀ ਕਰਨ.

ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਭ ਕਿਫਾਇਤੀ ਮਾਸਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਖੇਡ ਿਡਗਣ

ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਮਾਸਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਾਡਲ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ, ਐਥਲੀਟ, biathletes ਅਤੇ skiers ਲਈ ਹਨ.

ਬਾਹਰੀ ਅੰਤਰ ਮਾਸਕ

ਮਾਸਕ ਦੇ ਸਭ ਆਮ ਮਾਡਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਗੈਸ ਮਾਸਕ - ਪਹਿਲੀ ਇੱਕ ਮਾਸਕ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਰਲਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ "ਸਾਹ" ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਕੇ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਾਡਲ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਤੱਖ ਬਾਹਰੀ ਵਾਲਵ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਲਿਪ-ਮੋਹਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ "ਮਾਸਕ" ਵਰਗਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਨਿਗਾਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਕ. ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਦਾ ਪਰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਕ ਦੇ ਅਸੂਲ ਕੀ ਹੈ?

ਰੇਸਿੰਗ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੇਠ ਕੰਮ:

• ਰੁਟੀਨ ਸਾਹ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਿਡਾਰੀ ਵਾਲਵ ਓਵਰਲੈਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਜਦ ਹਵਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸੀਮਤ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ);
• ਸਾਰੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਗੱਲ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ;
• ਉਥੇ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਹੈ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਮੁੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ (ਸਾਹ ਸਟਾਪ) ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਾਰੇ, ਹੇਠ ਦਾ ਵਰਣਨ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਰੀਕ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦ ਉਤਪਾਦ ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਉਚਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਡਲ ਫੀਚਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਚਾਈ 3000-18000 ਫੁੱਟ (ਲਗਭਗ 914-5486 ਮੀਟਰ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਹਾੜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਛੁਪਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ.

ਕਰਨਾ ਮਾਸਕ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਪਾ ਲਈ?

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, 3,000 ਫੁੱਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਰੀਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪਗ਼ ਦਾ ਫੈਸਲਾ:

• ਓਪਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਹਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਦੋ ਵਾਲਵ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਦੋ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ;
• ਚਾਰ ਦੇ ਘੁਰਨੇ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਕੈਪਸ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਲੈ;
• ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਫਲੈਪ ਠੀਕ.

6000 ਫੁੱਟ (≈1830 ਮੀਟਰ) ਦੀ ਇੱਕ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਉਪਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋ ਮੌਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਵਾਲਵ ਦੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਨੱਥੀ ਹੈ, ਅਤੇ 9000 ਫੁੱਟ (≈2740 ਮੀਟਰ) ਦੀ ਇੱਕ ਲੋਡ - ਇੱਕ ਖੁੱਲਣ. 12,000 ਫੁੱਟ (≈3360 ਮੀਟਰ) ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਚਾਰ ਦੇ ਘੁਰਨੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਦੇ ਬੰਦ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਵਾਲਵ ਲੈ. 15,000 ਫੁੱਟ (≈4570 ਮੀਟਰ) ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਲਈ ਦੋ apertures ਨਾਲ ਵਾਲਵ ਲੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੰਦ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਛੱਡ, ਅਤੇ 18000 ਫੁੱਟ (≈5500 ਮੀਟਰ) ਨੂੰ - ਇੱਕ ਮੋਰੀ (ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ, ਇੱਕ ਓਪਨ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਬੰਦ ਹੈ).

ਕਿਸ ਮਾਸਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ?

ਸਿਖਲਾਈ (ਸਾਹ ਸਟਾਪ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਆਬਜੈਕਟ ਲਈ ਮਾਸਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ habituation ਲਈ ਕੁਝ ਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ 3000 ਫੁੱਟ ਦੀ ਛੋਟੀ ਲੋਡ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਰ ਦੇ ਇੱਕ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੈਰ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਪੜਾਅਵਾਰ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਮਿੰਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਚੌਥੇ ਕਦਮ ਹੈ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋਡ਼ ਤਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੀਬਰ ਸਲਾਈਡਜ਼ ਉਸ ਦੇ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ. ਅੱਗੇ, ਆਪਣੇ ਲੋਡ ਹੌਲੀ squats ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਾਸਕ: ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਧੋ ਸ਼ਰੀਕ ਚੱਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਧੋ ਸਖਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਲੀਨਿੰਗ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਆਸਤੀਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਸੇ ਫਰੇਮ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ ਦੀ ਤੌਲੀਆ ਜ ਰੁਮਾਲ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿਖਲਾਈ (ਸਾਹ ਲਿਮਟਰ) ਲਈ ਮਾਸਕ - ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਗਿਆਨ-ਕਿਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਰਾਏ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮਹਾਨ ਲਾਭ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਘੱਟ ਆਮ ਗਲਤ ਰਾਏ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਦੀ ਸਭ ਗ਼ਲਤ ਵਰਤੋ ਮਾਸਕ ਜ ਗੈਰ-ਰਹਿਤ ਦੀ ਸਬੰਧਤ ਹਨ.